ich wollte zur abwechslung mal vollkornwraps mit chillisoße,salat und
putenbruststreifen (sehr lecker!)essen.
meine frage:
sinde diese vollkornwraps wirklich so narhaft wie
z.b vollkornbrot?(vollkorntoast würd mich auch mal
interessieren!)
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ich wollte zur abwechslung mal vollkornwraps mit chillisoße,salat und
putenbruststreifen (sehr lecker!)essen.
meine frage:
sinde diese vollkornwraps wirklich so narhaft wie
z.b vollkornbrot?(vollkorntoast würd mich auch mal
interessieren!)
weniger ballaststoffe und LK, but so what... klingt lecker, und ich habe jetzt hunger!!!!!!!!!!!
;-)
mach sie dir doch einfach selber.
Zitat:
Zitat von everblack
wie meinste das jez?
welche meinstn da? kenn die garnich, aber hört sich interessant an.
selber zubereiten.Zitat:
Zitat von Juleian
und wie macht man welche slebs,wenn ich fragen darf?^^
125 g vollkornmehlZitat:
Zitat von Juleian
1 msp. backpulver
1/4 l milch
2 el sonnenblumenöl
2 große eier
pfeffer und salz
mehl, backpulver, milch, öl und eier zu einem glatten teig verrühren, pfeffern und salzen und anschließend 20 min quellen lassen. in einer mit öl erhitzten pfanne die wraps backen und dann mit zutaten deiner wahl belegen. wenn du den für unterwegs mitnehmen möchtest, nach dem belegen einfach aufrollen.
dankeschön !:rock:
können die wraps auch meinen frühstück ersetzen:
der ist aus:
50 g haferflocken
150 g milch 1,5 % fett
einer banane
und 250 g quark
einmal um 7.30 uhr und einmal um 9.30 uhr
und ich : 78,9 kg gewicht
177 cm groß
april 08 .....bin ich 18 jahre alt
will auf 70 kg runter aber bzw. mein bauchpolster verschwinden lassen....
und nicht unbedingt so viel mukkis....
mein ernährungsplan ist auch unter ERNÄHRUNG gespeichert
ehm wenn ich was dazu ergänzen darf: Auch wenns den eiweißgehalt senkt, würde ich für einen sehr geilen Teig keine eier verwenden!
Weiterhin sollte der Teig schön trocken sein so dass man ichn auf ca 2mm ausrollen kann....in einer beschichteten pfanne kurz braten bis er leicht braun aber nicht hart ist....schnell alles rein und falten...mhhh fertig!!!
mit den eier und der vielen flüssigkeit egal ob milch oder wasser auf 125 gramm mehl is das zu viel..so erhält man eher einen pfannkuchen teig ;) ( okay ich hasse pfannkuchen vllt deswegen^^)
Also mein rezept:
150 gramm Mehl
100 ml Wasser/Milch ( weiß ich garnicht genau mach ich immer bis der Teig rollbar ist )
1/4 backpulver
1 teelöffel salz
1 prise muskat
1 prise oregano
min. 30 minuten ruhen lassen
und für die Füllung kann ich besonders Hüttenkäse empfehlen ;)
Viel spass!