Bei Kniebeuge Kopfschmerzen

Guten Abend BBler,

heute hatte ich zum wiederholten Male Kopfschmerzen beim Kniebeugen in der Mutipresse. Ich habe keine Ahnung woran es liegen könnte. Ich atme ordentlich, die Stange liegt(Trapezmuskel) gut und ich gehe nur soweit runter, dass die Oberschenkel sich parallel zum Boden befinden.

Habt ihr auch Erfahrungen in der Richtung gemacht?
Mein Trainer sagt ich soll die Übung weglassen, aber das möchte ich nicht. Hatte schon mit mehr Gewicht Kniebeuge bewältigt und dabei keine Schmerzen.

Gruß Rob

Hi
Die Kopfschmerzen hatte ich am montag auch nach den kniebeugen. die sind am hinteren kopf und gehen zum nacken runter. gestern hatte ich sie nochmal beim kreuzheben bekommen. ich weiß nicht warum die aufeinmal kommen aber am nächsten tag sind sie weg. was kann man dagegen tun?

vllt zu hoher blutdruck

hab ich auch desöfteren, aber nache dem Training oder ca halbe Std danach sind sie weg...schon unangenehm...ist kombiniert mit so ner komischen Müdigkeit, wo die Augenlieder gefühlsmäßig so runterhängen... :-) naja

Gruß

Tomika

ups sorry nicht Augenlieder hahhahahaa sondern AUGENLIDER

Zitat:

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Zitat von tarock

vllt zu hoher blutdruck

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Oder falsche Atmung, wer zb viel Pressatmung benutzt dem kann es schonmal passieren, dass ein paar Äderchen platzen.


Ansonsten wäre noch eine Idee, dass die Hantel ungünstig im Nacken aufliegt, zb auf einem der Wirbel, vielleicht solltest du das nochmal überprüfen, auch wenn du meinst, dass sie gut liegt.

habe ich auch manchmal, wenn ich wenig geschlafen / getrunken habe...

kann auch an der atmung liegen wenn das gehirn zu wenig sauerstoff bekommt. hatte ich mal im ausdauertest im sport. sportlehrer meinte wäre kein gutes zeichen wegen zu wenig sauerstoff im gehirn.

das hatte ich auch mal nur bei einer anderen übung!
GRAUSLICH! das ist richtig ein unangenehmer schmerz gel?
bei mir wars falsche atmung. wie schon gesagt pressatmung.

genau die kopfschmerzen waren nur im hinterkopf. werde mal versuchen die hantelstange anders zu platzieren.

Habe ich auch des Öfteren - kommt bei mir auch von meiner etwas verschlissenen Wirbelsäule und der hohen Zug/Druckbelastung (Zug auf den Trapez, der ja am Schädel ansetzt beim Kreuzheben, und Druck auf die Wirbelsäule beim Beugen).

Hatte das sogar heute noch. Ist das so ein stechender, pulsirender Schmerz?
Ich habe das letzte mal falsch geatmet beim Beugen(Pressatmung beim Hochkommen) und mir sind warscheinlich wie man mir sagte ein paar Äderchen geplatzt.
Heute wollte ich es nach 4 Tagen Pause probieren und dieser Schmerz kam bei der 8. Wiederholung, sodass ich das Training beendet habe.
Wie lange sollte ich pausieren, um meine 20 er wieder aufzunehmen?


Danke im Voraus

lg SenS

Hallo,

mögliche Ursachen wurden ja schon genannt. Am ehesten kommt wohl zu hoher Blutdruck oder falsches Atmen als Ursache für die Beschwerden in Frage. Da in jedem Studio ein Blutdruckmessgerät rumliegt kann man diesen Punkt ja schnell klären. Gleich nach der Belastung messen und sehen was rauskommt. Wenn dann der Blutdruck in schwindelerregende Höhen geschnellt ist, weißt du warum du Kopfschmerzen hast. Allerdings gilt ja Hypertonie als KO Kriterium beim BB. Also hoffen wir mal, dass es was anderes ist, aber überprüfen solltest du das auf jeden Fall.

Viele Grüße
Mulo