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Hallo zusammen
seit einiger Zeit habe ich Probleme mit meinen Ellenbogen beim Trizepsdrücken. Uebungen wie SZ Stange auf der Flachbank geht gar nicht mehr. Was gut geht ist Tripezsdrücken im Stehen und teilweise mit KH auf der Bank einzeln je Arm.
Habt ihr das auch schon mal gehabt und wie bringt man das weg? Irgendwie ist es doch ziemlich mühsam :-(
:axt:
Ich würd zum Arzt gehen. Vielleicht ne entzündung in den Sehnen. Mal Voltaren probiert?
Auf jeden Fall die Übungen meiden, die Schmerzen verursachen - sonst kann es chronisch werden. Dazu bei akuten Schmerzen kühlen und beim Training warm halten (langärmeliges Hemd, auch wenn´s warm wird).
>>>>>Habt ihr das auch schon mal gehabt und wie bringt man das weg? Irgendwie ist es doch ziemlich mühsam<<<<<<<
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Zum Physiotherapeuten gehen. ca. 2 Sitzungen absolvieren.
Die betreffenden Übungen 1 - 2 Wochen danach nicht machen. Danach gehts sicher wieder
schmerzfrei.
Schmerzen können aber in längeren Abständen immer wieder auftauchen. Möglicherweise hast du beim BD und bei Biceps-Curls auch Schmerzen.
Das kommt vom Schultergürtel.
NNX
wenn ich irgendwo schmerzen hab beim trainieren mach ich einfach 1-2 wochen pause meistens is das problem dann weg, wenn dem nicht so ist vll mal zum artzt gehen
Schmerzen in den Ellenbogen hatt ich auch - Das lag bei mir aber wahrscheinlich an dem extremen Wachstum mit Testo.
Ich hab Kabelzugübungen für den Trizeps eingebaut, das hatt zumindest das subjektive Schmerzempfinden ein wenig gehemmt.
Diese schmerzen hatte ich letzte woche wieder!
die sind aber mit der zeit von alleine weggegangen...
aber versuch die betroffenen übungen zu meiden und langsamer zu trainieren ;)
Ich hab das ganze auch, vor allem, wenn ich Übungen am Seilzug mache, die Schmerzen sind nemmer schön die donnern ohne ende.
Wenn ich Stirndrücken mit der Eszet Stange mache und etwas breiter greife geht des, dann donnert des nemmer so im Muskel, voll der *******!
Der eine Trainer bei mir im Studio meint des kommt davon, dass meine Arme so ein bescheidenen Winkel haben.
Wegen den Schmerzem kann ich auch kein Nackenziehen machen und muss mich auf enges und breites Kabelrudern beschränken.
DAnke für die Tipps Leute
ja Uebungen die mir Schmerzen bereiten vermeid ich z.B. grad die mit SZ bis auf die Stirn und wieder rauf, das geht gar nicht das haut richtig rein.
doch alles andere geht irgendwie immer besser - komisch oder?
jetzt mach ich Kabelzug mit flacher Stange, das geht ganz ohne Schmerzen.
und mit KHs auf der Flachbank im Winkel grad zu mir, das geht auch einigermassen gut. so kann ich ausweichen.
Was wird der Phsyio denn machen mit mir? viel kann er ja nicht machen.
ich probier sicher mal gut einwärmen und vielleicht mach ich mal mit langsamen WH's ist doch eh besser gehe ja auf defi bin voll im Plan drinnen.
Möglicherweise hast du beim BD und bei Biceps-Curls auch Schmerzen.
nö hab ich nicht. selten ein leichtes ziehen, alle andere Uebungen gehen ganz prima, doch ein Zeichen, dass noch nichts so kaputt ist oder? :lol:
Hi,
Ich hab ja seit längerem Schmerzen in den Schultern, also ich habde die Schultern und Ellebogen mal abklären lassen:
Ich habe Kalk in den Schultern und als ob das nicht schon genug wäre sind diese noch entzündet,
meine Ellebogen sind entzündet und das soll wohl irgendwie mit den Schultern zusammenhängen.
Und Ergebnis des ganzen: Training komplett einstellen für mindestens ma 2 Monate und warten bis es besser wird.
Als ob das nich reichen würde muss ich 2 mal die Woche jetzt zur behandlung fahren.
Was sagt uns das?? Nie zum Arzt gehen der verbietet alles was Spaß macht.:crybaby:
wenns die außenseite des ellbogens ist dann ist es wahrscheinlich der trizepsansatz bzw. diese sehne. schau mal in nem anatomiebuch oder such im internet wo der trizeps ansetzt.
wenns an dieser stelle weh tut ist die sehne wahrscheinlich überlastet/entzündet und du musst pause machen, eigentlich solltest du alle übungen weglassen, bei denen der trizeps beteiligt ist. unter 2 wochen wird sich nix tun, bei meinem trainingspartner hat es volle 4 wochen gedauert
Schmerzen im rechten Ellenbogen, die sich anfühlen wie irgendwas an den Sehnen hatt ich vor paar Tagen nach ein paar Armdrücken spasseshalber auch, ging aber nach 2-3 Tagen von selbst weg. Wenns länger dauert einfach zum Arzt gehn.
P.S., hab gewonnen :P :P :P
ich hab sowas zwischen dem mittleren ellenbogenknochen und auf der innenseite zum körper him. hatte mitten in nem satz trizepspushdowns am seilzug plötzlich so ein ziehen, wie als ob was eingeklemmt wäre. schwellung oder irgendwas augenfälliges war gar nicht zu erkennen, denke mir irgendwie entzündet. hatte einandhalb wochen keine druckübungen mehr gemacht, kam dann aber als ich wieder was machte wieder. ich hab natürlich beim bankdrücken versuchen müssen volles gewicht draufzupacken, aufwärmsatz ging prima aber dann kam der schmerz wieder.
ich mache jetzt mal einen monat keine druckübungen mehr und schaue dann mal weiter. und das während dem diäten, so ne *******e.
was soll der "mittlere ellenbogenknochen" sein?Zitat:
Zitat von Ænima
ach, keine ahnung :D
einfach das ding was mittig heraussteht
ok, dann ist es bei dir die trizepssehne wenn ich dich richtig verstanden hab
kann ne schleimbeutelentzündung werden und das dauert dann...also Pause und kühlen ...und immer schön aufwärmen danach..
P.S.hab ich auch im moment...kommt und geht wieder,hoffe auch diese mal ...
mfg
Wenn es am INNEREN Ellenbogen ist, dann nennt sich das "Golferarm", aussen,
ist klar, Tennis arm !
Hatte da lange mit zu tun,war bei 2 Ärzten,die mir sagten, dass ich damit weiter trainieren kann,wenn ich die Schmerzen aushielte.....
grad wenn ich am Anfang des Trainings war,dachte ich der Arm fällt ab ....dann ging es,als alles warm war ....
Habe Aspirin und Wob-Enzym genommen und irgendwann war es plötzlich weg...
OB DIE MIR DAMALS GEMACHTE AUSSAGE MIT DEM WEITERTRAINIEREN GESUNDHEITLICH UNBEDENKLICH WAR, WEIß ICH NICHT !!!
Hatte auch mal 2 Wochen ausgesetzt,was aber nicht half; hatte ca. 3 Monate
Probleme damit..
Greetz
ja es ist bei mir auch so bei den ersten zwei Aufwärmsätzen schmerzt es ein bisschen aber nicht so krass, es ist schon besser - danach gehts prima nach dem Aufwärmen und danach tuts auch nicht weg. nur wenn ich z.b. eine grosse Belastung mache ohne Aufwärmen dann fitzts :axt:
könnte eine leichte Endzündung sein.
es ist genau in der Mitte des Ellenbogens, gar nichts seitlich davon.
keine Ahnung, muss einfach eine Sehne sein denk ich mal.
ich trainier momentan weiter so, wird aber immer besser - hoffe es ist bald weg - sonst muss ich wirklich mal 4 Wochen pausieren oder so - aber jetzt bin ich genau auf Defi und wär schade drum :-(