Kaffee vorm Train

Jo Hi Leute,

wollte mal fragen, wie das mit KAffe vorm Training ist, bringt es was? Wirkt es leistungsfördernd? Also ich mache es jetzt öfters so ca. ne halbe Std., also bevor ich ins Fitness Center gehe und es klappt auch teilweise ganz gut , aber manchmal bin ich dann auch extrem müde nach dem Kaffee, und vorallem wenn ich am Anfang noch voll fit bin, werde ich ganz schnell wieder umso antriebsloser...

Also was meint ihr? Wer trinkt Kaffee vorm Train und inwiefern wirkt es leistungsfördernd oder macht schlapp???

Lg

freaky

Ja mach ich ab und zu aber meist eher in form von koffein tabletten, es putscht mich fürn anfang und sobald ich im training bin, dann gehts gut (meistens) aber ich glaube das hat auch einiges mit placeboeffekt zu tun, da ich meist nur so 100mg oder halt einen kaffe trinke und das ist eher wenig (für mich).
lg

Schlecht kann`s ja nicht sein. Die Fit for Fun meinte einmal ein Energydrink vor dem Train wäre gut :ratlos: Ich verwende es nur wenn ich am Wochenende trainieren gehe also aus dem Bett ne Mahlzeit + Kaffe und 2h später ins Gym dann kommen die besten Leistungen zum Vorschein:daumen:

mach ich auch seit ca 2 wochen, 2 tassen starken kaffee. Trinke sonst garkeinen Kaffee und pusht mich soweit schon ganz gut! Und wenn ich nur denke das es mir hilft erfüllt es doch seinen sinn ;)

werde das aber nicht auf dauer machen ...is nur ma sone p:kult: hase

Zitat:

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Die Fit for Fun meinte einmal ein Energydrink vor dem Train wäre gut

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Na, das ist doch mal ne Referenz !!!! :respekt:

Zitat:

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Zitat von anjin23

Na, das ist doch mal ne Referenz !!!! :respekt:

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Hab ich mir auch gedacht :))

Koffein...hmm - also die Wirkung ist ja u.a., dass es grob vereinfacht ausgedrückt, den Adrenalinspiegel, den man schon hat, langsamer abbaut -> steigt er nach koffeineinnahme an, bleibt er auch dort -> mehr Adrenalin -> mehr Leistung :daumen:

Das ist nun mal so beim Kaffe erst macht er einen fit und nach ein paar minuten macht er einen mehr müde als zuvor. Gibt nur einen kurzen Leistungsschub.

Habe von meinem trainer gehört das Kaffe als doping zählt.

ich nehm ne halbe stunde vorm training 50 mg und dann kurz vorher nochmal 50 mg. damit komm ich dann aus.

gruß, ronny

Zitat:

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Zitat von drace

Das ist nun mal so beim Kaffe erst macht er einen fit und nach ein paar minuten macht er einen mehr müde als zuvor. Gibt nur einen kurzen Leistungsschub.

Habe von meinem trainer gehört das Kaffe als doping zählt.

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Das kommt wenn man Kaffe trinkt ohne was dazu zu essen. Dann werd ich nach 10min auch gleich tierisch müde. Zu ner Mahlzeit funktioniert das aber ganz okay...
Probier doch mal grünen Tee vorm Training, das bringt auch büsschen mehr Konzentration bild ich mir ein..

Normalerweise wird man von Kaffee erst müde die ersten 20 Minuten bist das Koffein anfängt zu wirken. Demach wird man nicht müder sondern wacher.

Quelle: Bio Lk Lehrerin

Schlagt mich tot wenn das falsch ist :D

Nein ist schon recht so gibt Leute die stehen auf ne Tasse Kaffee die Frühstückzigarette und dann wieder ins Bett was deine Aussage bestätigt:daumen:

Während der Vorlesungen trinke ich bis zu einem Liter Kaffe .. Tasse für Tasse über die Stunden hinweg. Das macht mich jedes mal "fitter/wach". Irgendwann hat es die Grenze erreicht und ich bin danach total müde , dann sind aber auch meist die Vorlesungen vorbei und ich kann mich für 1-2 stunden schlafen legen bevor ich trainieren gehe

2 Sachen fallen mir noch ein die zum thema grade passen:
1. Kaffee mit milch - da wird das koffein langsmer und somit über längere zeit bzw. auch erst leicht verspätet aufgenommen (hab ich halt so gelernt).
2. Wem Koffein nicht lange genug wirkt, der kann ja mal guarana verwenden, ist zwar auf der gleichen wirkusngweise bzw. glaube ich sogar auch koffeinhaltig aber es soll leute geben, die darauf besser ansprechen, weshalb auch immer.

lg
maso

Alternativ grüner Tee:
1-2 Minuten ziehen lassen -> Koffein wird schnell aufgenommen
3-4 Minuten -> mehr Bitterstoffe, die das Koffein binden, also langsamer aber über einen längeren Zeitraum

Und dazu noch gesünder als Kaffee.

Naja Theorie und Praxis ist immer was unterschiedliches, bei mir z.B wirkt Kaffe zwar als Muntermacher jedoch bekomme ich dadurch leichte Schwierigkeiten beim Atmen, wie bereits oben genannt "kurzatmig".
Und ich fühle mich danach irgendwie viel zu aufgewühlt und unkonzentriert. Das mit dem Guarana hab ich auch mal gelesen, es wirkt angeblich 3 mal so stark wie normales Koffein und hält auch länger im Körper.

Den ultimativen Kick gibt euch allerdings das Energy Bomb von Pharmasports welches einem das gesamte Training über Guarana und Colanuss in die Blutbahn pumpt. Schmeckt allerdings irgendwie nach Erde hab ich mir sagen lassen :zunge:

Naja zum Thema Kaffee mit Milch, soll ja wirklich so sein, dass es das Koffein bindet und besser ins Blut leitet.

MFG