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:winke: Hey. Hab hier mal gelesen das sich leute die sich schwer tun sich jeden Tag 100 ml Öl reinkippen...und hab mir gedacht das könnte ich auch mal probieren...:gruebel:
Welches Öl hat den am wenigsten, oder besser gesagt den noch erträglichsten Geschmack?
flitzekagge! 100ml öl? was? wo hast du denn das gelesen?
öl ist fast reines fett, der brechreiz ist schon gegeben wenn du das veruschst zu trinken. aber welchen sinn soll das haben?
Zitat:
Zitat von BöhserOnkel
Schonmal was von gesunden Fetten gehört?
100ml scheinen mir aber auch ein wenig krass zu sein. Man nimmt ja auch aus seinen "normalen" Mahlzeiten noch Fette zu sich. Das kann unter dem Strich schon zu einer gewaltigen Menge an Fett führen. Und meines Wissens nach sollte man auch bei den (mehrfach) ungesättigten Fettsäuren Maß halten.Zitat:
Zitat von b34m73R
Castrol 10W40 :DZitat:
Zitat von JuvenileOne
ob du wirklich 100ml öl extra zu dir nehmen musst, bezweifle ich. um sich den shake oder quark kalorienreicher zu machen, kann man schon ein paar esslöfeln extra hinzugeben. am besten schmeckt mir da: walnußöl oder leinsamenöl
Zitat:
Zitat von WgGordon
Natürlich muss es nicht so viel sein, mir ging es lediglich um die Aussage meines Vorposters, dass Öl reines Fett ist und wozu es gut sein soll dieses zu trinken!
ja ich gebe zu ich habe keine ahnung !
deshalb ja... ich bitte um aufklärung?
was außer verdauungsproblemen bewirkt das trinken von öl?
wenn es um erreichen eines kalorienüberschusses geht, würde ich zu verdauungsfreundlicheren methoden raten.
bestimmt gar nix. sorry, ich hab zwar auch keine ahnung, aber öl zu trinken ist doch einfach krank. wenn es schon eine fettbombe sein muss, dann wenigstens eine die gut schmeckt.Zitat:
Zitat von BöhserOnkel
Leute es geht um die Aufwertung bestimmter Shakes mit eine paar zusätzlichen Kalorien, gerade für Leute die es oft nicht schaffen die Kcal zu essen die sie brauchen, wobei man zusätzlich noch ne Portion essientielle ungesättigte Fette bekommt! Niemand redet von 100 ml, dass ist völlig übertrieben, aber von 1 Esslöffel zum Shake ist noch keiner gestorben.
Informiert euch halt mal, bevor ihr auf Fragen euren Senf abgebt ohne jegliches Grundwissen und dadruch den Threadersteller noch mehr verunsichert!
Zitat:
Zitat von BöhserOnkel
Zu welchen denn? Bin für jeden Tipp dankbar..
also in den zeiten, in denen ich dachte alles in flüssiger form (aka shakes) zu mir nehmen zu müssen, hab ich meine shakes mit haferflocken und ähnlichem ergänzt. der mixer hat das dann gut trinkbar gemacht.
wenn man wirklich probleme hat gewicht zuzulegen (hardgainer, ektomorph) würde ich sogar eher zum konsum von weightgainer raten, als zum regelmäßigen trinken von öl, denn das ist imo ein garant für durchfall.
der erste schritt wäre das abendessen durch ein zweites mittagessen zu ersetzen. also was gewichtszunahme angeht setze ich auf kolenhydrate und nicht auf fette, allein schon deshalb, weil schwer verdauliches essen sich negativ auf das training auswirkt (man ist total schlapp).
Meine Güte, was hier schon wieder für ein Unsinn verzapft wird...
Morgens Shake mit Milch, Banane/Erdbeere/Waldbeere/usw, Haferflocken und 30-50 ml Rapsöl und eventuell noch Whey Protein.
Abends Magerquark mit 30-50 ml Rapsöl und Wasser oder alternativ zur Geschmacksaufwertung mit Fruchtsaft der seine Kohlenhydrate ausschliesslich aus dem eigenen Fruchtfleisch bezieht.
Achja,
:)) 10/10Zitat:
Zitat von Böhser Onkel
Lieber zwischendurch Nüsse futtern...
Haben genauso gute Öle und schmecken obendrein auch noch super lecker :daumen:
Warum nicht gleich beides miteinander kombinieren?Zitat:
Zitat von Mike123
ey manoah, diesmal war das fast mein ernst was ich gesagt habe. also was ist daran witzig? ;)
nehme auch immer öl in meinen shakes (etwa 2mal 10ml) zu mir, aber kann mir das jemand mit dem angeblichen durchfall erklären?
wie soll man den bedarf an guten fetten denn sonst decken?
gibt es denn etwa bei nüßen keine verdauungsprobleme?
Ich hab in meinen Shakes immer ein Esslöffel Leinöl drin.
Ab und zu paar Nüsse und den Salat mit nem guten Öl angemacht.
Sollte reichen. Geschmacklich alles kein Problem.
ich gebe immer zu meinem 1 l shake etwa 3 esslöffel rapsöl und man schmeckt es 0 raus.
und die nüsse kann man auch vorm fernseher noch knabbern, wie schon gesagt einfach beides kombinieren.
Muss ich jeden Witz einzeln erklären? :)Zitat:
Zitat von BöhserOnkel
Naja, Schwamm drüber... :bierle:
Da ja nun über Konsum gesprochen wird:
Ich nehme täglich so um die 50-100 g Nüsse, hauptsächlich Mandeln oder Haselnüsse zu mir, sowie 30-60 ml Rapsöl, 0-400 g Fisch (zu 75% Lachs) und 0-200 g Meeresfrüchte (Krabben, etc).
Die Werte schwanken aufgrund der Abwechslung in meiner Ernährung recht stark, Mittelwert bei jedem einzeln und dann zusammengezählt sollte wohl einen Annäherungswert ergeben.
ich trink 50 ml olivenöl am tag
hervorragend
also wenn es darum geht reines öl zu sich zu nehmen, dann würde ich auf jeden fall weizenkeimöl empfehlen. ist zwar etwas teurer als die anderen ABER vom geschmack her dufte :-) ..
früher (als ich noch haarklein auf die kalorien geachtet habe) nahm ich das öl immer löffelweise.. aber was soll man da sagen.. irgendwann gewöhnt man sich dran!
öl zu trinken würde ich aber nur in einer einzigen situation empfehlen.. wenn man stock betrunken ist und von jetzt auf gleich wieder nüchtern werden will. ihr glaubt gar nicht wie schnell das öl den alkohol bindet :))
Richtig, ich glaub´s nicht.Zitat:
Zitat von Schnulle85
Weizenkeimöl hat ordentlich Vitamin E, ich habe hier letztens erst gelesen, dass es vor dem Training eingenommen gut für den Pump sein soll - wird ausprobiert. :bier:
Hanföl ist auch ganz nett. :)
http://www.world-of-smilies.com/wos_...ert/scared.gifZitat:
Zitat von BlaZn
.. um dein pumpgefühl zu steigern, solltest du aber schon mind. 1-2 EL nehmen.. . weizenkeimöl bekommst du für 9,99eur im refomhaus (250ml)