Zitat von toxice
Reicht es wenn ich diese Übung in jede Schulter-Trainingseinheit mit 2x20 Wiederholung einbaue oder auch 12-10-8 (wie die normalen Übungen)?
Gibt es eine empfehlenswerte Alternativ-Übung mit Kurzhanteln für die Schulter-Rotatoren, mit der ich wöchentlich wechseln kann?
**edit - back from Train:
Ist es normal, dass bei man bei dieser Übung anfangs ein Springen und leichte Schmerzen empfindet? Die Schmerzen sind nur, wenn ich versuche meinen Arm so weit wie möglich nach unten (also eine Linie mit dem Oberkörper) zu bringe.
Muss man die Hand senkrecht bekommen?
Das Springen macht sich während der Bewegung bemerkbar.
Grüße