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also hallo ich hab ma ne frage wie lang bruachd ein muskel ungefähr pause bis zum nächsten training...
nd bitte kein bla bla blubb über i-welche nervensysteme über die ich keine ahnung hab nd kein bokk hab mich zu informieren..
einfach ne ungefähre faustregel danke ;D
nach jedem trainigstag 1 tag regeneration.
ja bla bla bla.... aber es is nu mal so das es von der intensität und volumen des trainings abhängt usw.. bei "entprechendem" training kann man jeden tag trainieren!
willste nur die halbe power beim training geben? is doch schmarn..Zitat:
bei "entprechendem" training kann man jeden tag trainieren!
als anfänger immer 1 tag pause, wenn du dann mal deine 2-3 jahre richtig trainiert hast kannste auch jeden tag gehen.
dankeserh ;D hab jetz gedacht ich krieg widda nenn txt von 3 seiten mit blaaaaaaaa blaaaaaaaaaaa blaaaaaaaaaaaaaaa
aber wies aussieht sind nich alle hier hobbyforscher xD
naja egal thx ;D sers
Lol, gute Einstellung!
Zitat:
Zitat von JayJayJohnson
Sorry, gebt mir wegen mir eine Verwarnung aber so ein Vollidiot.
Was ist denn das für eine Einstellung?!
Das hier ist ein professionelles Forum und kein Kindergarten und wenn du keine "blablablub- Erklärung" willst, dann google doch einfach!
Gott lass es Hirn regnen, is ja ne Frechheit!
Brauchst nur nach den andern Themen zu schauen...Zitat:
Zitat von Resto_
Naja, manche haben es nunmal lieber einfach, um es mal so auszudrücken.
Und immer schön die innere Brust traineren
discopumper discopumper hey :sorg:
mal ohne witz aber warum wird solchen leuten überhaupt geantwortet (ja okay vllt bin ich asozial wenn ich so denke) ich meine dem glaubt doch keiner dass der das auch nur annähernd ernsthaft betreiben will.. ich würde eher sagen hier wird zeit vergeuded (meine grade auch wie ich merke :D) naja in diesem Sinne...
was für übungen sind da denn zu empfehlen?Zitat:
Zitat von stef_00X
dank dir für die antwort!
Man kann die "innere Brust" nicht seperat trainieren...:sorg:Zitat:
Zitat von fnamsee
Da die Muskelstränge quer über den Brustkorb verlaufen ist es physikalisch schlicht unmöglich die "innere" und "äussere" Brust zu trennen.
Dagegen ist es durchaus möglich die obere und untere Brust unterschiedlich zu reizen, ob das jedoch Auswirkungen auf das spezifische Muskelwachstum hat ist unklar.
Das ist einer der Gründe warum es sinnvoll ist sich selbst ein wenig weiterzubilden, damit einen nicht jeder einfach verarschen kann.
ich hoffe das sollte ein witz sein:sorg:Zitat:
Zitat von stonie
aber egal, für ne brad-pitt-fight-club-hanselpansel-figur kann man auch 7x/woche brust trainieren
Naja, nach 20 Tagen Forenmitgliedschaft hab ich auch noch so gedacht. Wir sprechen uns in zwei Wochen wieder. Da hast du sicherlich ne andere Meinung.Zitat:
Zitat von Resto_
Wenn ein Forum (in denen ich tätig bin) den Kindergarten verkörpert, dann dieses.:-)
:))Zitat:
Zitat von kleberson
Das seriöseste ist es wirklich nicht, dafür machts aber am meisten Spaß und gute Antworten kann man auch noch gelegentlich bekommen... :bierle:
Das stimmt, Spaß macht es und das Niveau ist sehr "wetterabhängig".Zitat:
Zitat von Manoah
Ja, ab und zu kommt was Vernünftiges zu stande. Meist werden gut beginnende Diskussionen aber durch irgendwen und -was im Keim erstickt.
junge junge...Zitat:
ch hoffe das sollte ein witz sein
aber egal, für ne brad-pitt-fight-club-hanselpansel-figur kann man auch 7x/woche brust trainieren
spilt plan nach 2-3 jahren is jeden tag training drin.
ab und an ja ^^, meistens aber sehr patzige..Zitat:
Das seriöseste ist es wirklich nicht, dafür machts aber am meisten Spaß und gute Antworten kann man auch noch gelegentlich bekommen...
:ohmeister:Zitat:
Zitat von stonie
da kennst du dich als langjähriger, schwergewichtiger profi natürlich aus
:ohmeister:
is ja echt peinlich:sorg:
:keineahnung:
:))Zitat:
Zitat von Mark83
Tut mir leid stonie, aber irgendwie hat er recht... :))
:)) sag des mal den monstern aus unserem fitness, die erzählen dir was :)
und was denkst du wohl was die sich alles ballern?:sorg:Zitat:
Zitat von stonie
zeig mir EINEN EINZIGEN, gut gebauten natural, der jeden tag trainieren kann! schau dir doch mal die pläne hier im forum an! wie trainieren sie denn alle?
keiner der "monster" hier im forum trainiert täglich!
aber du weißt es ja besser:ohmeister:
wie gesagt, dir fehlts da wirklich an erfahrung und du plapperst wahrscheinlich nur nach, was dir deine idole in deinem studio eintrichtern und du glaubst das dann auch noch:sorg:
erklär mir mal, warum ein anfänger nicht jeden tag trainieren sollte und fortgeschrittene das dann auf einmal können. wenn überhaupt, dann ist es nämlich andersrum!
du weist doch mitlerweile wer mein idol ist oder :winke:Zitat:
wie gesagt, dir fehlts da wirklich an erfahrung und du plapperst wahrscheinlich nur nach, was dir deine idole in deinem studio eintrichtern und du glaubst das dann auch noch
weil sein körper mit der großen anstrengung am anfang überfordert ist und er sehr leicht ins übertraining kommen kann... split plan am anfang würd ich nicht empfehlen.. erst ma schön wkm, bissle dran gewöhnen und so..Zitat:
erklär mir mal, warum ein anfänger nicht jeden tag trainieren sollte und fortgeschrittene das dann auf einmal können. wenn überhaupt, dann ist es nämlich andersrum!
von welcher großen anstrengung sprichst du? 30kg bankdrücken?Zitat:
Zitat von stonie
und was ist mit dem fortgeschrittenen, der viel mehr muskulatur hat, viel intensiver trainieren kann und deshalb sein zns um ein vielfaches intensiver belastet?
der kommt nicht ins übertraining - jaaaa, is klar:sorg:
gerade mit steigendem fortschritt braucht man eher längere regenerationspausen, manche heben sogar nur alle 2 wochen schwer!
schau dir doch z.b. man den trainingsplan vom shane an, der macht auch nur einen 3er 1x/woche und nicht jede woche alles schwer.
mensch, lass es einfach und behalte deine weisheiten lieber für dich wenn du keine ahnung hast wovon du redest. denk mal drüber nach.
man merkt wirklich dass du nicht weißt was es heißt schwere gewichte zu bewegen.
von mir aus bleib bei deinem glauben, aber dann lass den bitte in deinem fitnessstudio bei den monstern und bring hier keine anfänger auf den falschen weg
für nen anfänger sind 30 kg genau so schwer wie für einen der 3 jahre dabei ist un 100 drückt, oder?Zitat:
von welcher großen anstrengung sprichst du? 30kg bankdrücken?
Zitat:
Zitat von stonie
sind das deine argumente? hast du den rest gelesen und dazu was zu sagen?
klar kommt der ins übertraining, aber ich denke nicht so schnell wie ein 50kg typ der jeden tag pumpen geht, der is nach ner woche tot..Zitat:
und was ist mit dem fortgeschrittenen, der viel mehr muskulatur hat, viel intensiver trainieren kann und deshalb sein zns um ein vielfaches intensiver belastet?
der kommt nicht ins übertraining - jaaaa, is klar
na gut, ich kenne das nicht so... aber da spalten sich ja die meinungen, jeder sagt etwas anderes..Zitat:
gerade mit steigendem fortschritt braucht man eher längere regenerationspausen, manche heben sogar nur alle 2 wochen schwer!
schau dir doch z.b. man den trainingsplan vom shane an, der macht auch nur einen 3er 1x/woche und nicht jede woche alles schwer.
siehe mein letzten post..Zitat:
man merkt wirklich dass du nicht weißt was es heißt schwere gewichte zu bewegen.
gibts 2,3 bei uns im studio, einer ist 56 trainiert seit 30 jahren, kommt jeden tag, und jeder der ihm was mit irgenwelchen supps kommt lacht er aus.Zitat:
zeig mir EINEN EINZIGEN, gut gebauten natural, der jeden tag trainieren kann! schau dir doch mal die pläne hier im forum an! wie trainieren sie denn alle?
keiner der "monster" hier im forum trainiert täglich!
10 zeichenZitat:
Zitat von stonie
soweit ich das beobachtet habe hatt er nen 3/4er split.Zitat:
und was hat der drauf? kdk-leistung? masse?
klar kann man sich einen 7er-split machen und jeden tag trainieren, einen tag bizepsmaschine, einen tag trizeps, einen tag hüftpendel...
er ist ein monster.. natural.. drückt regelmäßig seine 170kg...