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Moin,
Was haltet ihr von folgender Ausstattung eines Home-Gym:
Langhantel (KB,KH,MP und vorgebeugtes Rudern)
Malerböcke (als Ablage für die Langhantel und für Dips)
Klimmzugstange (Reicht auch ein einfaches Türreck?)
Ball (als Ersatz für eine Hantelbank. Aber ich überlege, nur Dips zu machen statt BD)
LG,
HBB
Kauf dir BITTE eine Bank, mach nicht den fehler mit dem Ball!Zitat:
Zitat von heiligerbimbam
Der Rest passt :daumen:
gruß
Krusch Lee
würd auch sagen, bank sollte sein.
ein türreck tuts zur not auch, wenns denn genug aushält
hehe ok. Ball ist gestrichen. aber wie gesagt, ich überlege ja soweiso, nur DIPS statt Bankdrücken zu machen (Es sei denn es ist ne ganz schlechte Idee). Und sonst werd ich bei den Grundübungen bleiben.
Und ein Türreck ist optimal!
Enger Untergriff und schon geht es ab mit dem Wachstum vom Lat, hintere Schulter, Nacken und natürlich Bizeps :winke:
Wegen den Dips musst du mal ausprobieren, ganz alleine auf Dips verlasse ich mich z.b. nicht und mache noch Schräg-BD dazu.
Aber wenn du mit Dips alleine gut fährst glückwunsch :daumen:
Alles nur zum ausprobieren.
Aber eine Bank würde ich trotzdem kaufen damit du dann nicht mit leeren Händen da stehst wenn es mit Dips doch nicht so hinhaut.
gruß
Krusch Lee
Ok. Also kommt noch eine Bank dazu. Ist ja ein richtig günstig eingerichtetes Home-Gym :-)
Kurze Frage noch: Warum genau ist ein Ball nicht so gut? Es interessiert mich nur.
eine bank ist zum bankdrücken da, ein ball für gymnastik und zum spielen.Zitat:
Zitat von heiligerbimbam
ball und bankdrücken passt nicht zusammen, oder wie willst du auf dem ball anständig drücken??
@krusch lee:
ich hätte einfach ****** dass das rack bei 150kg nicht mehr hält oder der türrahmen schaden nimmt
Ich hatte auf meinen Türreck (das mein Vater für mich zusammen geschweißt hatte) einfach so zum spaß über 200kg drauf, und es passierte NIX! :daumen:Zitat:
Zitat von Mark83
gruß
Krusch Lee
Klimmzugstange braucht man nicht unbedingt. Ich mache Klimmzüge an einer Hantelablage, die man sehr hoch ausfahren kann. Dann eine Langhantel drüber legen und sich daran mit leicht angezogenen Beinen hochziehen. Geht natürlich nicht, wenn man fast 2m groß ist.
Ich bin 1.90 :-) naja ich hab vor mir ausziehbare gerüstböcke zu kaufen. da werd ich dann einfach die stange drauflegen (zumindest probieren)
Hmm, also ich habe selbst Gerüstböcke. Die "größten", die ich gefunden habe, sind 120cm hoch in ausgefahrenem Zustand. Das reicht gerade so für KB, Klimmzüge daran zu machen ist aber (mir) nicht möglicht. Und ich bin weitem keine 1,90, eher gute 1,80. Also ist das Türreck wirklich eine Überlegung wert.
Es ist aber wirklich geil, wie verhältnismäßig günstig man sich ein Homegym mit 2KH, 1 LH, Bank, Gerüstböcken und Türreck zusammenstellen kann. (Gewichte natürlich nicht zu vergessen, die ja auch noch mal Einiges kosten).
Grüße.
also ich habe folgendes gefunden:
http://www.billig-baugeraete.de/inde...3.html&lang=de
Ganz nach unten scrollen. Das vorletzte bild. das isses
Zitat:
Zitat von Jojojo!
Das stimmt schon! Man sollte sich für den Anfang auf jedenfall erstmal billig eindecken und generell Wert auf Grundübungen legen. Man muss ja auch erstmal gucken, ob BB überhaupt sein ding ist und man es wirklich über jahre hinweg machen will. Aber wenn das der fall ist wie bei vielen weils einfach geil ist und definitiv süchtig macht^^ dann kannste diese ganze ******* mit Türeck etc billig rotz usw. total knicken. Klar geht das. Aber unser sport kostet nunmal geld..allein die ernährung. Und All diese billig kraftstationen für 200€ sind normalerweise nach kurzer zeit konsequenten trainings total überfordert und jegliche Gewichtmaxima werden überschritten..was will man mit z.B nem latturm bis 50kg? Warm machen vllt.
Man sollte sich aber wirklich auf dauer vernünftig einrichten, es macht auch mehr spass wenn man etwas mehr möglichkeiten hat. Auch wenn Grundübungen das beste sind, isos und andere Geräte machen auch ma abwechslungsreich spass.
Und wenn man ne vernünftige Klimmzugstange oder vernünftige Dipbarren hat ist das genauso.
Allgemein ist es eh immer billiger als im studio zutrainieren. Denn mit 500-1000€ bekommt man schon nen sehr geiles homegym hin!
alter das wird ja voll die hartz 4 muckibude wa??
du wirst doch wohl 17 € im monat übrighaben fürs mc.fit studio wo es super maschinen und freihanteln gibs.
mach mal so das es geht.
und als bett hast du 2 europaletten oder wie?
deine anbauwand sind paar hohlblocksteine von obi.
leute leute
Also gut Scherzkeks, Weil du es bist, werd ich dir es mal gaaanz langsam erklären. Es geht mir nicht um den Monatsbeitrag. Ich bin zur Zeit sowieso in einem Studio. Zahle sogar mehr als die 17 Kröten (29,90 wenn du es genau wissen willst). Es ist aber so, dass ich dort eben die Grundübungen mache und dafür nunmal kein Studio brauche. Aber das ist nicht der eigentliche Grund. Vielmehr geht es darum, dass ich mir die Zeit für das Hin- und Herfahren sparen kann. Das macht nämlich schon einiges aus. Und die Idee mit den Gerüstböcken ist die, dass ich hier einfach kein Platz für ein Powerrack habe. Sonst hätte ich mir schon eines zugelegt.
Also das nächste mal: zuerst denken, dann motzen.
und sensibel ist er auch noch-oje
hol dir ne hantelbank billig bei ebay und gut is
Aber keine Muschipresse sondern ne normale bank!
Am besten eine, bei der die Bank ein eigenes Teil ist und man auch auf Schrägbank modifizieren kann!
Wieviel willst den ausgeben?