Hi alle
Gibt es eine Liste wo wo man heruasfinden kann wie oft ich die 100 kg drücken würde wenn ich 90kg 10x schaffe?
Will nämlich herausfinden welches gewicht ich 1x schaffe.
(kraftdaten: 100kg 3x bd)
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Hi alle
Gibt es eine Liste wo wo man heruasfinden kann wie oft ich die 100 kg drücken würde wenn ich 90kg 10x schaffe?
Will nämlich herausfinden welches gewicht ich 1x schaffe.
(kraftdaten: 100kg 3x bd)
Eine Liste gibts nicht aber einen Rechner villeicht findest du ihn auf eine der Seite in den wichtigen Links viel Spass beim suchen:winke:
habs gefunden vielen dank! ;)
http://www.powertraining-online.com/tools.html
glaub irgendwie nicht dass so ein teil zuverlässig ist... :gruebel:
Trifft nicht zu 100% zu aber ein gewisser Richtwert ist da alle mal zu erkennen.Zitat:
Zitat von All Plex
Hab ein paar Zahlen eingetippt und hat auch zum Großteil gestimmt.
ich bin auch überrascht um wie wenig die angaben nur von real abweichen...:daumen:
da gibts n tollen Trick für... auflegen... drücken... wissen :auslach:Zitat:
Will nämlich herausfinden welches gewicht ich 1x schaffe.
... 102,5-105-107,5... viel mehr wirds nicht werden....
Ich trau dem Braten auch nich. Ich trau mich auch nich es auszuprobiern (Kniebeuge)
Wie funktioniert das ganze denn? Heißt das wenn ich 100Kg einmal schaffe schaffe ich 95kg 2mal usw. Ich kann die prozentzahlen der Reps nicht richtig einordnen :(
Ich kapiers auch nich:ratlos: , währe schön wenn es mal jemand erklären könnte:winke: .
Die ist genauer! http://www.kondraschow.de/special/special_schema.html
so siehts aus. über manche fragen muß man wirklich den kopf schütteln!Zitat:
Zitat von anjin23
was bringt dir das, zu wissen was du KÖNNTEST? finde raus, was du KANNST!!!
macht auch nen viel schlankeren fuß beim verbalen schwanzvergleich in der disco.
wegen dem plan hier, da ich beim bd nicht weiterkomme :/Zitat:
Zitat von frankhes
Zitat:
1: 3x5 – 70% (vom realistischem wunschmax)
2: 3x5 – 75%
3: 2x5 – 80%
4: 3x3 – 85%
5: 2x3 – 90%
6: 3x2 – 92,5%
7: 2x2 – 95%
8: max