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Hi, ich habe seit ca. 3 Wochen meine Eiweißshakes abgesetzt und finde das vor allem die Oberarmmuskeln an Masse abgenommen haben. Ich wollte wissen ob ich mir das nur einbilde oder ob das wirklich sein kann.
Kann mir jemand tipps geben wie es bei euch so ist?
Ziemlich unwahrscheinlich dass in diesem Zeitraum das weglassen von Proteinshakes sichtbare Unterschiede bewirkt.
Inwiefern hat es denn deine Gesamtproteinzufuhr verändert?
Einfach regelmässig den Arm messen dann kannst du dich an Zahlen orientieren ;)
Absetzen von Eiweißshakes klingt merkwürdig, wir reden ja nicht von Testosteron.
Aber OT:
Naja, wenn du jetzt zu wenig Kalorien bzw. Eiweiß pro Tag zu dir nimmst kann es natürlich sein, dass dein Oberarmumfang schrumpft. Ob das bei dir im speziellen mit Wasser-, Fett- oder Muskelverlust zusammenhängt, kann ich dir aber nicht sagen.
Naja, ich habe in dem zeitraum auch weniger gegessen und bin von 21 auf 18% körperfett heruntergekommen... vielleicht liegt es auch daran. aber ich fand das es einfach mehr aussah.
Hast du Putenschnitzel zum Absetzen genommen?
Viele Leute verwenden ja Salami, da passiert dann schonmal sowas, hast Glück, dass dir keine Gyno gewachsen ist.
Wenn du weniger gegessen hast und abgenommen hast (bei 21 auf 18 wird vermutlich nicht nur Fett weggeflossen sein, sondern auch Muskelmasse) ist es ja wohl logisch, dass deine Arme nun dünner aussehen :balabala:
das ich was nicht bekommen habe? ne ich esse momentan viel weniger schweinefleisch...
Das ist ja eine nicht ganz unerhebliche Zusatzinformation möchte man meinen ;).Zitat:
Zitat von Eisenfressen
Aber in diesem Fall ist es doch nur logisch und erfreulich dass es weniger "Masse" geworden ist?!?
:))Zitat:
Hast du Putenschnitzel zum Absetzen genommen?
Viele Leute verwenden ja Salami, da passiert dann schonmal sowas, hast Glück, dass dir keine Gyno gewachsen ist.
Ich wollt ja nix sagen...
Ich weiss immer noch nicht was ihr mit der salami und den putenschnitzel meint...
Der erste Teil war nicht ernst gemeint... :bierle:Zitat:
Zitat von Eisenfressen
denkt ihr ich sollte die shakes wieder nehmen? oder bringt das nicht viel?
Gut gemacht! :daumen:Zitat:
Zitat von Eisenfressen
Aber glaub jetzt nicht das Geflügelsalami frei von Nebenwirkungen ist.
Mal ernsthaft, Manoah hat nur gescherzt, vergiss das einfach.
Nein nicht zwingend.Zitat:
Zitat von Eisenfressen
Du solltest aber grade bei einer Diät darauf achten dass du genug Proteine zu dir nimmst.
Aber dabei kannst du deine Shakes auch problemlos durch "richtige" Nahrung ersetzen.
Ich wusste das sowas kommt, wenn nicht wärs von mir gekommen :D aber von dir hätt ich sowas nicht erwartet :zunge:Zitat:
Zitat von Manoah
ich würde nichtsdestotrotz pute dem schwein vorziehen!
weniger rotes fleisch, geringere magen-/darmkrebsrisiko!
MfG Legend
20er KFA und sich Bodybuilder nennen :>
mann er kommt grad aus ner heftigsten massephase und ist grad am absetzen. normal, ne? :-)Zitat:
Zitat von mrz
bring es was wenn man das protein mal zwei oder drei wochen weglässt, also ich meine die proteinshakes... und dann wieder damit anfängt?
du könntest noch mit kreatin stacken... ! aber vorsicht mit diesen stoffen ist nicht zu spaßen, also ich würd lieber natural bleiben als meine gesundheit derart zu gefährden ! :balabala: :balabala:
Zitat:
Zitat von Eisenfressen
es geht darum, dass du einen bestimmten eiweiß-bedarf decken sollst. wie du das tust, ist beinahe egal. das kann durch fleisch, eier, quark oder was weiß ich passieren.
übrigens: man "nimmt" kein eiweiß.