ü. 30 !!!!

Letzte Zeit habe ich öfter beim Training ein bisschen schmerzen im Körper. Mal ist es der Rücken,dann irgendwelche Gelenke! Habe auch das Gefühl der Biss ist weg, bzw.nicht mehr so wie ganz früher!!!
Nun fällt mir dazu immer öfter ein - als ich noch so 15 - 22 J. war,das mir die Leute aus dem Studio öfter gesagt haben, Warte erstmal bis du 30 bist,dann fangen die Wehwehchen an. Jetzt kannst noch alles machen ohne Probleme.
Dieser Satz kommt mir ganz schön oft in den Sinn:gruebel:

Nun möchte ich ja gern mal wissen was die Jungs hier ab 30 Jahre aufwärts so zu sagen haben.
Habt ihr das auch so ähnlich erlebt oder seit in der gleichen Situation?

Was den Biss angeht, kann ich nicht bestätigen! Eigentlich kann ich nicht klagen, bin immer gut im Training dabei und die Gewichte und Ausführungen sind besser als vor ein paar Jahren.
Mit den Wehwechen kann ich aber leider bestätigen
Seit einem guten Jahr hab ich hier und da mal Zerrungen, ab und an mal Handgelenkschmerzen usw...Morgen hab ich übrigens ein Termin beim Ortopäden, der soll mich mal wieder richtig einrenken.:sorg:

Mit den gelegentlichen Wehwechen kann ich auch bestätigen, liegt aber ggf auch am inzwischen deutlich höherer zu bewältigenden Gewicht beim Training?
Meine Sorgenkinder sind die Schultern, gelegentlich mal die Handgelenke...

knapp 30...ich bin...

Biss ist mehr da, Gewichte steigen stetig, und Motivation wird immer besser.
Mit den Jahren formt sich der Körper erst richtig.

Aber die kleinen wehwehchen kommen öfter...., das stimmt leider.
Immer im Winter merke ich, das das Training den Körper mehr auslaugt, und man auch anfälliger für allgemeine Krankheiten wird....(evtl. auch Einbildung mir kommts aber so vor.)

Hmm, belastet euch das auch im Alltag?
Bei aller Liebe zum BB, aber ich mag mich nicht vollkommen ruinieren :ratlos:

Warte mal bis du knapp 40 bist.

Es zwickt ständig irgendwo. Aber egal mittlerweile habe ich nach über 15 Jahren gelernt um die Wehwehchen herumzutrainieren.

Aber um deine Frage zu beantworten
Ja zwicken und zwacken ab 30 ist völlig normal :winke:

Bin fast 41 und der Biss ist immer noch da. Inzwischen haben sich aber doch ein paar kleine Zipperlein eingestellt und ich versuche mehr auf mein Körperchen zu hören. Also ab und zu mal eine Einheit mehr mit geringerem Gewicht aber höherer Wiederholungszahl. Bekommt meinen Beinen sowieso besser.

Man trainiert nicht unbedingt leichter, aber vernünftiger. Aufwärmen und Rotatorentraining stehen an erster Stelle, manche Übungen werden komplett ausgelassen (Frenchpress geht gar nicht mehr). Ich höre mehr auf meinen Körper, drücke mir nicht noch zwei Wiederholungen raus wenn sich etwas nicht richtig anfühlt. Ansonsten gehts prächtig weiter, interessant ist das die Muskulatur sich in Punkto Muskelqualität verändert.

Alle Zipperlein und Problemchen erscheinen mir null und nichtig wenn ich mal in der Kaue auffe Arbeit einen in meinem Alter sehe der nicht trainiert. Eingefallene Schultern, Specktitten, Buckel, alles was das Herz begehrt.

Ja was sagt einer über 40? Auaaaa sagt der.

Zitat:

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Zitat von Collossus

Alle Zipperlein und Problemchen erscheinen mir null und nichtig wenn ich mal in der Kaue auffe Arbeit einen in meinem Alter sehe der nicht trainiert. Eingefallene Schultern, Specktitten, Buckel, alles was das Herz begehrt.

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WORD! Und das da oben sind in der einen oder anderen Weise 99% der gleichaltrigen.

Ansonsten mach ich einfach mehr WH bei weniger Gewicht und erzwing nix mehr, weil eine durch leichtsinnige Verletzung verursachte Trainigspause mich weiter zurückwirft als ein etwas leichteres Training...

Und in nächster Zeit werd ich wohl mal super-slow antesten.

LOL, sag ja immer das die nachkommenden generationen schon a bisserl degeneriert sind

juhu bin über 50 , trainiere KDk und bb , kdk nur zyklisch vor WK , BB macht jünger ,muskelkater hab ich kaum ,achja und beschwerden was ist das ?
ich lächle jetzt so vor mich hin
also jungs . jammerts net trainerts sauber ,wenn man übungen korrekkt ausführt ,und sein ego bwz gewichte an studiotheke abgibt sollte man wenig probs ,auch nach langjährigem training haben

übrings meine bestleistung bei kniebeuge ist 130, bei KH 140

schönen abned noch

das mit den warte ab bist du 30 bist, sagen die nur,
weil sie sehen wie falsch jemand trainiert.
aber ich denke nicht, dass jemand, der bis 30
durchtrainiert, die selben anfänger fehler macht.
daher wirds wohl auch nicht viele probleme mit 30
jahren geben.

:winke:

Zitat:

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Zitat von hardcorewoman

LOL, sag ja immer das die nachkommenden generationen schon a bisserl degeneriert sind

juhu bin über 50 , trainiere KDk und bb , kdk nur zyklisch vor WK , BB macht jünger ,muskelkater hab ich kaum ,achja und beschwerden was ist das ?
ich lächle jetzt so vor mich hin
also jungs . jammerts net trainerts sauber ,wenn man übungen korrekkt ausführt ,und sein ego bwz gewichte an studiotheke abgibt sollte man wenig probs ,auch nach langjährigem training haben

übrings meine bestleistung bei kniebeuge ist 130, bei KH 140

schönen abned noch

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Nicht schlecht für ne Frau!

Auch mit 52 kann man noch ohne Wehwehchen trainieren wenn man früh genug den Verstand einschaltet ;-)

Na das ist schon mal.. schön will ich jetzt nicht sagen...gut zu hören das es hier den meißten so geht wie mir.Dachte ich wäre zur Zeit in so einem Trainingsbocklosloch.
Mit der Zeit und den Jahren wird man aber echt sehr gründlich mit dem Training.
Wobei wenn ich mir mal so überlege wieviel es gibt die Im gleichen Alter zum Beispiel nicht mehr Fussball spielen können,weil die sich was kaputt gegrätscht haben oder so.Dann bin ich doch sehr froh diesen Sport gewählt zu haben.

Zitat:

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Zitat von wildsau

Nicht schlecht für ne Frau!

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Das ist wohl war :respekt:

In meinem letzten Studio hatten wir ein Mädel, das 63 war, 53 kg wog und mit 100 kg Kreuzheben gemacht hat - man, hatte ich vor der einen Respekt. Und dazu hatte sie noch einen super Körper (und hat sich zwei schöne Silikonmöpse machen lassen). Da kann man wirklich nur sagen, dass BB jung macht und hält!

werde in 14 Tagen 31
Wehwechen: neben Wirbelsäule im Lendenbereich Probleme mit Nerv, Sportarzt sagte dass käme vom vielen Bankdrücken, stechender Schmerz, kommt ganz unverhofft, so wie es ihm halt passt,
Karpaltunnelsyndrom: bin mir sicher das kommt rein vom Training, da ich körperlich keine anstrengende Arbeit habe
Probleme mit Nackenschmerzen
außerdem fällt es mir schwer mich zu motivieren, weil ich irrsinnig viel aufwenden muss um meine Kraft zu halten, ca. 4mal in der Woche Training, früher als mann noch stetig aufbaute war es ja lustig.
so genug gejammert
LG
tobi

das kann man sich ja hier gar nicht mehr anhören, mit 30 ist man wohl schon in der sterbephase :/

Zitat:

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Zitat von Legend

das kann man sich ja hier gar nicht mehr anhören, mit 30 ist man wohl schon in der sterbephase :/

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das hat hier ja auch keiner behauptet, sondern wenn du bereits mit 30 auf eine Dekade Eisenverbiegen zurückblicken kannst, dann wird die mehrzahl dieser Sportler über das ein oder andere Zipperlein zu berichten haben.
Was wiederum nicht heisen muß, das man damit nicht trainieren kann.

Bin 30ig und habe bis jetzt keine Beschwerden die ich nicht auch schon mit 25ig gehabt hätte... vielleicht hab ich bisher auch nur Glück gehabt.

Dir Frage ist vielleicht noch: Was hat mehr Einfluss auf diese Beschwerden..das Alter an und für sich oder die Anzahl Jahre die man schon trainiert?

Ich bin seit 8 Jahren dabei.

und trainiere so gut wie noch nie zuvor in meinen 31 Jahren Bodybuilding!
Logischerweise gibt es ein paar Zipperlein,aber wer sich mit seinem Sport
befaßt wird Wege finden!Wenn es Diätisch klappt könnte ich vielleicht sogar
in Richtung OVER 50 trainieren! Also viel Spaß Ihr Jungens und Mädels!

Fragt man rum, was den Leuten die nicht BB machen alles ab 30 wehtun.

Von totalen Nichtsportlern mit kaputten Hüftgelenken, bis zu dem total degenerierten musklelosen Rückenbeschwerden kommt da alles vor.

Ein Zwicken und Zwacken was man am Eisen hat, ist da gar nix.

Bevor ich mit BB angefangen hab, hatte ich immer Rücken und Nackenschmerzen.
Die sind seitdem praktisch weg....

seit ihr stolz auf euch? :)

Zitat:

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In meinem letzten Studio hatten wir ein Mädel, das 63 war, 53 kg wog und mit 100 kg Kreuzheben gemacht hat - man, hatte ich vor der einen Respekt. Und dazu hatte sie noch einen super Körper (und hat sich zwei schöne Silikonmöpse machen lassen). Da kann man wirklich nur sagen, dass BB jung macht und hält!

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Krass. So ne Leistung ist glatt mit Pudzianowski gleichzusetzen. Unglaublich.
Und auch beruhigend, dass man seinen Körper lange gut halten kann. :)
BTW Kurt Marnul iss jetzt 77 und drückt noch 130 KG auf der Bank soviel ich weiß.

werde bald 31 u. bin trainingsmäßig am absoluten höhepunkt in meiner karriere. hab auch immer wieder mal schmerzen im lws bereich u. in den gelenken. bin aber überzeugt das noch viele, viele jahre training auf mich warten u. ich mit 50 noch immer weniger beschwerden hab als die meisten nichtsportler!

Zitat:

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Zitat von Flesh

Dir Frage ist vielleicht noch: Was hat mehr Einfluss auf diese Beschwerden..das Alter an und für sich oder die Anzahl Jahre die man schon trainiert?

Ich bin seit 8 Jahren dabei.

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eben. Wenn man mit ca.18 Jahren anfängt zu trainieren, wie viele andere hier, dann hat man eben schon 10-15 Jahre Training auf dem Buckel, das hinterlässt Spuren.
In den Profisportarten haben viele Leitungssportler ihren sportlichen Höhepunkt mit 30 bis Mitte 30, und dann gehts schnell Bergab. Was aber noch lange nicht heisst ,das die mit 37 unsportlich sind.

Ach ja, und das Diäten fällt einem schwerer als früher, bzw. das Gewicht geht nicht mehr so schnell runter. Dafür ist die Muskulatur härter.

Wenn du Maurer oder Zimmermann, Schlosser ect. bist, kommt das natürlich auch noch dazu.
Sonst würde ich sagen ist das ganze Paket im alter sehr wichtig.

training
kondition
dehnen (meine große schwäche)
erholung

So bleibt der Körper gesund und vital.