Ich wollte fragen ab wann man anfangen kann Glutamin und Creatin zu benutzen so dass es auch etwas bringt
Druckbare Version
Ich wollte fragen ab wann man anfangen kann Glutamin und Creatin zu benutzen so dass es auch etwas bringt
Kannst es benutzen, sobald du es gekauft und ausgepackt hast. Bringen tut es der DHL. :winke:
nein ich meinte natürlich ich trainier jetzt schon 2 jahre und hab überhaupt keine supps oder so zu mir genommen außer whey und nun spiele ich mit dem gedanken glutamin und creatin zu benutzen und wollte wissen ob ihr das für sinnvoll haltet
Glutamin kannst du dir schenken ich hab auch whey da ist genügend drin. Creatin musst do selbst wissen ob du schon genug aus dir rausgeholt hast wenn ja kannst kur machen oder kannst anfangen creatin dauerhaft zu nehmen ohne diese Ladephasen etc. ansonsten ma l im Suppunterforum verbeischauen.
Ja, Creatin halte ich für sinnvoll. Rein damit.Zitat:
Zitat von der_Tsunami
probier es doch einfach aus, aber glutamin ist doch auch in vielen whey-präparaten drin, kannst dir das eigentlich sparen. hautsache richtig essen.
hm hab gestern mit ner creatin kut angefangen.
der studiobesitzer hat mir aminos liquid und glutamin geschenkt. macht das sinn aminos UND glutamin gleichzeitig zu nehmen?
Nutzen kanns du es sicher immer.
mit glutamin habe ich keine konkreten erfahrungen gemacht bis jetzt aber creatin kannste zu dir nehmen ;) wenn du kein bock mehr hast, dass es so lange dauert , dann rein damit !
Naja Kreatin ist ja kein Zauberpulver.
Mein Tp nimmt es gerade wieder. Er trinkt wesentlich mehr als vorher, hatte die ersten 2 Tage Durchfall und sieht meiner Meinung nach im Gesicht ein wenig aufgeschwämmter aus.
Dafür konnte er sich in allen Übungen bisher steigern.
:respekt: :auslach: :lol:Zitat:
Zitat von ActionPhantom
Genau das sind die Vor- und Nachteile von Kreatin.Zitat:
Zitat von campi88
Allerdings ist nicht unbedingt jeder von Durchfall betroffen.
auch nicht jeder zieht wasser... ich hab zb glaub ich sogut wie garkein wasser gezogen ( wenn man es nicht kurt legt sich das doch eh mit den wassereinlagerungen )
kreatin hat ja viele andere effekte als nur wasserziehen :zunge: