kann mir vielleicht jemand ein Eiweißpulver empfehlen welches gut schmeckt und vom Preis-Leistungsverhältnis was taugt, es sollte nicht zu teuer sein. Ich möchte nicht stark an Masse zunehmen sondern die Muskeln ein wenig vergrößern.
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kann mir vielleicht jemand ein Eiweißpulver empfehlen welches gut schmeckt und vom Preis-Leistungsverhältnis was taugt, es sollte nicht zu teuer sein. Ich möchte nicht stark an Masse zunehmen sondern die Muskeln ein wenig vergrößern.
haltet ihr proteinpulver alle für wundermittel???
muskelaufbau oder fettabau hat nix mit proteinpulver zu , sie sollen nur die nahrung ergänzen. Außer nach dem training sollte man nicht auf ein gutes whey verzichten. zu deiner frage: bin fan von freynutrition prudukten. gibt zwar sicherlich billigere produkte aber ich leg halt wert auf qualität wobei es sicherlich auch noch viele andere gute produkte gibt
edit grammo war schneller:-)
Noch ist es günstig und qualtitativ sehr hochwertig!!
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...:L:LCA:DE:1123
MfG
Klar geht es um das Abrunden der Ernährung^^ Ich komm nur nicht auf einen Eiweißüberschuss mit meiner normalen Ernährung da fehlen noch ca. 30 gr. die ich durch einem Shake aufnehmen will.
irgndwie gibt der post kein sinn
möchte nicht aufbauen , aber vergrößern und definieren :gruebel:
atm wiege ich ca. 65 Kg und nehme ungefähr 100 Gramm durch die Ernührung auf.
Ist das auch möglich wenn man täglich ein Kaloriendefizit erreichen soll? ich will meinen KF-Anteil senken und mache deshalb eine Low-Carb-Diät. Kannst du mir vielleicht Etwas empfehlen womit man viel Eiweiß aufnehmen kann?
haben Haferflocken nicht einen Haufen Kohlehydrate??
100g enthalten ca 55g KH
Jo, ist doch viel oder nicht?
kommt immer drauf an was du vorhast, ob aufbau diät und dann welche diät usw.Zitat:
Zitat von PATEX1000
Wie schon gesagt mach ich gerade Low-Carb.
mach ich auch grade und liege bei ca.130 bis 150g am tagZitat:
Zitat von PATEX1000
und die liegen haupsächlich im frühstück und in der nachtrainingsmahlzeit
Zitat:
Zitat von PATEX1000
Du wiegst 65 Kilo, da frag ich mich, wo Du noch Deinen Kfa senken willst. Oder vielleicht bist Du nur nen meter zwanzig groß, dann wär es verständlich....
tut mir leid, kann ich nicht verstehen....
Wie weit kann man die KH runterschrauben ohne dass es zu körperlichen Mangelerscheinungen kommt?
Ich bin atm 1,75m groß aber dafür dass ich so wenig wiege bin ich eigentlich nicht so dünn wie man meinen würde.Zitat:
Zitat von testosteronny
hier mal die Veränderung nach einem Monat Low-Carb
ich finde Du solltest erstmal anfangen ,ordentlich Muskulatur aufzubauen. Denn Muskeln müssen ständig mit Nahrung versorgt werden, was es dir leichter machen wird, deinen Kfa zu senken. ohne muskeln hast du nur einen sehr geringen grundumsatz. das würde bedeuten, du müsstest immer weniger essen um abzunehmen. da an dir schon jetzt nix dran ist, ist das der falsche weg.
sorry, aber denk mal drüber nach.
ich wiege zur zeit 85 kilo bei 1,63m , trainiere seit 13 Jahren. für mich ist es ziemlich leicht, durch kleinste Änderungen in der Ernährung, mal ein paar Kilo ab oder zu zunehmen.
gruß, ronny
Muskulatur aufbauen schön und gut was glaubst du was ich mache?? Mein Ziel war es eigentlich bis zur Freibadsaison ein Sixpack zu kriegen daran arbeite ich schon seit einem Jahr und 5 Monaten, so mein Trainer sagte man brauche 4-5 Jahre um ein Sixpack zu bekommen:vogel: dann hab ich mal ein paar BB gefragt ob das auch stimme und die sagten mir Sixpack ist zu 1% Training und zu 99% Körperfettanteil, deshalb will ich auch diesen senken. An Masse zunehmen kann ich auch im Winter jetzt steht das Sixpack im Vordergrund.
oje na dann mach...
war ja klar ma wieder son typischer freibadpumper
sehen die Fotos aus wie Freibadpumpen????
Zitat:
Zitat von AD26
glaub ich auch... kein plan von nix und dann doch alles --piiep---... hauptsache n sixpack und der rest sieht aus wie ----piiiep----
Zitat:
Zitat von PATEX1000
die sehn aus wie garnicht pumpen , oder wie nicht wissen, was man eigentlich macht...
Klasse wenn man hier so beraten wird hätte ich auch gleich woanders hingehen können. Und was heißt hier alles besser wissen? Wenn ich alles besser wissen würde hätte ich wohl kaum die Frage gestellt. Man kann auch normal antworten wie Grammostola.
o.k. dann tschuldigung... wollte hier niemanden beleidigenZitat:
Zitat von PATEX1000
gruß, ronny
Falls euch das besser gefällt.
ich weiß echt nicht was du die 1,5 Jahre getrieben hast, aber bevor du anfängst über Diät nachzudenken solltest du dich erstmal korrekt ernähren und VIEL trainieren. Wenn du bei deiner derzeitigen (kaum vorhandenen) Muskulatur noch abnehmen willst siehst du bald aus wie ein 8 Jähriger.