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Tach Zusammen,
Ich frag mich gerade warum ich bei den verschiedenen Übungen so unterschiedliche Kraftwerte habe.
Viele bewegen ja beim Kreuzheben und bei Kniebeugen ähnlich hohe Gewichte.
Bei mir hingegen sieht das ganz anders aus.
Beim Kreuzheben habe ich mich noch nicht an meine Grenzen herangetraut...
heute: 90kg - 18 Wh...Da wären also auf jeden Fall über 100kg drin
Kniebeugen vor 2 Tagen: 50kg - 15 Wh
Ist das bei einigen von euch auch so?
Schenk den Kraftwerten der meisten Leute im Internet keine grosse Beachtung.
Nur du kannst selber wissen was du schaffst und wo deine Grenzen sind. Wenn du schön hart trainierst und gut isst dann wirst du deine Gewichte steigern mit der Zeit, keine Sorge...
Ich frag mich eher wieso du 18 wdh mit 90 kg machst...
nein ist bei mir nicht so.
mal von den zu vielen whds abgesehen , muss ich sagen dass deine beine deine schwäche sein müssen.
gruß and1
hab ich mich auch gefragt^^Zitat:
Zitat von Kuldren
er könnte sogar 120 kg heben (weniger WH tüllich)
beim Kreuzheben kommt es eigentlich nicht nur auf die beine an sondern auch auf die Kraft des Oberkörpers
hier erkennt man dann ziemlich deutlich dass dein Oberkörper stärker als deine Beine sind
50kg Kniebeugen sind echt wenig, kümmer dich ma mehr um deine beine
Richtiges Kreuzheben geht auch stark auf die Beine , die Oberkörpermuskulatur wird nur statisch belastet .
Ich hab doch im ersten Beitrag geschrieben, dass ich mich noch nicht an meine Grenzen herangetraut habe.:winke:Zitat:
Zitat von Kuldren
über 100kg heben ist ja auch lebensgefährlich...Zitat:
Zitat von <nils>
Spaßvogel...Ich mache erst seit 1 Monat KH, was ist daran so ungewöhnlich, dass man erstmal klein anfängt?Zitat:
Zitat von EXXX
Insgesamt trainiere ich natürlich schon etwas länger
Aber 18 wdh mit 90 kg machst du schon!?Zitat:
Zitat von <nils>
Versuch doch mal in Einzelwdh anzutasten wieviel du schaffst und steigere das von versuch zu versuch um 5-10 kg...
also gleich mal 100 .. dann 110....usw...
wie willst du denn effektiv trainieren wenn du nicht weißt wieviel du maximal zusammenbringst??
Zitat:
Zitat von Matapolo
Und mit welcher Muskulatur richtest Du Deinen Öberkörper auf, wenn nur aktiv die Beine arbeiten?
Zitat:
Zitat von b34m73R
Beinbizeps natürlich .