Hallo,
trainiere nun seit 1 Woche und wollte mal fragen wie schnell man sich bei Klimmzügen steigern kann?
Ich schaffe gerade mal
2 - 1 - 1
2 - 2 - 1
komm mir irgendwie blöd vor wenn ich 2 oder nur 1 Klimmzug schaffe und dann angeglozt werde.....
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Hallo,
trainiere nun seit 1 Woche und wollte mal fragen wie schnell man sich bei Klimmzügen steigern kann?
Ich schaffe gerade mal
2 - 1 - 1
2 - 2 - 1
komm mir irgendwie blöd vor wenn ich 2 oder nur 1 Klimmzug schaffe und dann angeglozt werde.....
Bei Klimmzügen geht das in der Regel ziemlich schnell...
Danke,
schnell ist aber ein relativer Begriff :gruebel:
Sag einfach, du trainierst Pitt-Style:))
Im Ernst, du wirst dich bei Klimmzügen wirklich schnell steigern können, wie bei Liegestützen. Liegt auch zu nem Großteil am zentralen Nervensystem, nicht nur an der reinen Muskelkraft.
Ich denke in 2,3 Monaten wirste schon viel weiter sein und deine 10 Klimmzüge sauber machen. Kann man aber wirklich nicht genau sagen, hängt auch von deiner Ausgangssituation ab.
:shock:Zitat:
Zitat von alex5000
hätte jetzt mit 3 - 4 Wochen gerechnet.....
Naja, es kann ja nur besser werden!
wie ist das genau mit dem nervensystem? ich gewinne gut an masse usw, habe mich aber kaum gesteigert in klimmzügen.. muss dazu sagen das ich noch dazu and er maschine die klimmis machen muss :/
bin seit anfang dez dabei
Also bei mir gehts recht fix, hab anfangs 10/6/6 mit 70KG Körpergewicht geschafft, und bin jetzt bei 10/9/9/9/8 mit 73KG.
Trainiere seit 1 Monat nach WKM, wobei ich sagen muss das ich zuvor schonmal mit Hanteln gespielt habe.
Zitat:
Zitat von columo55
hm ich hab relativ hohen kfa, so um die 23% oder so, bei 90 kg :/
******* schilddrüsenunterfunktion
also ich konnte mit meinen 50 kg am anfang keine klimmzug
nach 9 monaten wiege ich 60 kg un kann 6 ... bei
mir dauerte es also etwas^^
Bei mir hat' ca. 2 Monate gedauert bis ich 3x12 in allen Griffarten geschafft hab. War natürlich nicht untrainiert ...
Habe vor ca. einem Monat genau die selbe Frage gestellt.
(Habe zu dem Zeitpunkt grade mal 1 oder 2 geschafft)
Mit folgenden Tipps schaffe ich inzwischen 3 Saetze a 8 Wdh mit fast 80kg Koerpergewicht:
1. Clustern, das heisst du setzt dir als ziel z.b pro Tag 20 Klimmzuege zu machen, ob du nun ueber den Tag verteilt 20 Saetze mit einer Wdh machst ist egal, hauptsache die Ausfuehrung ist sauber :)
2. Versuche auch an den Tagen, wo du nicht im Center bist ein paar Klimmzuege zu machen, gelegenheit ergibt sich immer.
Ansonsten geht das mit Klimmzuegen echt fix (Anfangs habe ich sie gehasst und inzwischen sind sie eine meiner lieblingsuebungen!)
Zitat:
Zitat von Knochenmann
Dann glotz blöd zurück, jeder hat mal klein angefangen! Gibt immer dummeLeute in den Studios, einfach nicht beachten und zieh dein eigenes Ding durch!!
Steigerungen sollten recht schnell kommen wenn du sie konstant versuchst. Du ahst es sogar leichter, du musst kein Gewicht verlieren UND Muskeln aufbauen, bei dir reicht schon das Letztere ...
Kopf hoch!
Als ich beim Heer war wars auch so ....
Am anfang warns auch nur 4 oder 5 nach 8 monaten drill und schreierei warns dann auf einmal über 20 .... oder manchmal mehr .... :))
Mit Laufen wars nicht anders
wobei .... beim heer wird man auf kraft und ausdauer trainiert
und stimmt lass die andren blöd schauen (kostet ja nix :)) )