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ich weiß man soll eine ausgewogene eiweißreiche ernährung zu sich nehmen und mit supps (der name nahrungsergänzung is ja nicht umsonst) kombinieren.
doch wieso? was hat normale nahrung für vorteile gegenüber von eränzungen... ich meine theoretisch könnte man sich von protein shakes ernähren und dazu irgendwelche multi vitamine etc(eventuell auch riegeln) zu sich nehmen...
mfg
PS: preise jetzt nicht einbezogen
Um die Frage zu beantworten, muss man nicht mal viel Ahnung von Ernährung haben.
Wenn man sich so wie beschrieben ernährt, ist es nicht ausgewogen. Du müsstest dann quasi soviele Pillen in dich reinschmeißen, dass du dich auch gleich normal ernähren kannst, um auf die notwendigen Mengen von Nährstoffen zu kommen.
Häufig fehlen Stoffe, die zur vollständigen Umsetzung benötigt werden
mir hat ein arzt vor kurzem erklärt, dass synthetisch hergestellte vitamine nie die selbe wirkung haben wie echte (er hat sie eher als mist bezeichnet :) )
So genau weiß man noch garnicht was der Körper wozu braucht.
Bei den Vitaminpräperaten die auf dem Markt sind wird in erster Linie darauf geachtet dass von möglichst allem etwas oben steht, als auf eine sinvolle Zusammensetzung... so verkauft es sich besser.
Auch wenn es Pillen gäbe die die normale Ernährung von den Nährstoffen her ersetzen könnten, würde ich trotzdem nicht darauf komplett umsteigen. Dafür schmeckt ein saftiges Steak einfach viel zu gut.
Steak....Zitat:
Zitat von kleberson
Du hast Recht - keine Nahrungspille oder "was auch immer" kann einen Grilltag ersetzen :D
Hoffentlich bleibt das Wetter so .. dann wird gegrillt
Sieht nicht so aus...zumindestens hier bei uns :(Zitat:
Zitat von WuzzlaKing
Hier in Wien hat es bzw. höchsttemperatur heute 17-18 Grad :rock:Zitat:
Zitat von Manoah
Soll aber gegen Mittwoch eh wieder bergab gehen...
Ich hoff das es am Wochenende geil wird, denn dann wird gegrillt am Refeed Tag :D
Sry fürs Offtopic
Wien,I sage und schreibe 18-19 grad soeben ;)
Ab Donnerstag solls wieder schlechter werden :/Zitat:
Zitat von DerStorch
@Threadersteller:
Deine Posts/Threads sind sich alle sehr ähnlich...
Bei uns hat´s vor einigen Tagen noch geschneit... :lol:
Ja, vor ner Woche bei uns auch noch, aber das Wochenende sah eigentlich ziemlich gut aus...Nur jetzt wieder alles voller Wolken.. :(Zitat:
Zitat von BlaZn
Und, was macht ihr heute noch so?
Wollte eigentlich trainieren gehen, aber hab Halsschmerzen.. :-/Zitat:
Zitat von kleberson
Drum werd ich wohl oder übel dazu gezwungen sein mit der Hauskonstruktion anzufangen :sorg:
ich hab heute ein eis gegessen :dreh: das erste seit 1 1/2 jahren
heute sind beine drann, yippi ^^
außerdem habe ich festgestellt das ich kickbacks und überzüge nicht besonders mag und sie mit anderen übungen austauschen will *Manoah anschau* ne idee?
ontopic: naja nur wäre es um einiges einfacher sich mit so nahrung zu ernähren zumindest was das zählen der nährwerte angeht usw
hat da jemand tipps? bin da total schlecht drinn, auch mit abwiegen usw =(
Fand beide Übungen auch nicht übermäßig toll, Skullcrusher dagegen hat mir immer besser gefallen.Zitat:
Zitat von xerof
An Richtlinien halten und innerhalb dieser Richtlinien frei ernähren.Zitat:
Zitat von xerof
Zitat:
Zitat von Manoah
skullcrusher ? finde ich bei bambams corner nicht :/
schlag mal was vor ^^
fliegende + skullcrusher maybe?
Zum Thema Ernährung:
Lest euch mal das entsprechende Kapitel in Karstens "PITT"-Buch durch. Ist das beste diesbezüglich was ich seit langem gelesen habe. Kurz und bündig auf den Punkt gebracht.:daumen:
Hat auch meine eigene seit Jahren vorhandene Vermutung nur untermauert.
Zitat:
Zitat von kleberson
scan die seiten ein und schick sie mir ^^
oder erzähl uns die kurzfassung, falls du etwas zeit hast
bin jetzt so pleite, kann mir nichtma mehr ein buch kaufen :sorg:
hey mal so ne frage
letzes mal bei kniebeugen ist mir aufgefallen das sich bei schweren übungen meine pupillen auf das maximum weiten, selbst wenn es relativ hell ist im studio
wieso eigentlich?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.htmlZitat:
Zitat von xerof
Wie du das letztendlich in deinen Trainingsplan integrierst ist dir überlassen..
Sparen mein Freund, sparen:winke:Zitat:
Zitat von xerof
Zitat:
Zitat von kleberson
mach ich ja, jedoch habe ich das geld für wichtige dinge ausgeben müssen T_T