wenn ich crunches mache schaden die dann dem rücken?habe nen schwachen rücken,will aber n sixpack!
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wenn ich crunches mache schaden die dann dem rücken?habe nen schwachen rücken,will aber n sixpack!
:gruebel:Zitat:
Zitat von gman111
mach die übung sauber und ordentlich dann schadet keine übung irgendwas
Trainier deinen unteren Rücken!
Wenn man trotz einem schwachen Rücken weiter für eine Dysbalance sorgt, dann schadet es schon.Zitat:
Zitat von Slater1
@gman
Ist dein Nick nach Gerald Mcclellan benannt? Wenn ja echt cool das du dich an den erinnerst, den finde ich echt cool, tragisch was mit ihm passiert ist. Solche Leute geraten immer schnell in Vergessenheit.
Also ich mache ja den WKM plan 2 mal in der woche.Und dann wird der rücken ja ausreichend trainiert,oder? oder soll ich noch eine rückenübung einbauen?
achja: ich habe mich nicht nach G-man benannt kannte den boxer aber
Wieso willst du extra Crunches machen wenn du eh nach dem WKM-Plan trainierst?Zitat:
Zitat von gman111
weil ich n sixpack will
Dann senk den kfaZitat:
Zitat von gman111
toll und das mach ich jetzt von heut auf morgen
ich mach einfach crunches und das war`s ...
:lol:Zitat:
Zitat von gman111
na dann :))
aber bedenke, solange deine innere brust und der innere trizeps hinterherhinken wirds mit dem sixpack auch nix
das wird ja dann alles mit dem wkm plan trainiert oder?
das war ein spass
wenn du ordentlich nach wkm plan trainierst und du deinen kfa reduzierts kommt sixpack ganz alleine raus ;)
oh...du hast Recht...wie konnte ich das nur übersehen...stimmt ... so einfach gehts :lol:Zitat:
Zitat von gman111