wkm - übungen leicht variieren

hallo,

ich werde heute -nachdem ich mich 3 monate an diversen geräten rumgedrückt habe- mit dem wkm 2er split anfangen.

dabei würde ich gern wissen, ob ich das langhantelrudern durch eine rudermaschine ersetzen, die kniebeuge durch die beinpresse ersetzen und das bankdrücken an der aufrechten maschine durchführen kann. oder stellt das alles in allem eine zu starke variation zum eigentlichen wkm dar, so dass dessen funktionalität leidet?

auch würde ich die military press gern an einen entsprechenden gerät durchführen.

ihr merkt schon, da hat einer angst vor den freihanteln:(

was meint ihr?

danke...

bei freihanteln werden mehr muskeln aktiviert / trainiert, wenns dir nichts ausmacht nur die muskeln isoliert zu trainieren un der rest bleibt pampe, kannst du das machen !:zunge:

Zitat:

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Zitat von der er

hallo,

ich werde heute -nachdem ich mich 3 monate an diversen geräten rumgedrückt habe- mit dem wkm 2er split anfangen.
Das ist kein Split

dabei würde ich gern wissen, ob ich das langhantelrudern durch eine rudermaschine ersetzen, die kniebeuge durch die beinpresse ersetzen und das bankdrücken an der aufrechten maschine durchführen kann.
Kannst du, aber bei der Einstellung brauchst du eigentlich nicht trainieren, weil das Training dann sicher viel zu unterfordernd sein wird.
oder stellt das alles in allem eine zu starke variation zum eigentlichen wkm dar, so dass dessen funktionalität leidet?
Leidet? Wenn du fast alle Übungen durch andere ersetzt, was glaubstdu wird dann daraus? Ja...ein ganz anderer Plan

auch würde ich die military press gern an einen entsprechenden gerät durchführen.
Das Gerät will ich sehen.

ihr merkt schon, da hat einer angst vor den freihanteln:(
Ja....Wieso eigentlich?

was meint ihr?
Dass du dich hier erst nochmal einlesen, aber davor darüber nachdenken solltest ob du überhaupt trainieren, oder lieber Fußball spielen willst.

danke...

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Generell gilt:
Bist du gesund und willst wirklich trainieren, dann fang langsam an und trainiere nach einem guten Plan. Mit entsprechender Ernährung und Regeneration, kann was daraus werden. Aber wenn du überall was einschränkst, wirds wohl eher nichts.

also der berühmte sprung ins kalte wasser. das problem ist nur, dass ich meistens alleine und eher abends (22-23uhr) trainiere und da habe ich einfach ******, mit den freihanteln umzukippen oder so.

aber ist schon richtig, da muss ich wohl durch.

Zitat:

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Zitat von der er

also der berühmte sprung ins kalte wasser. das problem ist nur, dass ich meistens alleine und eher abends (22-23uhr) trainiere und da habe ich einfach ******, mit den freihanteln umzukippen oder so.

aber ist schon richtig, da muss ich wohl durch.

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dann fang halt mit 1 kg Hanteln an und gewöhn dich dran.

Mach halt einfach mal nur mit der Stange (20kg) und gewöhn dich an die Bewegung. Die schwersten Übungen für dich werden wohl Kniebeuge, Kreuzhebn und Rudern sein, weil die Haltung da zimlich komplex ist. Die meisten die an Geräten angefangen habn haben damit ein Problem. Rest is ist ja nich so kompliziert.
Und @ Military Press Maschine. Es gibt zwar Schulterdrückmaschinen aber Military Press ist Frontdrücken stehend. So eine Maschine würd ich gern sehen :>
Außerdem wirst du merkn das Freihanteltraining mehr Spaß macht, mehr bringt und die Motivation auch mit jeder Scheibe die du mehr draufpacken kannst wächst.

Hau rein :)

Zitat:

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Dass du dich hier erst nochmal einlesen, aber davor darüber nachdenken solltest ob du überhaupt trainieren, oder lieber Fußball spielen willst.

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nun mach mal halblang. ich habe die frage nicht gestellt, um mir sowas anzuhören. ich betreibe seit jahren kampfkunst und weiß recht genau, wo ich hin will;)

Dein Gedankengang lässt mich darauf schließen, dass du vom Sinn und Zweck der WKM-Richtlinien absolut nichts verstanden hast. Soory, aber bitte les dir das nochmal durch und dann denkst du nochmal darüber nach ob du Übungen wie Kniebeugen ersetzen willst.

Zitat:

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absolut nichts verstanden hast

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der nächste bitte...

Zitat:

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Zitat von der er

nun mach mal halblang. ich habe die frage nicht gestellt, um mir sowas anzuhören. ich betreibe seit jahren kampfkunst und weiß recht genau, wo ich hin will

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Das bezweifle ich ernsthaft.

Zitat:

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Zitat von der er

der nächste bitte...

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Du hast trotzdem keine Ahnung. Sonst würdest du nicht diese Fragen stellen.

Geh trainieren oder lass es. Das interessiert hier ehrlich gesagt keinen einzigen Menschen ob du nun richtig trainierst oder nur irgendwie.
Glaubst du wir überreden dich so lange bis du endlich richtig trainierst?
Vergiss es.

Zitat:

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Zitat von der er

also der berühmte sprung ins kalte wasser. das problem ist nur, dass ich meistens alleine und eher abends (22-23uhr) trainiere und da habe ich einfach ******, mit den freihanteln umzukippen oder so.

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Zitat:

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Zitat von der er

nun mach mal halblang. ich habe die frage nicht gestellt, um mir sowas anzuhören. ich betreibe seit jahren kampfkunst und weiß recht genau, wo ich hin will;)

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Wie kann jemand der seit Jahren Kampfkunst betreibt Angst davor haben abends allein zu trainieren und mit der mit der Langhantel umzukippen?

Seltsame Welt

wildsau

nun ja, ich sagte nicht, dass ich angst hätte, abends alleine zu trainieren. genau lesen;) und die sache mit der hantel ist durchaus ironisch zu verstehen- das ist aber nicht jedem gegeben.:gruebel:

Zitat:

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Glaubst du wir überreden dich so lange bis du endlich richtig trainierst?

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hä? wie? was redest du da? wer ist wir und wie kommst du darauf mich zu irgendwas überreden zu müssen?

ich würde mich gerne noch weiter unterhalten muss jetzt aber zum training. danke für die antworten.

Jetzt lasst ihn doch mal, ist doch normal, dass man anfangs was Respekt vor dem vielen Eisen hat, war bei mir nicht anders. Aber die Verletzungsgefahr ist an Maschinen die gleiche wie bei Freihanteln, falschmachen kann man überall was. Ansonsten nimm dir bei einigen Übungen einfach Kurzhanteln: Bankdrücken, Military Press und Rudern. Ich trainiere auch immer sehr spät und ohne Partner und mache BD und Rudern auch immer mit KH, komme damit viel besser zurecht und hab bessere Erfolge als mit ner LH.

Zitat:

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Zitat von yarrr

Jetzt lasst ihn doch mal, ist doch normal, dass man anfangs was Respekt vor dem vielen Eisen hat, war bei mir nicht anders. Aber die Verletzungsgefahr ist an Maschinen die gleiche wie bei Freihanteln, falschmachen kann man überall was. Ansonsten nimm dir bei einigen Übungen einfach Kurzhanteln: Bankdrücken, Military Press und Rudern. Ich trainiere auch immer sehr spät und ohne Partner und mache BD und Rudern auch immer mit KH, komme damit viel besser zurecht und hab bessere Erfolge als mit ner LH.

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Mag vielleicht normal sein, allerdings sollte er nicht son Quatsch hier reden von Dingen die er überhaupt nicht verstanden hat und Leute die ihm helfen wollen so dumm anmachen.

Warum sind hier in der letzten Zeit eigentlich soviele Neulinge unterwegs, die offensichtlich keine Ahnung haben, aber trotzdem in ihrer Arroganz glauben, dass sie die Weisheit mit Löffeln gefressen haben? :ratlos:

sagt mal, habt ihr denn alle einen weg oder was? was ist denn das für ein ton? ihr kennt mich nicht, habt keine ahnung wer ich bin und was ich kann und kommt mir hier auf so eine art und weise!?

und was für eine arroganz? he? hab ich hier über irgend jemanden irgendwie geurteilt, hab ich angefangen anderen inkompetenz vorzuwerfen. wen habe ich dumm angemacht? wer hat hier angefangen wen wie herab zu würdigen?

ich habe einfach ein bekackte frage gestellt und wurde gleich als dämlich hingestellt.

also ich hab auf dieses forum gleich keine lust mehr. wenn ich dummes gequatsche hören will, dann rufe ich meine ex an. also tschüss.

ps: bedanken will ich mich für die zwei-drei sinnvollen post in diesem thread.

Zitat:

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Zitat von der er

ihr kennt mich nicht, habt keine ahnung wer ich bin und was ich kann
merkt man aber an deinen postings


ich habe einfach ein bekackte frage gestellt und wurde gleich als dämlich hingestellt.
richtig, denn wer bekackte fragen stellt ist i.d.r. dämlich


also tschüss.

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tschüssi:winke:

Zitat:

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Zitat von der er

der nächste bitte...

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Derartige Kommentare disqualifizieren in meinen Augen. Wenn es nicht so ist, dann beweise das Gegenteil.

Zitat:

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Zitat von der er

wenn ich dummes gequatsche hören will, dann rufe ich meine ex an.

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Dann ruf sie an und laber sie zu. Dein Gelaber interessiert hier nämlich keinen Menschen. Du hast keine Ahnung und nochdazu Angst vor Hanteln. Dann geh halt Fußball spielen.

Zitat:

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Zitat von der er

also tschüss.

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Ja. Ciao.

:auslach:

uh, wie ich sehe, hast du es nochmal editiert. die erste version war dir nach nochmaligem lesen wohl nicht feingeistig genug? :daumen:
so isses besser. hehe

Zitat:

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Zitat von der er

:auslach:

uh, wie ich sehe, hast du es nochmal editiert. die erste version war dir nach nochmaligem lesen wohl nicht feingeistig genug? :daumen:
so isses besser. hehe

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Jetzt bist du schon wieder da?

Ich dachte du hättest keine Lust mehr auf das Forum. Jaja...erst groß einen auf Drama machen und dann wieder angekrochen kommen und weiter labern.

Ich habs übrigens editiert, um es für dich einfacher zu gestalten. Hat anscheinend ja geklappt.

ich höre erst auf zu "labern" wenn du dein abi nachgemacht hast:lol:

Zitat:

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Zitat von der er

ich höre erst auf zu "labern" wenn du dein abi nachgemacht hast:lol:

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Isch hab Abi Alta und bin fat krass Schtuend...issich meine Mainung gut jenug für disch?

Zitat:

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Zitat von der er

ich höre erst auf zu "labern" wenn du dein abi nachgemacht hast:lol:

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wieso machst du hier ein auf coolen typ? ich meine du merkst ja, das so ziemlich alle das gleiche sagen (das du keine ahnung hast...) wieso glaubst du dann noch cool zu sein mit deinen kindischen sprüchen?

bitte entweder stelle deine fragen und nimm unsere tipps an, oder log dich einfach nie mehr in dieses forum ein!

Danke!

alder, bin auch student, fast fertig. sonderschulpädagogik.

demnach hätt ichs eigentlich wissen müssen. ha, ich lach mich kaputt.

Zitat:

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Zitat von der er

alder, bin auch student, fast fertig. sonderschulpädagogik.

demnach hätt ichs eigentlich wissen müssen. ha, ich lach mich kaputt.

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bitte drück oben rechts auf ABMELDEN und komme nie wieder, tust uns allen ein gefallen damit...

Zitat:

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Zitat von BaeR1989

bitte drück oben rechts auf ABMELDEN und komme nie wieder, tust uns allen ein gefallen damit...

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Tja, somit war meine Einschätzung seiner Person also richtig... :sorg:

edit:
Für das Forum

naja is inet da is jeder auf die beste schule gegangen 2 meter gross muskel ohne ende reich und schön und vor allem super brain !!! stellt euch nit immer an wie kleine freaks und gebt nit immer noch öl ins feuer ihr pusht dat doch alles mit hoch . viel spass noch

ach ja ich wa in schweden bei 20 geilen blonden mädels auf der schule - hauptfach pornos drehen :daumen:

:gruebel:
was geht denn hier ab??? warum sind eigentlich so viele neue hier im forum???
ach ja der sommer kommt:rock: :rock:

ich sag nur dumme fragen dumme antworten, ich mache auch seit jahren kampfsport und ich denke so wie es in deinem pro steht machst du filipino martial arts auf deutsch zu 99% stockkampf. also warum hast du angst vor hanteln??? ein bischen koordination solltest du wohl haben wenn du seit jahren die stöcke schwingen kannst. :ratlos:

:axt: :axt:

Zitat:

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Zitat von der er

alder, bin auch student, fast fertig. sonderschulpädagogik.

demnach hätt ichs eigentlich wissen müssen. ha, ich lach mich kaputt.

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Das hat ne recht gute Freundin von mir auch studiert. Sie meinte selbst das färbe ab. Und ich wills ihr nicht bestätigen, die wär sonst beleidigt...