pffffffffffffffffffffffffffff
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ganz klar milchreis und haferflocken;)
Häagen Dasz Cookies & Cream...lecker.
Und natürlich das ganze süße Zeug.
Nur hab ich bemerkt das ich schnell übertreibe am Refeed.
Deswegen werde ich es mal mit sauberen Refeeds versuchen
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Saubere Refeeds sind so zwar kcal-reich, doch fettarm oder?
exaktZitat:
Zitat von toxice
10 zeichen
was für zehn zeichen ?
hehe :zunge:Zitat:
Zitat von Tarzan61
das hat er nur drangehängt, weil ein post länger als 10 zeichen sein muss und exakt hat ja nur fünf zeichen ... deswegen 10 zeichen :daumen:
Auf Bier????? Hat viele KCAL doch kein Fett???? :winke: :winke:
also am allesmeisten freue ich mich am refeed tag doch auf ein gutes mittagessen. schön dicke portion nudeln mit guter sauce + gutes stück fleisch. naja aber gut finde ich auch am refeed tag einfach die zwischenmahlzeiten, die sind am besten, weil man da alle guten sachen essen kann (packung quark, portion reis, etc.):bierle:
Ich freue mich immer auf Mc Donalds und KFC
Nutella!!!!!!
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damit meinte ich ja auch: als zwischemahlzeit schön mit marmelade oder früchten mit zucker^^
zehnzeichenZitat:
Zitat von Wolfcastle
Chips Cracker sourcream & Onion aus dem Aldi, da gehen immer mindestens 2 packungen drauf....sowie ein grosser Pot Milchreis. :bierle:
McDonalds, KFC, Nutella ....... schaut aber nicht nach sauberen Refeeds aus #spank
Mein letzter Refeed:
4 Eier - Rührei
3 leckere Semmeln mit Marmelade / Honig
3 Brezen (leider ohne die geliebte Butter ...)
Müllermich light
1,5 liter Fanta
Putengeschnetzeltes + Reis
Quark + Milch
bin recht zufrieden =)
das nächste Mal kommen noch 2 Packungen Gummibärchen hinzu :rock:
also, ich freu mich am meissten auf die happy cherries von harribo...einfach zu geil, jedes mal mind 1-2 packungen ;)
ansonsten sogut wie nur nudeln mit ketchup und brötchen mit marmelade...
vor und nachm train eben noch eiweiß, das wars eigentlich...
komme dann so etwa auf 10-20g fett und ca 80-100g protein...kh zähl ich nicht ;)