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hi wer kann mir sagen wie ich zunehme aber nicht fett werde?
meine milch hat 3,5 % fett und mein protein 5 % fett das weren dann pro shake 8.5 % Fett ist das gut oder schlecht??.
was meint ihr dazu wenn ich jeden tag döner bzw fastfood esse ist das gut oder schlecht..
wenn ich mich gesund ernähre werde ich ja niemals zunehmen???
denkste ?
zwichen durch ma was wie du sagst schlechtes essen is doch ok .
nur lustig ist wie du das fett zusammen rechnest :respekt: also milch 3,5 shake 5 ?
8,5 % fett nimmste 100ml milch zum shake :respekt:
du musst wenn die menge ausrechnen. zum shake gehören minimum 300ml milch was dann 10,5 g fett wären
naja nim kaloma damit kannste dir alles selber ausrechnen
(wenns wieder so ne scherz frage ist HAHA bin wieder drauf reingefallen)
Prozentrechnung ist schon was schönes... :daumen:
Bei Dir hat ein Shake 5% Fett.. und wenn Du 20 Shakes trinkst sind es 100% oder wie :zunge:
Nochmal Mathebuch aufschlagen bevor Du Deine Ernährungsrechnungen machst.
Weiss gar nicht wieso Fett so verteufelt wird. 0,3% Milch, Eier ohne Eigelb......
Ihr wollt doch ordentlich was draufpacken oder nicht?
Lieber Vollmilch und Eier als Döner und Hamburger...:sorg:
EDIT: AUSSERDEM WIRST DU NICHT FETT VON DEM WAS DU ISST SONDERN VON DEM WIEVIEL DU ZU ISST. WAS IST DARAN SCHWER ZU VERSTEHEN?
vl ist der spruch "du bist was du isst" leicht missverständlich für nicht ganz so helle köpfe :ratlos:Zitat:
Zitat von kezual
ist es nicht eher der zucker der uns dick macht als das Fett??
natürlich darf man auch nich übertreiben mit fettigkeiten
hab jetzt in einem 1/2 jahr 5 kg zugenommen,
bin sehr stolz auf mich fühlt sich auch geiler an,
das problem ist ich habe am bauch speckrollen bekommen
was soll ich dagegen machen z.b meinen bauch trainieren,laufen? ..
will aber noch 5 kg raufpacken deshalb habe ich angst noch mehr speckrollen am bauch zu bekommen als ich jetz shon habe wie kanne ich das am besten vermeiden..
also meinen bauch hab ich bis jetz noch nich trainiert und gelaufen bin ich auch noch nich im studio???
soll ich lieber nicht so viel fett zu mir nehmen demnext milch mit 1.5% FEtt kaufen?????????
oder in die sauna bzw ins dampfbad gehen??..
Ja geh in die Sauna, davon gehen die Speckröllchen weg.
Ihr wisst aber schon dass wenn ihr 5 kg zunimmt das nicht "nur" muskeln sind :D
oder wo kommen die speckrollen her ? :gruebel:
Gegen Speckrollen hilft nur eins: ABNEHMEN!
sag mal hast du dich überhaupt schonmal eingelesen??
du willst zunehmen hast aber angst dick zu werden ???
warum nimmst du zu 5kg ,bsit stolz auf dich und willst sie wieder
loswerden?:))
ne die 5 kg will ich behalten aber die speckrollen will ich loss werden ohne 1 gramm zu verlieren
Also denkst du überhaupt mal nach bevor du hier lostextest? :ratlos:Zitat:
Zitat von batchezack
Im Forum einlesen hilft. Nachdenken manchmal auch
ne da seit ihr ja dafür da damit ihr mir das jetzt mal erklärt
Wir sind also dafür da? :balabala:Zitat:
Zitat von batchezack
Warum, werden wir etwa dafür bezahlt?
Junge, du hast ja überhaupt kein Ahnung von Training und Ernährung. Ich rate dir dringend dich mit den Grundlagen auseinanderzusetzen, siehe Anfängerforum.