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hallo,
ich hab mal ne frage zum Muskelaufbau.
ich trainiere so täglich ca. 1 stunde (Nur Hanteln für Arme und ein paar Liegestützen)
seit gestern trinke ich auch noch eiweiß, vor dem training (natürlicher Eiweiß, vom Eigelb getrennt)
ich wollte fragen, ob das gut ist, wenn ich jeden tag eißweß trinke, ob das was bringt ....
also, die leute , die erfahrung damit haben, pls schreiben
Wenn schon nerven, dann bitte nur einmal.
Außerdem ist mehr ,,Eiweiß", also Protein, wie es richtig heißt, im Eigelb.Zitat:
Zitat von teamengelbertz
Trainiere erstmal richtig, bevor du Geld für Shakes ausgibst. Ist doch sinnlos die zu nehmen, wenn du nur ein paar Hanteln schwingst und dich paar mal vom Boden hochdrückst.
du TRINKST das Eiweiss, sprich rohes Ei? Das halt ich für nich so klug!Zitat:
Zitat von teamengelbertz
Leute leute....ruhig, hab ich aus nem anderen Forum...
Muss ja ein tolles Forum sein.
Schmeiss dir ne Dose Thunfisch rein, schmeckt besser und macht auch unter Umständen nicht krank.
sag ihm vorsichtshalber, dass er die dose öffnen soll...Zitat:
Zitat von stef_00X
Zitat:
Zitat von Grammostola
Ne aber knapp dran :))
EW shakes sind dafür da um die nahrung zu ERGÄNZEN,
also du musst schon auf deine ernährung achten und mehr EW haltige sachen essen.
der shake ist dafür da um die restliche menge in dein körper zu bringen.
weil wenn du dein EW nur aus den shakes holst wirst du nach kurzer zeit arm, sein weil du dir immer Nachsub kaufen musst :))
aber um deine frage zu beantworten es ist auf jeden fall Nicht falsch einen EW shake am morgen und einen nach dem training zu trinken.
ABER die ernährung und der trainingsplan muss dazu passen :D
Eiklar ist kein Eiweis , die 6 gramm kann man sich für das eklige gefähliche Zeug imho ersparen , wie wärs stattdessen mit nem leckeren Vollkorn-Käse-Pute-Remoulade Brot , schmeckt auch besser :winke:
Wobei Käse und Remoulade doch eher nicht so eine gute Wahl sind, oder vertue ich mich da!?
also ich ess es gern mal zwischendurch , und nehm trotzdem nich zu :winke:Zitat:
Zitat von Jones90
gratuliereZitat:
also ich ess es gern mal zwischendurch , und nehm trotzdem nich zu
ontopic: Du brauchst keine shakes,iss Sachen mit viel Kohlenhydraten und Eiweiss,wenig Fett und davon genug..
Kann da immer wieder Magerquark und Vollkornbrot empfehlen! :D
OMG :))
der junge is länger angemeldet als ich und hat überhaubt keine ahnung :auslach:
mein tipp: hör auf mit fitness und fang mit bodybuilding an :auslach:
ne spass bei seite ... warum trainierst du nur deine arme??
hasdu überhaubt schonmal die stickys gelesn :auslach:
ohmann ohmann......:ratlos:
da is was schief gelaufen
Also pass ma auf, des Geld was de in dein Eiweiß investierst nimmst de und suchst dir ein Studio, dann liest de dir ma alles über den wkm-plan durch und fängst ma an zu trainieren, außerdem jeden Tag? Pause? Wann baut dein Körper Muskeln auf? Wann regeneriert er? Also tu dir selber den Gefallen lese ohne Ausnahme den ganzen Kram zum wkm-plan und ess richtig. Geh ma ins Ernährungsforum und lass dich da beraten. Grundsätzlich kannst de und sollst de immer essen: Reis, Nudeln, Vollkorn, Pute, Fleisch, Quark, Fisch, also einfach alles was gut und gesund is und je nach dem wie deine Figur ist in großen oder eher kleinen Mengen.
Gut ich muss mich bekennen ich nehme auch Shakes zu mir, aber die sind 1. gegen den Heisshunger nach em Training und 2. sind des für mich Belohnungen, da ich ja keinen Süßkram ******.
So und jetzt trainier ma ordentlich
Dann machst du aber auch was "falsch"...die Shakes sollen die Nahrug ergänzen und nicht ersetzen...eine Belohnung wär doch eher mal ne Pizza, Süßkram oder ein Bier...aber ein Shake ? Dann belohne ich mich ja jedesmal nach dem Training. Und Shake = sättigend ? Nie im Leben...habe danach noch mehr Kohldampf !Zitat:
Zitat von Hiddo
Zitat:
Zitat von FatalError
Tatsache :d_up:
Was denkst du bringt dir dein tägliches rohes EI?
Denkst du tatsächlich davon bekommst du dicke Oberarme?#spank
Könnte man den Thread nicht ins Fun-Forum verschieben? :gruebel:
On Topic: Trainier und iss vernünftig.
Also ich freue mich jedes mal auf meinen PWO-Shake. Weniger, weil er so unglaublich lecker schmeckt, sondern weil ich weiß, dass ich was geleistet hab, wenn ich ihn trink ;)Zitat:
Zitat von FatalError
@Topic:
Jeden Tag Bizepscurls+Liegestützen und n rohes Ei kippen. Klasse.
10/10 von mir.
:lol:
ma sollte dazu sagen das man nie rohe eier essen sollte ;)
Spritz dir das flüssige Ei, so kommt das Eiweiß viel schneller dahin wo's hin muss.