Hallo Ladies,
ich wollte mal fragen wie ihr euch zum Cardio motiviert. Habt ihr irgendwelche Tricks?Ich find Stepper und Laufband mega langweilig und selbst mit iPod ist es jedes Mal ein Kampf.
Freue mich auf eure Antworten!
Gruss,
Stuggi
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Hallo Ladies,
ich wollte mal fragen wie ihr euch zum Cardio motiviert. Habt ihr irgendwelche Tricks?Ich find Stepper und Laufband mega langweilig und selbst mit iPod ist es jedes Mal ein Kampf.
Freue mich auf eure Antworten!
Gruss,
Stuggi
einfach aufstehn sich denken ey ich will gut aussehn und andere sitzen rum ab ruff da und ab jehts ...kann nur von mir heute morgen berichten wollte um 6 aufstehen dachte ne kein bock dann und 20 nach 6 aufgewacht wie von einer biene gestochen und los ging es halbe stunde rad gefahren auf nüchteren magen
Zitat:
Zitat von arnold1111
soory bin aber keine frau
Hm, das ist schwer, wir steppen immer nach dem Krafttraining, und da ist man dann so wie so schon ziemlich platt:ratlos: - aber irgendwann wird es normal, wenn man es regelmässig macht und gehört zum Training dazu, ohne dass man noch groß darüber nachdenkt. Ich habe das Glück, dass ich während dessen lesen kann, trotz hoher Intensität/hohem Puls, und ansonsten pusht es mich, wenn ich zum Takt meiner Musik steppe.....
Viele Grüße, Janina :winke:
also ich versuche immer meine Gedanken (jetzt Cardio...ääääh) zu stoppen...also ich lenke mich ab indem ich irgendwas tue...
also einfach Gedanken mal Stopp machen und ohne weiterhin zu überlegen,einfach auf den Laufband und ab gehts..und wenn ich auf dem Laufband bin, dann schaue ich auch nicht immer auf die Zeit!!! Also einfach machen ohne immer zu überlegen..
ist schwer zu erklären aber es geht. Oder schau dir einach die tollen Bilder von Jamie Eason an...sobald ich die sehe, will ich gleich aufs Laufband.. :)
du kannst auch dein Cardio verändern...also nicht ewig rumstrappeln, sondern kurz und knackig 20 min morgens Intervall machen, und zusätzlich 20min Intervall Abends machen...ich mein 20min ist ein Klacks..geht schnell um! Was meinst du? ;)
Also ich habe das Glück, in der Wohnung ein Rad stehen zu haben... da gehts gleich nach dem Aufstehen für 30-45 min. (unter der Woche) und 60-90 min. (am Wochenende) drauf. Vorher ein Schluck Wasser und ab gehts. Man darf vorher nur nicht lange überlegen, ob man es jetzt tun soll, denn sonst entscheidet man sich wohlmöglich noch dagegen *g*...
Die ersten 5 Minuten sind zwar eine Überwindung, aber danach radelt man wie von selbst - nebenbei schau ich irgendetwas Sinnfreies im Fernsehen, und dann geht die Zeit relativ schnell um... Danach bin ich für den Rest des Tages stolz, das ich das schon "erledigt" hab.
Ich bewundere jeden, der sich nach dem Krafttraining noch zu Cardio aufraffen kann :respekt:
lg Pumuckeline
Mach doch Tabata-Training, das dauert nur 4min....zum Glück:))
Ansonsten verstehe ich genau was du meinst, mir ging es Jahre lang auch so. Hab mir dann ein Ergometer für zu hause gekauft. Dort kann man sich dann im Fernsehen anschauen was man will und dann geht die Zeit auch schnell rum.
Ja, ich bewundere mich manchmal auch selbst, lach kaputt! :))Zitat:
Zitat von Pumuckeline
Viele Grüße, Janina:winke:
was ist denn effektiver? laufband oder stepper?
huhu,
also ich kann auch nur empfehlen, dass training gleich morgens nach dem aufstehen zu machen. da passt es einfach am besten. und es hat zwei riesige vorteile:
1. man ist den ganzen tag über fit und hat gute laune :-)
2. der stoffwechsel läuft schneller und man verbrennt mehr kalorien :zunge:
einfach eine runde joggen oder mit dem fahrrad strampeln. muss ja auch nicht ewig lange sein.. 20min - 30min reichen völlig
http://www.world-of-smilies.com/wos_...musik_wos1.gif
Danke erstmal für eure Antworten. Ich bin zwar ein Morgenmuffel aber ich werde die nächsten Tage mal versuchen mein Cardio auf den Morgen zu verlegen und schauen wie es klappt. Zumindest denke ich dann nicht den ganzen Tag daran dass ich ja noch aufs Laufband `muss`.
Lieben Gruss an alle..
Stuggi
LOLZitat:
Zitat von C.W.
So mache ich das immer, wenn der Schweinehund mal vorbeikommt :-D :-D
was soll denn dieser cardiokram? :gruebel:
der "cardiokram" macht durchaus sinn..verbesserung der kondition, bessere herzleistung,weniger schnell erschöpft und gut für die defi...Zitat:
Zitat von -bdm-
und zum topic motivation:geh doch mal draußen laufen!gibt doch bestimmt schöne strecken in deiner gegend dann läuft sichs auch viel leichter,weil die luft kühlt,man was zu sehen hat und man kann sich auch mit andren verabreden!:-)
bin zwar keine Frau, aber mir helfen generell zur Motivation Videos oder Bilder.
...keine Frau, aber trotzdem geb ich mal meinen Senf dazu;-)
Also ich baue es auch mittlerweile fest in mein Training ein da denkt man dann nicht weiter drüber nach hinterher wie Janina schon sagte.
Und wenn ich manchmal seh, wer noch so auf den Steppern, Laufbändern und co. um mich rum turnt motiviert das auch schon ziemlich;-)
Gruß
KraftAkt
also ich schau mir videos an beim cardio meistens musik videos zb onkelz ac dc ramstein hab so ein dvd player mit tasche kannste über das display vom cardiogerät hängen und ab gehts ( köpfhöhrer auf ) oder fitness videos sind auch nicht schlecht ronnie coleman hatt ja ein paar rausgebracht :daumen:
Hallo,ich denke in dem fall ist es wohl egal,ob Frau oder Mann.
Wichtig ist die Einstellung:man sollte einfach einen Plan dessen haben,was zu tun ist,um die eigenen Ziele zu erreichen.
Dann macht das Cardio eben genausoviel Sinn,wie der Schlaf,Training am Eisen und die Ernährung,etc...
Ich persönlich lese meist dabei-schaffe es auch dabei meine Vorgaben einzuhalten-ist nur eine Sache der Übung,wie Miss Lara auch schon sagte....
Oder aber ich schau mir dabei etwas im TV an-Zeit vergeht dann sehr schnell.
hi,
denk doch einfach an den nutzen des cardiotrainings.
Durch Cardio Training kannst du dein Immunsystem und was noch viel wichtiger ist, dein cardiovaskuläres system stärken, was sehr wichtig ist, egal ob man in einer kur ist oder nicht. Wenn ich mir immer darüber gedanken mach, weiß ich wie wichtig diese trainingseinheit ist, und zieh es dann auch eiskalt durch... :zunge:
Das "cardio=pussy" image ist im bb und natürlich auch im fitness bereich fehl am platz, denn die, die das behaupten haben leider ka und sollten sich mal über meine Worte Gedanken machen...
Greetz
Pr0letheus
Seitdem ich in den Staaten bin hab ich mich echt fuers Laufband begeistert!! Das geht echt klasse! Man muss etwas fuer sich finden, was auch Spass macht, einfach ausprobieren und auf gehts!