Anfänger mit Händicäp

Hallo

Ich würde gerne jetzt schon mit Muskelaufbau anfangen habe aber das Problem das ich erst in einem Monat umziehe und das auch weiter weg und daher sich keine Anmeldung jetzt mehr lohn im Studio.

Kann ich jetzt schon was machen?

Habe zur verfügung eine Kurzhantel 16KG Gewicht und leider mehr nicht.

Mein Ziel ist es größerer Bizeps und Trizeps
Brust soll auch Größer werden
und der Bauch soll schön flach werden bis nach unten und dann am besten sixpack.

Vielleicht kann mir ja jemand helfen sonst muß ich warten bis ich umgezogen bin und mich dann im Studio anmelden.

Frage noch sollte man denen erzählen das man Sachen nimmt zum Aufbau oder nicht??

Danke schon mal für alle eure Antworten die hoffentlich kommen werden.

Hallo,
es gibt genügend Übungen die du mit deinen KH machen kannst.
Such mal ein wenig im www. Dort gibt es Anleitungen, zum Umgang mit KH.

Frage: Was für zeug nimmst du?

Das doch 'n Fake oder ?

Hallo

Bin kein Fake und bestellt habe ich mir das:

1 x Mass Stack - BIG MAX & Max Kre-Alkalyn & Max Anabol (MMB005)

und das mit den Anleitungen für KH ich google schon die ganzen tage dadurch bin ich auch auf euer Forum gestoßen, aber das einzigste was ich immer gefunden habe ist Bücher zum kaufen.

Wäre nett wenn Ihr mir mal ein Link schicken könntet wo ich sowas nachlesen kann.

Danke

Na dann such mal im Forum...erst vor ein paar Tagen gabs nen Thread mit Kurzhantel only Training....
BTW: Solltest dich sowieso mal im Forum einlesen....
Wenn ich das schon lese:

Zitat:

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Mein Ziel ist es größerer Bizeps und Trizeps
Brust soll auch Größer werden
und der Bauch soll schön flach werden bis nach unten und dann am besten sixpack.

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:roll:

Wird schon.
Die meisten juser gehen halt den Weg des gringsten Wiederstandes.

Die SUFU ist ja auch janz schön komlpliziert. (auchtung: Ironie)

huhu snoopy :D

stell dir vor du hast auch noch Schultern, Beine und einen Rücken. Gehört auch dazu.

Naja Tips gibts hier ja genug....:-)

discopumper:axt:

und am wichtigsten sind deine Finger - wie sollst du denn sonst die hantel festhalten können.

am besten du beginnst mit der Emmenthaler-Übung: Hierzu nimmst du dir ein 500gramm stück Emmenthaler (natürlich im Ganzen), lass es aber verpackt, nimm es in die hand und beginn immer wieder eine kontraktion deiner finger/hand zu vollführen. wechsle nach ca. 30 wiederholungen die hand. diese übung kannst du super beim fernsehen machen und solltest du auf jedenfall ca. 15minuten jeden tag machen. dann steht dem richtigen training in einem monat nichts mehr im weg und du wirst sehen wie schnell du dann muskeln aufbauen kannst.

klingt komisch is aber so.

Zitat:

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Zitat von Snoppy1972

Mein Ziel ist es größerer Bizeps und Trizeps
Brust soll auch Größer werden
und der Bauch soll schön flach

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Ich würde an deiner Stelle noch die Schultern trainieren.
Da wirkst du breiter und kommst in jede Disco rein.
Achja...wegen den Beinen. Einmal in der Woche Fussball dürfte reichen.

Viel Glück :winke:

Zitat:

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Zitat von Snoppy1972

Hallo

Bin kein Fake und bestellt habe ich mir das:

1 x Mass Stack - BIG MAX & Max Kre-Alkalyn & Max Anabol (MMB005)

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Wenn du noch nichtmal angefangen hast zu trainieren, warum hast du dann schon "Sachen" gekauft??:nein:

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Wenn du noch nichtmal angefangen hast zu trainieren, warum hast du dann schon "Sachen" gekauft??:nein:

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Deshalb!

"MMSN brings you Max Kre-Alkalyn®, the next step in cellular volumization through a totally unique creatine delivery system. The patented Max Kre-Alkalyn® formula is buffered to create a new and revolutionary creatine that prevents the conversion to creatinine before reaching muscle. In certain environments creatine may convert to ineffective creatinine causing you not to get maximum benefits."


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:))
http://www.maxmuscle.es/product_info...d4da2fdbc98d2d

EDIT:
Snoopy, das Zeug kostet doch nich im Ernst 160€ ???? :bier:

sag mal was stellst du denn für komische fragen?

das sind doch nur nahrungsergäntungsmittel die du frei kaufen kannst. das sind ja keine medikamente oder btms. davon kannst du jedem erzählen den du siehst,schreibst oder telefonierst.
das wird aber keiner wissen wollen.

nach dem fredtitel dachte ich erst du hättest keine arme oder keine beine oder jeweils nur eins...

raus kommt dann das du nur EINE kh hast, und nur brust,arme und nen sehcser willst...

mit der körperlichen behinderung wärst du echt weniger gestraft...

Zitat:

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Zitat von campi88

[...]
raus kommt dann das du nur EINE kh hast, und nur brust,arme und nen sehcser willst...

mit der körperlichen behinderung wärst du echt weniger gestraft...

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:)) :)) :))













:))


Ist das der erste Vorbote des Sommers 2008 oder was ist los? :ratlos:

ui ui ui .. ich weiß nicht, aber ich finde du hast ne komplett falsche einstellung!

Ich hab zwar auch erst begonnen, aber mir ist klar das ich nicht in 3 Wochen zum Vieh werd :auslach:

Und wenn dann solltest du auch Schultern, Rücken, Beine usw. trainieren!

ich bin zwar anfänger, kann dir aber trotzdem sagen:
TRAINIER BEINE MIT!!

wenn du beine trainierst werden insgesamt mehr wachstumshormone ausgeschüttet, und dadurch wachsen deine anderen musklen auch besser (trizeps /bizeps usw)

oder nicht?

Ist ja gut ich habs verstanden ich warte bis ich ins Studio gehen kann da brauch ich mir solche Sachen nicht anhören wenn ich den Sage was ich erreichen möchte.

Sorry bin sehr enttäuscht von diesen Antworten.

Naja viel Spaß euch noch.

Zitat:

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Zitat von Kenneth-

ich bin zwar anfänger, kann dir aber trotzdem sagen:
TRAINIER BEINE MIT!!

wenn du beine trainierst werden insgesamt mehr wachstumshormone ausgeschüttet, und dadurch wachsen deine anderen musklen auch besser (trizeps /bizeps usw)

oder nicht?

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In der Theorie richtig, von einigen allerdings in der Praxis umstritten.

Für mich selbst kann ich sagen, dass es defintiv keinen Nachteil gebracht hat die Beine auch hart ranzunehmen.

Zitat:

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Zitat von Snoppy1972

Ist ja gut ich habs verstanden ich warte bis ich ins Studio gehen kann da brauch ich mir solche Sachen nicht anhören wenn ich den Sage was ich erreichen möchte.

Sorry bin sehr enttäuscht von diesen Antworten.

Naja viel Spaß euch noch.

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Na was hast du denn erwartet?
Dies ist in der Hauptsache ein Bodybuilder Forum und bestimmt in keinster Weise ein Forum, für Discopumper oä.

Natürlich weiss ich, dass gerade als Anfänger das Augenmerk auf den Muskelgruppen liegt die bei dem durschnittlichen Metrostrohhalm und den Chicas am prestigeträchtigsten sind, allerdings machen diese nur einen sehr kleinen Anteil der Muskelgruppen am Gesamtkörper aus und es ist zum einen gesünder wenn man alles gleichmässig trainiert und zum anderen wirkt es auch weitaus besser wenn alles vernünftig proportioniert ist.

Der Grund warum die meisten hier ein wenig komisch reagieren wenn jemand ankommt und fragt wie er am Besten seine Arme und seine Brust dick bekommt ist, dass dieses Thema schon 1000 mal abgehandelt wurde, jedes mal wieder von neuem. Und wenn dann noch dazu kommt, dass jede Menge Supplemente im Spiel sind aber vermutlich noch nicht einmal die Grundregeln der Ernährung bekannt sind (Die Ernährung ist die Quelle alles Muskelzuwachses), dann sollte auch dir einleuchten, dass nicht jeder hier wie der örtliche Forensamariter reagiert.

Zitat:

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Zitat von Snoppy1972

Ist ja gut ich habs verstanden ich warte bis ich ins Studio gehen kann da brauch ich mir solche Sachen nicht anhören wenn ich den Sage was ich erreichen möchte.

Sorry bin sehr enttäuscht von diesen Antworten.

Naja viel Spaß euch noch.

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:)) Leute, lasst in "trainieren" er wird sehen ,was er davon hat. Selber Schuld.

ma schauen ob ***** zensiert wird...

EDIT: jopp :D