Trizeps

Hallo

Ich wollte nur mal wissen wie man den trizeps trainiert mit welchen übungen und geräten :ratlos:

http://de.youtube.com/watch?v=0vOy7D1P5tA

lg

edit: noch eins

http://de.youtube.com/watch?v=J5JbaPbfWUg

Sehr viele Druckübungen beanspruchen den Trizeps mit, was mir persönlich gesondert sehr gut geholfen hat war

Skullcrusher 2*6-8
Pushdowns 2*~15

zusätzlich zu dem normalem Brusttraining.

Bankdrücken mit reverse Grip

Allgemein ist Bankdrücken m.E. die beste Allroundübung. Trizeps, Brust und Schultern werden ordentlich beansprucht.

By the way: Welche Übung eignet sich, um die "obere" Schultermuskulatur schön prallig und rund hinzubekommen? Mache da bisher Überkopfdrücken..

Zitat:

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Zitat von alexpam

Allgemein ist Bankdrücken m.E. die beste Allroundübung. Trizeps, Brust und Schultern werden ordentlich beansprucht.

By the way: Welche Übung eignet sich, um die "obere" Schultermuskulatur schön prallig und rund hinzubekommen? Mache da bisher Überkopfdrücken..

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Arnold-Pressen

Arnold-Pressen war mit zwei Kurzhanteln oder verwechsle ich dat?

Was ist den die "obere Schulter"?

Der obere Schultermuskulaturabschnitt.

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn.
Und dann noch Bankdrücken mit aufrechter Sitzbank - hintern Kopf und wieder hoch.

Gruß

Zitat:

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Zitat von garnele1337

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn.
Und dann noch Bankdrücken mit aufrechter Sitzbank - hintern Kopf und wieder hoch.

Gruß

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Ich weiß es ist nicht unbedingt notwendig die Namen aller existierenden Übungen zu kennen, was ich übringens auch für unmöglich halte, aber mein Gott....lies dir bitte mal einige Texte dazu durch.:shock:
Ich nehme an du meinst Rudern (aufrecht) und Nackendrücken...

BTW:

Zitat:

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Zitat von Siehe Link

Rudern aufrecht

Die hauptsächlich beanspruchten Muskeln sind in der genannten Reihenfolge:
Alle Schulterköpfe, Trapezius, Bizeps, Unterarme.

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Link

Naja, angenommen er kennt die Namen nicht hab ich ihm direkt die Ausführung erklärt. Angenommen du kennst die Namen weißt du was ich meine .. wo ist das Problem :gruebel:

Zitat:

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Zitat von garnele1337

Naja, angenommen er kennt die Namen nicht hab ich ihm direkt die Ausführung erklärt. Angenommen du kennst die Namen weißt du was ich meine .. wo ist das Problem :gruebel:

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Hast du kein bisschen, denn

Zitat:

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Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn

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kann sowohl im Liegen, Sitzen, Stehen, an der Decke hängend, usw ausgeführt werden und nimmt auch keinen Bezug darauf worauf bei der Übunge geachtet werden sollte usw ....
Lies dir mal den Text, der hinter dem Link steckt durch und dann vergleiche diesen mit deiner "Erklärung"