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durch verstärktes Ausdauertrainig wie 3x Inliner 50 min und 3x Joggen 40 Min., habe ich Muskeln und Fett innerhalb von 6 Monaten 10 kg verloren.
Eigendlich trauere ich meinem breiten Rücken nach, auf der anderen Seite ist mein Colesterinspiegel deutlich gesunken, und ich bin viel beweglicher geworden.
Das gibt Anlaß zum Nachdenken.
Gruss Petro
hast du neben der ausdauer auch trainiert ?
ansonsten war dein "breiter rücken" aus fett :rock:
Und was denkst du so?Zitat:
Zitat von petro
Rofl :)) Ja ja kaum 15k und wieder fleißig am spammen...Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Das ist ne ernst gemeinte Frage.
Irgendwas wird sich der pertro bei seinem Fred doch gedacht haben, oder nicht?
Frage de's Fred's ? :gruebel:
Äääääääh äääääääh ich befürchte fast nein :DZitat:
Zitat von PhilippAlex
natürlich habe ich weiter trainiert.
3x die Woche, wie immer.
Aber endlich kommen auch die Bauchmuskeln besser zum Vorschein. Und auch der kleine Hüftspeck ist weg.
Der Po ist zwar kleiner geworden aber trotzdem hard.
Einfach geil, wenn ich bei freien Oberkörper Inliner fährt und man sieht die markanten Bauchmuskeln.
Bei uns ist es immer noch Sommer. (Ich wohne in Südamerica)
Gruss PP
ist das ne suchanzeige? ich checks nicht!
:loveyes: ich glaub ich bin verliebt :lecken:Zitat:
Zitat von petro
Ich habs, der Typ is irgendnen Freak der gerade deutsch lernt, trainiert und mal gucken will ob man ihn auch versteht :))
Zitat:
Zitat von Affe_mit_Waffe
hahahaha:auslach:
ich wollte nur beschreiben, wie sich der Körper verändert, wenn man mehr cardio in das Training mit aufnimmt.
Die meisten BB haben einen zu hohen Fettanteil im Körper.
Dadurch kommen die Formen der Muskeln nicht richtig zur Geltung.
Dies ist nur durch Cardio zu erreichbar.
Klar, das Rücken und Brust kleiner werden, da das Fett verschwunden ist.
Gruss Petro
Zitat:
Zitat von petro
ja, habe ich leider auch schmerzlich feststellen müssen...
trizeps, schultern und rücken sind bei mir sehr eingegangen, seitdem ich etwas weniger esse :-( die defi wird aber allgemein besser...
nein sinnvoller wäre eine ernährungsumstellung dann kannst du dir dein cardio sparenZitat:
Zitat von petro
cardio kannst du dir nicht sparen.
denk an deine Gesundheit.
da ich selbst schon Jahrzehnte BB betreibe, habe ich schon alles ausprobiert.
Wenn du im Alter noch BB machen willst, mußt du Cardio machen. Denk an dein Herz.
Ich kenne viele ältere Jungs, die früher BB gemacht haben und jetzt im Alter am ganzen Körper Schmerzen haben, die einfach verschlissen sind. Manche können kaum noch gehen, weil sie z. B. viel zu schwere Kniebeugen ect. machten.
Auch sie meinten mit Ernährung reicht das aus.
War wohl nichts.
Gruss PP
Zitat:
Zitat von deluxe1337
Zitat:
Zitat von mightyhansel
Zitat:
Zitat von petro
..Was ist denn hier schon wieder los?
das kann nicht sein das mein Rücken voll fett war.
ich schwimme fast jeden Tag, auch öfters am Tag, dadurch ist der Rücken gut durchtrainiert.
Bis morgen ich gehe jetz schwimmen.
Gruss aus Paraguay
Petro
Was wir nicht verstehen ist der Sinn des Threads. Hast du eine konkrete Frage oder willst du dich uns mittteilen?
Wenn du eine Frage hast(z.B. wie bleibt mein Rücken breit) stelle sie einfach damit wir dir helfen, wenn du dich nur mitteilen wolltest: Glückwunsch zu deinem Erfolg.
PS
Klar ist Cardio gut für die Gesundheit, jeder sollte etwas C. machen, nur ist halt der Nutzen für das Abnehmen begrenzt, da du nicht so viele Kalorien verbrennst(außer du machst Ulle dimensionen), du könnstest den gleichen Effekt auch mit etwas weniger essen erzielen. Mit der Kreislaufsache hast du natürlich recht, auch kannst du mit einem Trainierten Herz-Kreislauf das harte Krafttraining besser verkraften(bessere Regeneration, Intensität kann über ein höheres Volumen gehalten werden...).
ich wollte eigentlich nur meine Erfahrung mitteilen.
ich persönlich lerne immer gerne etwas dazu.
Aber vielleicht hätte ich ja lieber in spanisch oder english schreiben sollen,
damit meine Mitteilungen besser verstanden werden.
vielleicht habe ich. weil ich Ausländer bin, das BB-Forum falsch verstanden und es war nur Zeitverwendung.
Eigentlich habe ich garnicht die Zeit in solch einem Forum zu schreiben.
Gruss Petro
du stellst den thread in den raum und verschwindest, keiner ist wirklich schlauer geworden aus dem thread und rätseln rum wie man dir helfen kann, dann hast du sowieso keine zeit zum schreiben/antworten in solch einem forum .... sehr schön.Zitat:
Zitat von petro
Ich glaube, seine Intention war nicht Hilfe zu bekommen, sondern Hilfe zu leisten..Zu Lehren, mit anderen Worten.Zitat:
Zitat von Slater1
Das Ziel letztendlich war wohl, daraufhin zu weisen, dass Ausdauersport weitaus gesünder ist als reiner Muskelaufbau und von daher auch eine gute Kondition der Muskelmasse vorgezogen werden sollte. Ein Mittelweg wäre natürlich ideal.
1. Geht auch beides gleichzeitig solange die kcal-Zufuhr stimmt
2. Gab es das alles schon oft genug hier
3. Wenn du eine Intention beim Schreiben hast, das Bedürfnis dich mitzuteilen, dann solltest du uns deine Schlussfolgerungen vielleicht auch näher bringen..
Vielleicht irre ich mich auch und es war einfach nur der Profilierungsversuch eines Fitnesstypen...
läuft es immer so hier im Forum dass jemand fertig gemacht wird nur weil er vielleicht aus eurer Sicht was sagt was nicht ganz stimmt oder weil er was falsches gemacht hat.
Jetzt will der Typ vielleicht abhauen, dann habt ihr ein Mitglied weniger was seine Erfahrungen mit euch teilen kann.
Passt bitte auf wie ihr euch gibt; das Niveau eines Forums hängt von seinen Mitlgiedern und deren Antworten ab
Warst du schonmal im Off-Topic Bereich? :gruebel:Zitat:
Zitat von Next_Arnold1000
Das wäre bestimmt eine positive Erfahrung für dich. :daumen:
ich mache immer cardio aber nur so viel das es mein training nicht störtZitat:
Zitat von Manoah
wenn ich eine diät mache streich ich das cardio wieder und nehme es erst ganz am schluss wieder dazu, hat den sinn das man von der diät an sich schon schwach genug ist und wenn dann noch zusätzlich intensiv cardio betrieben wird kann man ein intensives training vergessen und somit verschwinden auch wesentlich mehr muskeln als ohne cardio (ohne erhaltungs/wachstumsreiz kein muskelerhalt/aufbau, intensives training hat immer vorang)
und das cardio fürs herz gesünder ist als muskelaufbau :)) :lol:
also bin jetzt wirklich kein experte in dem gebiet aber mein cardiologe hat mir erklärt das die muskeln das herz beim blutpumpen stark unterstützen, je weniger muskeln vorhanden sind desto mehr muss das herz arbeiten
mit leichtem cardio und intensiven training ist die belastung wesentich gesünder und das herz wächst und durch den hohen muskelanteil im körper tut man dann wirklich was gutes für unseren wichtigsten muskel
seiner meinung nach ist leiches cardio gesund (gemütlich ne stunde im wald joggen) und intensives ausdauertraining mit geringem muskelanteil nicht gut fürs herz, sieht man auch an der hormonausschüttung
beim krafttraining werden wachstumshormone ausgeschüttet die überwiegend positive eigenschafften haben und hilfreich und gesund für unseren körper sind, beim ausdauertraining werden ähnliche hormone ausgeschüttet allerdings dienen die lediglich zur schadensbegrenzung und schmerzminderung
was gesünder ist sollte man eigendlich erkennen :))
(ich behaupte nicht das cardio ungesund ist allerding ist ein hoher musklanteil mindestens genauso gesund wenn nicht sogar besser, man braucht eine gewisse grundausdauer beim krafttraining sonst würde ja immer der kreislauf als erstes aufgeben, und beim intensivem krafttraining tut man gleichzeitig auch was gutes für die ausdauer, also zwei fliegen mit einer klappe:daumen: )
interessant interessant. die meisten ärzten würden wahrscheinlich das gegenteil sagen...
ich für meinen teil HASSE cardio. ich war im september auf kur und da mußte ich 5 x wöchentlich ergometer fahren. auf so ein ding steig ich mein leben nicht mehr auf. :-(
hab mir aber überlegt, ein paar mal pro woche so 10 min. schnurzuspringen und dann zu dehnen.
viele ärzte sind halt wenn es um sport geht nix anderes wie trainer bei mc fit, kennen ein bisschen theorie aber im großen und ganzen haben sie keine ahnung, wozu sollten sie sich auch damit beschäftigenZitat:
Zitat von the_black
im schlimmsten fall würden sie ihren kunden was gutes empfehlen (krafttraining) und haben anschließend keine kunden mehr :D
ist schwer nen guten arzt zu finden und wenn dann sollte es auch einer sein der viel sport betreibt bzw auch bb
So ein Blödsinn :kopfwand:
Abzuwegen, ob Cardio oder Muskelaufbau sinnvoller ist.
sehr extremer Muskelaufbau ist für die Gesundheit nicht unbedingt sinnvoll aber richtige BBler betreiben diesen ja nur beiläufig aus solch einem Grund.
Ähnlich verhält es sich bei Cardiotraining; wenn mann´s übertreibt ist es auch alles andere als Gesund ( zumindest auf Langzeit betrachtet ).
Zu einem der genannten Vor- bzw. Nachteile: Das die Bewegung leicht eingeschränkt werden kann ist natürlich nicht unbedingt erfreulich aber auch hier stellt sich die Frage: Warum betreib ich BB ?! ... Wenn ich beweglich sein will sollt ich ´nen Yogakurs oder so besuchen - hatt dann aber nix mehr mit BB zu tun.