hier meins, was haltet ihr davon?
500g Magerquark
2-3 Bananen
2 Teelöffel zucker <-- is das wärend der diät schlecht?
eure kreationen?
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hier meins, was haltet ihr davon?
500g Magerquark
2-3 Bananen
2 Teelöffel zucker <-- is das wärend der diät schlecht?
eure kreationen?
während der diät würde ich persönlich milchprodukte meiden oder minimieren! ich merke es daran das ich zu aufgeschwemmt aussehe wenn ich zuviele milchprodukte zu mir nehme.
Mein Abendbrot besteht zb aus:
- Dose thunfisch
- Hüttenkäse
- Rührei mit fettarmen schinkenwürfeln (diese kleinen dinger von plus die quasi nur eiweiß enthalten^^)
usw.
edit: was ich hier voll vergessen habe! jegliche art von puten und hähnchenbrust, sei es gebraten als aufschnitt usw.
2-3 Bananen abends halte ich besonders in der diät auch nicht angebracht da es sich hierbei um zuckerbomben handelt und du diesen abends niemals verbrauchst dh. er wird als fett angesetzt.
esse die bananen morgens! Ich kann jedem nur raten obst generell nur morgens und mittags zu essen, wegen dem vielen Fruchtzucker.
abends nehme ich gerne kleine Gemüsebeilagen wie zb. Erbsen, Broccoli usw.
z.z.
250g quark,500ml milch und ne hand nüsse oder bissel öl
edit:
suchfunktion hilft
hau dir statt den bananen und den zucker, eine hand voll nüsse rein. KH sind am abend nicht so der reisser, die isst besser zum frühstück oder unterm tag
Ein Weißbier, vier Ouzo, zwei Becks´...
200-500g Quark, Nüsse, Fischöl
ca. 200Gramm Haferflock mit ca 350ml fettarmer Milch aufkochen
großer salat mit putenbrust oder thunfisch oder putenbrust-gemüse pfanne.
schmeckt das nich wiederlich mit nüssen und öl?
Man kann nunmal nicht immer nach dem Geschmack gehen, aber man gewöhnt sich dran, meine letzte Mahlzeit ist in der Regel Magerquark mit Wasser und Rapsöl, alle paar Monate hab ich einen Abend wo mir davon fast das Brechen kommt, dann trink ich am Abend darauf fettarme Milch und danach gehts wieder.Zitat:
Zitat von joedict
Und da mir ansonsten alles schmeckt was ich mir so für den "guten Zweck" reinzieh, finde ich kann man da schonmal ne Ausnahme machen.
das ist echt hart im nehmen.Zitat:
Zitat von Manoah
aber ich finde man sollte die dinge die einem partout nicht schmecken besser durch welche ersetzen die einem schmecken.
mit schmecken meine ich das man sie problemlos essen kann ohne zwang und würgen.
Ah, ich find das Öl nicht schlimm. V.a. Rapsöl ist doch eh geschmacksneutral. Ich tu noch nen Schuss Himbeer-Sirup und Süßstoff dazu zum Topfen-Shake und halt manchmal ein wenig Öl. Alles rein und dann mit dem Pürrierstab oder dem Standmixer.
Mein heutiges Abendmahl:
1 Schlemmerfilet Brokkoli/Käse
150gr Schinken mit 1 Scheibe Vollkorntoast und etwas scharfem Senf
125gr Grießpudding
250gr Topfen, 1 Schuss Himbeer-Sirup, flüssiger Süßstoff, Wasser
Stephan :)
Mein Standardabendbrot sieht so aus:
150 g Reis, 50 g eingeweichte Hülsenfrüchte, 2-3 Kartoffeln, 2-3 Karotten, 1 Tomate, halbe Paprikaschote, 100 g vorgekochtes und eingefrorenes mageres Rindfleisch oder Dose Thunfisch, etwas Salz und Pfeffer mit 300 ml Wasser gut eine Viertelstunde köcheln lassen, bis Wasser weg ist. Darüber ein Ei und 1 EL Olivenöl geben. Sehr schmackig. Zubereitung nur eine Viertelstunde (Gemüse schälen halt...). Vorm Schlafengehen manchmal noch ne Packung Topfen.
Viele Grüße,
Franconio
5 toast scheiben überbacken mit salami+ ananass stücken..und käse.
was zum trinken.. wasser oder saft.
und ne kleine pfanne Bratkartoffeln+ mit ei und kleinen fleisch stücken.
30min später
200Gramm Haferflock bananen+ milch.( müsli )