Joggen nach`m Aufstehen

Hallo.
Also voerst : Hab in der Sufu dazu nichts gefunden.
Also ich frag mich gerad ob es gut ist direkt nach dem aufstehen zu Joggen bzw vor dem Frühstück.
Hatte es schon einmal gemacht aber da hab ich noch auf Mukeln etc. ge******en.
Ist es schlecht oder hat es keine Auswirkungen auf den Muskelaufbau?
Ich hab mommentan nämlich mega viel Zeit und da wollte ich 4xin der Woche morgens Joggen und dann im Nachmittags ins Studio. Regeneration würd ich schon genug bekommen,durch diese 3 off Tage.
Nur das ohne gefühstückt zu haben zu joggen,macht mich ein wenig unsicher.
Vorne weg:Würde das lieber so machen anstatt an 2 BB-freien Tagen Cardio zu machen.
Danke schonmal für die Antoworten

Warum sollte Sport nicht gu sein?
Wenn dich das Auge des Tigers gepackt hat,dann jogg wann du willst,ungesund ist es nicht :P

Morgens Joggen :

Wenn man regelmäßig morgens joggt hält man den Stoffwechsel super im gang, sogar so gut das er selbst im schlaf gut arbeitet. Das heisst der positiv fürs KFA senken. Nebensache ist das du morgens is der katabolen Phase bist und so dann gut Muskelmasse verlieren könntes. Solltes dann vorher halt gut Eiweißreich essen um das zu vermeiden.

Zitat:

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Morgens Joggen :

Nebensache ist das du morgens is der katabolen Phase bist und so dann gut Muskelmasse verlieren könntes. Solltes dann vorher halt gut Eiweißreich essen um das zu vermeiden.

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Omg hör doch auf dem Jungen so ein Blödsinn einzureden...Als ob er jetzt jeden Morgen einen Marathon von Berlin nach Köln läuft oO

Zitat:

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Zitat von Memoriez

Omg hör doch auf dem Jungen so ein Blödsinn einzureden...Als ob er jetzt jeden Morgen einen Marathon von Berlin nach Köln läuft oO

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find ich lustig, dass du "junge" zu ihm sagst

Größe cm:
185 -> 189
Gewicht kg:
80 -> 105
Bizeps cm:
38 -> 42
Bankdrücken kg:
60 -> 120
Kniebeuge kg:
40 -> 120
Kreuzheben kg:
60 -> 190

Ich habe mal in einer BB zeitung gelesen das BBler inner Diät Morgens nen Kaffee ziehen und danach aufs Ergometer gehen. Da nix im Magen ist geht der Körper auf seine Reserven. Ob das Effizient ist kann ich nicht beurteilen da ich es noch nie gemacht habe. Ich denke aber nicht das dir davon deine Mukkis flöten gehen. Sonst würden sie es ja nicht in nem Zähne Magazine (Flex) abdrucken, oder?

Zitat:

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find ich lustig, dass du "junge" zu ihm sagst

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Dann hat es sich ja gelohnt es zu schreiben:D

Zitat:

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Zitat von Dr4ke

. Sonst würden sie es ja nicht in nem Zähne Magazine (Flex) abdrucken, oder?

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:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Aber NEEEIN, ganz sicher nicht!

paar BCAAs rein, Wasser in den Tank und loslaufen!
Pimpen kannst Du noch mit Coffein....

Also ich hab gehört, dass morgens joggen gut zum Fettabbauen sein soll, weil die Speicher noch leer sind. Wenn du danach gut und eiweißreich isst sollte es eigl kein Problem sein. Trink aber Wasser, sonst fällst du noch um ;)
Wenn du nicht auf Fettabbau gehen willst, würd ich davor aber schon was essen und dann ne halbe Stunde warten, bist dann sicher fitter und kannst weiter/schneller laufen.

Gruß

mach dir keine gedanken, du wirst KEINE muskeln verlieren, WENN du danach ausreichend und eiweißreich isst!

morgensport ist super.. man ist den ganzen tag über fit und gut gelaunt :-) !

ich bevorzuge allerdings 10 min springseil.. das ist kurz und effizient!

hallo,

versuche auch gerade meinen kf gehalt zu senken und laufe auf 2 mal in der woche direkt nach dem aufstehen.

Ich laufe 30 bis 45 minuten locker...also im unteren pulsbereich und fahre sehr gut damit


hoffe ich konnte dir weiterhelfen

chi

Die paar Gramm mehr Fettabbau als nach dem Frühstück wär mir das Risiko nicht Wert das mein Körper beim joggen Muskeln verheizt. Ich müsste da bei jedem Schritt dran denken :heul:

Bin seid 4 Jahren nicht mehr ohne Frühstück aus dem Haus gegangen.

Zitat:

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Zitat von TobStar

Die paar Gramm mehr Fettabbau als nach dem Frühstück wär mir das Risiko nicht Wert das mein Körper beim joggen Muskeln verheizt. Ich müsste da bei jedem Schritt dran denken :heul:

Bin seid 4 Jahren nicht mehr ohne Frühstück aus dem Haus gegangen.

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hehe.. nun hab dich mal nicht so :zunge: ! soll ich dir mal verraten das die psyche sich auch negativ auf den muskelwachstum auswirken kann.. *fg*? du solltest das auf keinen fall so eng sehen.. wenn du immer hart trainierst und genug nahrhaftes essen zuführst, dann wird der körper bestimmt keine muskeln verbrennen, wenn er mal energie braucht.. dazu sind ja eben die fettreserven da.

Zitat:

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Zitat von teamengelbertz

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Aber NEEEIN, ganz sicher nicht!

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manchmal scheine ich ja recht naives von mir zu geben. Nunja Fachmagazine sind ja nicht umsonst Fachmagazine. Bin ja kein Kritiker :winke:

also ich habe in meiner vorbereitung morgens auch immer cardio gemacht und es hat super funktioniert....

lg

...Cardio morgens ist geil. Trinke nach dem Aufstehen immer n Eiweißshake und dann ab ins Studio zum Cardio, iPod dabei und ab gehts.

Danach fühle ich mich richtig fit und happy mit dem Gedanken schon was für den Körper getan zu haben.

Kann ich leider nicht immer in meinen Tagesplan mit einbauen, da Schichtdienst, aber wenn möglich dann ist es Pflicht ür mich.

Gruß
KraftAkt