Was ist euer momentanes Gewicht , steckt ihr in der Masse- oder Diätphase, und was ist euer Ziel für die nächsten 6 Monate?
Ich wiege 111 kg, bin seit 3 Wochen auf Diät und will bis zum Sommer auf 90 kilo runter.
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Was ist euer momentanes Gewicht , steckt ihr in der Masse- oder Diätphase, und was ist euer Ziel für die nächsten 6 Monate?
Ich wiege 111 kg, bin seit 3 Wochen auf Diät und will bis zum Sommer auf 90 kilo runter.
Warum machst du eigentlich nur solche Frage-Threads auf?
Erstellst du User-Profile? :tinfoil:
Ernstgemeinte Antworten erwünscht.
Oh, ich habe also einen Fankreis, jetzt merken sich die Leute schon die THreads die ich erstell.
Dito.. Aktuell 105, Sommer 90-95.. Klappt aber eh nich wie ich mich kenne.
Aktuell 100
Ziel Sommer 115-120
akutell 87,6 auf 1,64 körpergröße kfa 13%
ziel bis sommer? kfa gleichhalten , vielleicht 1 kg drauf.
vielleicht auch mehr, kommt drauf an, ob ich wieder eine kur fahre... und ob ich starte :)
gruß!
Derzeit:
1,90m/80 kilo/ 10-11%
Ziel bis Sommer:
83 kilo/ nicht über 11% kommen
Ziel in x Jahren:
100 Kilo auf 9%
Lasst uns doch mal alle mästen für den Sommer.
Zusammen gegen das Jahreszeiten-BB
ich bin dabei, s.o.!!!Zitat:
Zitat von kezual
Du willst den KFA gleich halten, das zählt nicht. :DZitat:
ich bin dabei, s.o.!!!
o.k überredet. von mir aus kann der auch steigen :bierle:
Derzeit 115-116Kg, Ziel für Sommer 120Kg
derzeit 91/92 mit 12-13%, im sommer am liebsten 85 mit nicht mehr als 10% ...
momentan: 188 cm, 76 kg
ziel: 80 kg
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
postest du auch irgendwann mal Bilder? wäre mal interessant :-)
aber verständlich wenn dus nicht machst/vorhast.
mom 71kg/8% kf
--> spät sommer: 76kg/<10
Aktuell: 8xkg; x...0,1,2,3,4
Ziel Sommer: 86kg; KFA unkritisch
Wiege zur zeit 84-85kg!
Will bis ende des Jahres auf 90-95kg!
aktuell 117kg, ziel in den nächsten 6 monaten 125kg ohne dabei zu viel fett mit drauf zu packen.. diät frühstens ab 130kg.
Gewicht 110kg, Ziel 100kg
Zielleistungen 5.000m unter 20min laufen, BD 140, KH 200+,KB 170+ und im Drachenboot das ganze Team durch meine Leistung mitreissen! :D
momentan 107kg.
Will auf 95-100kg.
Gewicht momentan knapp 105 kg bei 1.70 m.
Ziel für den Sommer: soviel wie geht drauf,Sixpack geht mir am ***** vorbei.
Vielleicht packt mich aber auch der Kleister und ich mach ne Radikaldefi,mal schauen.Wohl eher nicht,hab Angst dass mein Kreuz zu schmal wird :sorg: Häng halt ziemlich an jedem einzelnen KG....
gewicht zur zeit 126 kilo bei 1,88m größe
will jetzt bis juni/juli 130 draufkriegen wenns mehr werden sollte umso besser und dann langsam mit defi/cardio anfangen. im herbst dann Wettkampf und da ist dann mein ziel 115 kilo trocken zu wiegen mal schaun :)
Zur Zeit: 92-93kg auf 1,85m bei ~14% KFA
Ziel: Ende des Jahres die 100kg Marke zu durchbrechen bei max. 15%KFA
Ist glaub ich realistisch...
aktuel 73kg auf 1m78. will bis im sommer auf min.75kg und mein wunschziel wäre aber 80kg:zunge:
mal gucken wies kommt:kult:
86kg auf 1.96m und ~17kfa
im sommer hoffentlich
90kg mit kfa unter 19
zur Zeit 83Kg auf 1,77m.
Kfa ca 20% (Waage) Ziel 17%
speckansatz loswerden und trotzdem gewicht zulegen, so ists geplant und so wird es durchgeführt!
paar kg muskeln zunehmen....nur aus interesse (gabs bestimmt schon oft,egal)
was glaubt ihr liegt unter optimalen bedingungen an reinem muskelwachstum zb. in nem halben jahr im bereich des möglichen, grob geschätzt?
Momentan: 94 kg auf 197cm bei 15% Kfa
Ziel: 97 kg bei ungefähr gleichem Kfa
bist du ich^^?Zitat:
Zitat von kezual
dasselbe wollt ich sagen
aktuell aber 102kg
mom 81-82kg auf 180cm bei kfa ca. 15-17%
geplant: bis jahresende 88kg bei nicht mehr als 17% kfa
Das hängt von so vielen Faktoren ab, da wird dir keiner eine richtige Antwort geben können.....Zitat:
Zitat von Zotaro
Momentan ~76kg auf 171cm, wünschenswert wären dieses Jahr 80kg bei guter Form. Mal schauen, was kommt :-)
optimale bedingungen für muskelaufbau wären imo:Zitat:
Zitat von Zotaro
- schlaf so viel man will
- generell zeit so viel man will, auch fürs training
- arbeitslos
- optimale ernährung
- von gott geküsst=perfekte genetik
- genau wissen, welche trainingsmethode bei einem am besten funktioniert
--> perfekter trainingsplan
- wiedereinsteiger, d.h. memory-effekt
- optimales studio
- sparringspartner der besser ist und motiviert
hmmm, ja, glaub das passt, so stelle ich mir ungefähr optimal vor.
allerdings versteh ich jetzt den sinn deiner frage nicht mehr ;)
so sieht das perfekte Leben eines BBlers aus :daumen: :daumen:Zitat:
Zitat von Mark83
:D
dann werde ich diese ein wenig ändern: wieviel baust du (geht auch an andere) in einem normalen trainingsjahr (meinetwegen dem letzten) fettfrei auf, geschätzt?Zitat:
Zitat von Mark83
Letztes Jahr waren es bei mir ca. 7kg fettfreie Muskelmasse, die dazu gekommen ist :-)Zitat:
Zitat von Zotaro
Okay, ich hatte aber auch Ernährung und Training komplett umgestellt.
nichtmal das kann man sagen:))Zitat:
Zitat von Zotaro
aber das arithmetische mittel dürfte bei knapp 5kg liegen
Zitat:
Zitat von Mark83
oder du heißt chuck norris..
oder nimmst red devil...
oder...
BEIDES :shock:
Im Moment leider wieder knapp 94 kg.... für den Sommer 90 wieder im Visier… das schickt…
oXmoX