ich hab nach klimmzügen immer übelsten muskelkater am bauch.... gehen klimmis echt so sehr auf den bauch?
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ich hab nach klimmzügen immer übelsten muskelkater am bauch.... gehen klimmis echt so sehr auf den bauch?
bei mir ist das auch so, doch das liegt bei mir nur daran das wenn ich bei den letzten wdh bin meine beine nach oben ziehe und eine spannung im bauch hab
Zitat:
Zitat von Folkan
is aber krass.. weil so einen muskelkater bekomme ich bei keiner bauchübung
Klimmzüge gehen hauptsächlich auf den breiten Rückenmuskel,Oberarme und Schultern.
Nebensächlich sind viele anderen Muskel an der Stabilisation beteiligt (schräge Bauchmuskel, vordere Bauchmuskel und viele mehr.. )
Der schwächste Part deines Körpers "zieht" am meisten.
Bei dir sind die anderen Muskel im vg. zur Bauchmuskulatur, für Klimmzüge, überproportional trainiert .
Deine anderen Bauchübungen machst du sicherlich mit weniger Gewicht und dafür mehrere Wiederholungen, da zieht es dann nicht so sehr.
Wieder ein beweis, das isoliertes Bauchtraining Zeitverschwendung ist:-)Zitat:
Zitat von xerof
Zitat:
Zitat von drace
ich muss aber sagen das sich mein bauch gut verbessert hat , besonders was die haltung angeht .. ich bin immer mit nem hohlkreuz rumgelaufen.. jetzt hab ich nen kerzengerade rücken. und das mit vielen wiederholungen stimmt nicht.. ich machs anständig
Zitat:
Zitat von kleberson
ja hab ich mir auch gedacht...
muskelkater nach buach isos |---|
muskelkater nach klimmis |----------------------------------|
so in etwa ist der vergleich xD
wie machste die klimmis?
bei mir ist das nur bei klimmis oder dips mit zusatzgewicht so, vor allem ab 40kg aufwärts spür ich den bauch danach ziemlich deutlich, da hat der schon was zu tun.
wenn ich mich mit "normalen" klimmzügen warm mache spüre ich aber gar nix:ratlos:
Das liegt sicher an den Zusatzgewichten an der Hüfte, bei normalen KZ ist die Belastung des Bauches eher gering, da die Beine im Idealfall passiv nach unten hängen.
Eventuell fälschst du ab indem du die Beine anziehst.
http://www.youtube.com/watch?v=HBTHI5ehJuc
Zitat:
Zitat von diskuswerfer
:)) Der zappelt wie ein Fisch:lol:
Zitat:
Zitat von diskuswerfer
omg nein! :))
Aber nen guten Bauch hat er :rock: die Übung wirkt also
Zitat:
Zitat von N3ckBr34k4
muss ja nicht heisen das er den von dieser übung hat
:lol: zu geil, diese "Technik" :DZitat:
Zitat von diskuswerfer
@ Topic: ich muss bei Klimmzügen auch immer die Beine anziehen (und lasse sie dann bis zur letzten Wdh angezogen, nix mit rumzappeln ;)), da merk ich meinen Bauch auch ein wenig.