Nahrungsergänzung f. Gelenke

Hallo Leutz,

ich habe seit ein paar Monaten Schmerzen in einem Schultergelenk. Ich drücke normalerweise 180kg auf der Bank. Aber durch die Schmerzen muss ich schon bei für mich leichten 140kg aufhören, da es dann doch zu sehr aua macht :-(.

Dasselbe auch bei Nackendrücken. Alle anderen Übungen machen keine Probleme.

Gibt es empfehlenswerte supplements (Kapseln?) die mein Problem zumindest mildern können. Habe schon bei eBay geschaut. Da gibt es ne Menge Zeug, aber ich habe keinen Plan was brauchbar ist.

Zum Doc gehen habe ich auch schon überlegt. Aber was soll ich ihm sagen ... es tut weh, wenn ich 140kg drücke.?? Der sagt bestimmt, dann lassen sie es doch sein und trainieren leichter ...

Bin jetzt club der 40 Jährigen und der Zahn der Zeit nagt wohl an mir :-)))

D.

erste adresse ist der arzt!

supp-technisch gibt es glucosamine, was bei 1,5-2gr. / tag helfen kann, aber zum arzt solltest du dennoch gehen ;)

ps: nackendrücken ist sowieso für das schultergelenk nicht unbedingt empfehlenswert!

Ja, Nackendrücken habe ich auch schon aus dem Programm geworfen, da es absolut nicht geht. Bankdrücken, wie gesagt, nur eingeschränkt möglich.
Außerhalb des Trainings habe ich keine Beschwerden, da läuft die alte Maschine perfekt :-)

Mit dem Doc bin ich mir nicht ganz sicher. Wenn es Schmerzen bereitet, soll man es bleiben lassen.... so würde wohl jeder Arzt reagieren. Was soll ich dem sagen: "Mich macht es an, ne Menge Eisen zu stemmen und da habe ich schmerzen bei - aber sonst im täglichen Leben ist alles OK" - der Doc fragt mich doch nach´m Geist [...]

D.

Ich habe diesbezüglich sehr viel Positives über MSM gehört!

Gruß

Taugenichts

Ich persönlich nehme ein Kombiprodukt aus Glucosamin, Chondroitin und MSM. Denke diese Produkte sind auch das Einzige was gegen Gelenkbeschwerden helfen KANN.

Wäre aber wirklich erst einmal sinnvoll zu wissen ob es bei dir wirklich vom Gelenk kommt oder doch irgendwas mit der Sehne (Supraspinatus) ist. Eventuell würde auch ein zusätzliches Rotatorentraining deine Beschwerden beseitigen oder zumindest lindern.

Allerdings sehe ich auch keinen großen Nutzen drin zu nem Arzt zu gehen. Der wird auch bloß sagen das man weniger trainieren und weniger Gewicht nehmen soll. Sobald die meisten nur das Wort Kraftsport hören schalten sie sowieso ab. Eventuell könntest du es ja mit einem Sportarzt probieren der auch ein offenes Ohr für Kraftsportler hat.

Glucosamin, Chondroitin & MSM . Bei Entzündungen helfen auch Enzyme (Wobenzym)

Es gaibt da doch dieses Training womit man Schulterschmerzen in den Griff kriegen KANN. Mir fällt gerade der Name nicht ein....er liegt mir auf der Zunge. Naja hier werden bestimmt die ein oder anderen drauf kommen und es posten !?

Ansonsten steig doch von LH Bankdrücken auf KH Bankdrücken um und guck wie es sich entwickelt ?

Ansonsten 140 auf der Bank....hmmm auf Stoff oder natural ? Vielleicht zu schnell mit Gewichten rauf gegangen, das Bänder udn Sehnen nicht mitmachen ?

Zitat:

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Zitat von FatalError

Es gaibt da doch dieses Training womit man Schulterschmerzen in den Griff kriegen KANN.

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Rotatorentraining! Habe ich aber schon oben geschrieben.

ich will keine werbung machen aber bei mir waren nach täglicher anwendung die gelenkschmerzen an der schulter nach ca 3 tagen verschwunden

hier dieses öl http://cgi.ebay.de/Muay-Thai-Boxing-...QQcmdZViewItem

Zitat:

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Zitat von CSS

ich will keine werbung machen aber bei mir waren nach täglicher anwendung die gelenkschmerzen an der schulter nach ca 3 tagen verschwunden

hier dieses öl http://cgi.ebay.de/Muay-Thai-Boxing-...QQcmdZViewItem

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Wird aber glaube ich nicht wirken wenn die Schmerzen direkt vom Gelenk kommen.

EDIT

Da fällt mir doch nochwas ein. Bei uns zählt unter den K3klern Zeel als sowas wie ein Geheimtipp bei solchen Problemem. Ist jetzt zwar kein Supplement hat aber bisher bei fast jedem geholfen den ich kenne.

das zeel müsste meiner meinung nach auch was bringen wenns schon bei rheumatischen gelenkbeschwerden was bringt, aber hat es irwelche ernstzunehmenden nw´s ?

Das es homöophatisch und zum größten Teil wohl auch pflanzlich ist, dürften es eigentlich keine Nebenwirkungen geben. Zumindest sind mir keine bekannt. Aber wie bei allen Arzneimitteln wird es wohl auch hier Nebenwirkungen geben können, wie allergische Reaktionen auf irgendwelche Inhaltsstoffe oder dergleichen. Am besten mal beim Hersteller nachfragen?

Die ganzen frei verkäuflichen Supplemente für die Gelenke bringen nicht wirklich was. Hab da letztens noch mit nem Chefarzt für Orthopädie drüber gesprochen.
Grüße Andi

Zitat:

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Zitat von Werdandi

Die ganzen frei verkäuflichen Supplemente für die Gelenke bringen nicht wirklich was. Hab da letztens noch mit nem Chefarzt für Orthopädie drüber gesprochen.
Grüße Andi

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Ach und der sogenannte Chefarzt für Orthopädhie hat alle Supplemente getestet oder wie!?
Manchmal labern selbst die besten Ärzte nur bullshit. Vor allem wenn es um natürliche Nahrungsergänzungsmittel geht oder naturheilkundliche Präparat sind die meisten Ärzte sehr skeptisch, spricht ja nix dagegen, aber die sollen nich URTEILEN über irgendwelche Produkte, mit denen sie keine Erfahrung haben.

Habe auch schonmal einen imho sehr guten Orthopäden dazu befragt. Er meinte dazu, dass diese Substanzen schon was bringen, Chondroitin, Glucosamin...
Er meinte nur, dass es für den Knorpelschutz an sich, also hyaliner Knorpel der Gelenkflächen vorallem dann effektiv Schützt bzw besser ernährt, wenn früh genug damit angefangen würde. Also ne dolle Arthrose sei damit nicht mehr grossartig beeinflussbar.

Also als Präventivmassnahme durchaus ein Mittel der Wahl, jedoch wie immer ohne Garantie.

Ab davon gibts ja anscheinend auch viele Personen die über Schmerzlinderung berichten, was wohl durch verbesserte Pufferkapazität, vermehrt produzierter Synovialflüssigkeit zurückzuführen ist.

--> Was man nur nicht glauben sollte, ist, dass hyaliner Gelenkknorpel sich nach Verschleiss wieder Aufbauen lässt, durch solche Mittel. Evtl noch im Kindesalter/Pubertät ist sowas denkbar.
Wäre es doch möglich, könnte man auf Knorpeltranplantation sowie Endoprothesen verzichten.



Grz Hasenbein

Zitat:

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Also als Präventivmassnahme durchaus ein Mittel der Wahl

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genau darum geht es bei den Produkten.
Allerdings gibt es günstigere Produkte die auch in neueren Studien belegen das sie funktionieren.
Bei Glucosamin kann es vereinzelt Allergien auslösen, bei Chondroitin gibt es überhaupt keine Studie die eine Wirkung belegt, MSM ist gut, und neuerdings gibt es ja auch noch den neuen Hyaluron Hype....

Zitat:

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Zitat von Lonesome Hawk

den neuen Hyaluron Hype....

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Injektion von Hyaluronsäure in Gelenke , davon hab ich schon gehört, oder meinst du damit was zum einnehmen? Weil du meinst ja wohl auch eine Präventivmassnahme und Hyaluron-Injektionen kämen ja wohl er bei fortgeschrittener Arthrose in Frage...

ne die gibt es ja jetzt auch schon als Kapseln und in Schampoo usw.....

gelenksupport ist schon hilfreich,aber es heilt keine schulterschmerzen.

jedoch gelenksupport (Chondroitin, Glucosamin) kann vorbeugen und unterstützen im alter so einiges leichter zu nehmen. als schmerzvorsorge oder wer kennt nicht den schmerz nach richtigen kniebeugen? naja der hat noch keine richtigen gemacht.grins

als mit meinen 31 merk ich jetzt meine jungendsünden und nehm auch gelenksupport als unterstützung.

Also bin schon lang in der szene und hatte etliche Verletzungen und Gelenkbeschwerden. Die ganzen Glucosamine u. Chondriotine bringen gar nichts.Schau mal ob du nicht Übersäuert bist. Einfach bei Apotheke Streifen kaufen und mehrmals täglich drüber pinkeln.Wenn der ph wert ständig unter 7,2 ist hast ein Problem. Hatte auch Schulterprobleme. Hab dann Ernährung umgestellt. Meinen Körper entsäuert. Und wenn du 180kg drückst bist sowieso unsauber im Körper oder drückst unsauber weil das auch bei langem Training nicht normal ist. Oder? Aber Schwamm drüber. Du kannst auch bei Beach Power mal über Hidroxil lesen. Das sind B1 B6 B12 Vitamine die Alle Gelenkschmerzen verschwinden lassen. Soll sogar Muskeln aufbauen ohne Ende weiss aber nicht wieso.Habs mir bestellt wegen der Vitamine aber erst gestern angefangen. Kann dir also noch nichts drüber sagen. Aber probiers aus ist auch nicht teuer.
Bin schon lang dabei und von Beruf Krankengymnast also kannst mir was glauben

Vielen Dank für die Antwort, lass mich wissen ob die Vitamine bei Gelenkschmerzen helfen. Was heist "unsauber".... also ich bin absolut clean - kein Anabolika - ich habe nie etwas genommen und werde auch nie etwas nehmen. Ich bin quasi ein sehr seltener Hardcore Natural Vertreter. Ich konnte 230kg 1x drücken ohne jemals mich mit "Stoff" auseinandergesetzt zu haben. Das glauben auch nur die, die mich kennen und bei mir im Studio trainieren. Entsprich aber der Wahrheit. Unsauber drücken - könnte sein. Evtl. noch ein anderes Problem. Ich habe 8 Jahre mit BB aufgehört und vor 2 Jahren wieder angefangen. Evtl. halten die Gelenke dem Kraftzuwachs nicht stand. Ich nehme jetzt seit einer Woche Glucosamine u. Chondriotine. Ich konnte gestern wieder 160kg mit weniger Schmerzen bewältigen. Vom Gefühl hätte ich höher gehen können, habe es aber erstmal dabei belassen, da ich nicht unnötig das Gelenk belasten will.
Shit konnte 180kg 6x drücken und jetzt nicht 1x. Evtl. habe ich mit meinen 40 jetzt den peek erreicht.. jetzt geht es wieder bergab..LOL

Zitat:

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Zitat von Lucky Big Star

Also bin schon lang in der szene und hatte etliche Verletzungen und Gelenkbeschwerden. Die ganzen Glucosamine u. Chondriotine bringen gar nichts.Schau mal ob du nicht Übersäuert bist. Einfach bei Apotheke Streifen kaufen und mehrmals täglich drüber pinkeln.Wenn der ph wert ständig unter 7,2 ist hast ein Problem. Hatte auch Schulterprobleme. Hab dann Ernährung umgestellt. Meinen Körper entsäuert. Und wenn du 180kg drückst bist sowieso unsauber im Körper oder drückst unsauber weil das auch bei langem Training nicht normal ist. Oder? Aber Schwamm drüber. Du kannst auch bei Beach Power mal über Hidroxil lesen. Das sind B1 B6 B12 Vitamine die Alle Gelenkschmerzen verschwinden lassen. Soll sogar Muskeln aufbauen ohne Ende weiss aber nicht wieso.Habs mir bestellt wegen der Vitamine aber erst gestern angefangen. Kann dir also noch nichts drüber sagen. Aber probiers aus ist auch nicht teuer.
Bin schon lang dabei und von Beruf Krankengymnast also kannst mir was glauben

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Als ich dein post anfangs gelesen hab, hab ich gedacht ok er kennt sich annscheinend aus mit der ganzen sache, aber zum ende hin wurde mir etwas übel ja. du denkst doch nich ernsthaft dass einfache B-Vitamine Gelenkschmerzen verschwinden lassen und parallel muskeln aufbauen? sorry aber als physiotherapeut müsstest du eigentlich wissen, dass sowas nur geldmacherei ist.

So kurzes Feedback nach etwas über einen Monat. Ich habe mir ein Kombiprodukt aus Glucosamin, Chondroitin bei eBay gekauft (ca. 12 Euro) ohne wirklich von der Wirkung überzeugt zu sein. Ich habe davon regelmäßig morgens eine Kapsel und 1Std. vor dem Training ein Kapsel genommen.
Außerdem nehme ich 4 Kapseln Kre-Alkalyn und ca. 1-2 gestrichenen Esslöffel Monohydrat über den Tag verteilt zu mir.

Machdem ich ja 3-4 Monate Bankdrücken nur unter erheblichen Schmerzen und weit unter meiner Kraft gedrückt habe, kann ich heut sagen, dass ich komplett schmerzfrei bin. Ich bin wieder bei 180KG Bankdrücken, ohne auch nur den geringsten Schmerz, Druck etc zu verspüren. Es geht mir rundum wohl und Training macht wieder richtig Spaß.

Ich kann jetzt nicht genau sagen, ob ich es diesem Kombiprodukt aus Glucosamin, Chondroitin zu verdanken habe, oder diesem in Kombination mit Kreatin. Aber irgendwie hat es geholfen und ich bin echt froh, dass der Schmerz weg ist :)

DERYK