Was würdet ihr sagen, bzw wisst ihr wie lange der Körper auf Muskelaufbau geschaltet bleibt selbst wenn man garkein Training mehr macht? Zwei Wochen, nen Monat?
mfg
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Was würdet ihr sagen, bzw wisst ihr wie lange der Körper auf Muskelaufbau geschaltet bleibt selbst wenn man garkein Training mehr macht? Zwei Wochen, nen Monat?
mfg
Würde mich auch intressieren, ich weiß nur:
Wenn man sich direkt nach dem Training erkältet, geht viel futsch in einer woche Pause. :crybaby:
Bin mal vorsichtig mit der Aussage , habe gehört nach 2 Wochen ist der Muskel wieder ist der Ausgansposition also bei null.
Wenn man rein rechnerisch alle 2 Wochen,also zB.Brust alle 2 Wochen trainieren würde,würde man ja Brust im Jahr nur 24 mal trainieren.Es würde dann möglicher Weise überhaupt nix passieren.
Und für den Aufbau der Proteine ist der Muskel direkt nach dem Training am empfänglichsten,nimmt dann aber langsam ab...
:winke: Du meinst wohl 26 mal im Jahr! Ein Jahr = 52 Wochen, 52 : 2 = 26 Wochen:daumen:Zitat:
Zitat von Kraftfanadi
Kleiner Rechenfehler ;-)
haha sehr gut, kommt natürlich auf die rahmenbedingungen an, ernährung, erholung...Zitat:
Zitat von blash
ausserdem haben die verschiedenen muskeln verschiedene regenerationszeiten
eines der vielen ungelösten rätsel..
Kommt auch auf den Trainingssplit draufan.
Wenn man z.B. nen 5er hat und man weiß, man pausiert jetzt 3 Wochen, kann man ja an den letzten 2 Tagen ohne Pause alles was geht (vor allem die GÜ) reinpacken.
Dann ist der Körper mal mindestens ne Woche auf Aufbau geschaltet und die 2. Woche schadet wohl auch nicht.
Also jetzt rein trainingsbezogen...
CIO... du 2 Wochen sind Urlaub oder Krankheit...:winke:
Das mit den alle 2 wochen trainieren und nix wächst kann ich nur bestätigen. Diesen Sommer hatte ich echt so ne Faulheitsphase wo ich im Schnitt jede MG nur alle 2 Wochen trainiert hab, und in der Zeit is bei mir null gewachsen. Aber auch nicht viel geschrumpft.
Dann ist ja alles gut ;-)Zitat:
Zitat von Kraftfanadi
aber anscheinend ist etwas geschrumpft!Zitat:
Zitat von Moppsy
also würde ich schon alle 1-1,5 wochen trainieren gehen!
Ja schon. Aber das meißte davon war Fett und Wasser, was verloren gegangen ist. 1- 1,5 Wochen zwischen den TE reichen höchstens, um die Muskelmasse zu erhalten, aber nicht um eine Hypertrophie zu erreichen. Ich finde 7 Tage ist das Maximum.