Was tun gegen schmale Taille?

Hallo!
Hab ein Problem: Meine Taille ist zu schmal!
Folglich habe ich von Natur aus eher eine X, als eine V-Form.
Ist scher zu beschreiben, aber der schmalste Umfang meines Rumpfes liegt einige cm über dem Bauchnabel, deshalb geht mein oberkörper von der Hüfte aufwärts nicht V-Förmig auseinander, sondern wird zuerst schmäler, und geht erst dann auseinander (--> X-Form) tainiere seit ca 10 Monaten, zur Zeit im 3er Split.
Könnten Überzüge (--> weiter Brustkorb) helfen?
Bringt ein Training der Seitlichen Bauchmuskeln was? (habe unterschiedliche Meinungen gehört, die einen sagen, er verstärke, die anderen behaupten, es korrigiere die X-Form...)

Mache seit einer Woche diese Übungen am Bauch Tagen:
Seitbeugen http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ideCrunch.html

Bitte um Ratschläge!

Kreuzheben, Kniebeugen, Frontkniebeugen, Klimmzüge, Ruderübungen

Grundübungen, die die Körpermitte fordern sollten dir helfen.

1. Eine schmale Taille ist super! :daumen:
2. Der schmalste Punkt des Rumpfes (Taille) liegt meistens oberhalb des Bauchnabels.
3. Ein gezieltes Training hilft da nicht.
4. Du könntest höchstens mit einer Diät den Hüftspeck reduzieren, um ein besseres Taille-Hüft-Verhältnis zu erreichen (X -> V).

Zitat:

---

Zitat von BlaZn

1. Du könntest höchstens mit einer Diät den Hüftspeck reduzieren, um ein besseres Taille-Hüft-Verhältnis zu erreichen (X -> V).

---

dir ist klar das er eh schon wie ein somalia kind aussehen wird um die hüfte rum...

Zitat:

---

Zitat von BlaZn

1. Ein gezieltes Training hilft da nicht.
   

---

also ich hatte/habe ein ähnliches "problem" - man kann die taille verbreitern, aber grundsätzlich wird die hüfte auch breiter und der effekt ist somit eher gering.
so wars nämlich bei mir - hüfte und taille sind beide breiter geworden, wenn natürlich auch nur bedingt! letztlich ist die taille mehr in die breite gegangen, aber der unterschied ist minimal.
- Taille hat 10cm mehr umfang gekriegt - etwa 3 cm breiter.
(und nein, kein dicker bauch)
- Hüfte hat in der gleichen zeit 5cm zugelegt - etwa 1,5 cm breiter.

ich trainiere grundsätzlich nur verbundübungen, also kniebeugen, kreuzheben, langhantelrudern,... und das hat halt auch was gebracht. gezielt breitere taille kannste durch training der seitlichen bauchmuskeln erreichen, aber letztlich kann man da soweit ich weiß nich viel reißen!

Zitat:

---

Zitat von BlaZn

1. Eine schmale Taille ist super! :daumen:
2. Der schmalste Punkt des Rumpfes (Taille) liegt meistens oberhalb des Bauchnabels.
3. Ein gezieltes Training hilft da nicht.
4. Du könntest höchstens mit einer Diät den Hüftspeck reduzieren, um ein besseres Taille-Hüft-Verhältnis zu erreichen (X -> V).

---

jop , da geb ich dir (als ebenfalls betroffener ) recht..

nur ne diät würde ich nicht für sinnvoll halten, da ich von ausgehe das der threadersteller sowieso recht "dünn" ist....


ich fand meine schmale tailie auch erst *****..aber je breiter mein kreuz wird/wurde, der lat sich mehr herausbildete und sich mein körper um dieses "schmale" gerüst formte, desto impsanter sieht es aus.
(sry, im holzwald schaffen, mein hirn packts einfach noch nicht diesen satz zu strukturieren)


bin mittlerweile echt glücklich über meine tailie:rock:

Du kannst die seitlichen Bauchmuskeln trainieren,das würde dein Problem relativ schnell lösen aber wie man sich über eine schmale Teile beschweren kann ist mir rätselhaft...

Zitat:

---

Zitat von scrotum

aber je breiter mein kreuz wird/wurde, der lat sich mehr herausbildete und sich mein körper um dieses "schmale" gerüst formte, desto impsanter sieht es aus.

---

Genau das meinte ich, "gezielt" muss man da nicht trainieren.

Zitat:

---

Zitat von John.S

Du kannst die seitlichen Bauchmuskeln trainieren,das würde dein Problem relativ schnell lösen aber wie man sich über eine schmale Teile beschweren kann ist mir rätselhaft...

---

Dito.

ich habe das ganze auch, zumindest denke ich das man dies taile nennt. zwischen den rippen und dem beckenknochen habe ich mal dermaßen nen knick drin. schaut aus wie ein kegel oO und dagegen helfen seitliche abs trainiern ?

Bin ich der Einzige, den es wundert, dass sich Manche über die natürlich Form des Körpers aufregen/wundern/beschweren? Es ist doch normal, dass oberhalb des Beckens die Taille schmaler ist. http://i197.photobucket.com/albums/a...opfklatsch.gif

Habe auch ne sehr schmale Taille. Kannst du nach meinen Erfahrungen gar nix machen. Ich heb und beug jetzt schon seid paar Jahren, aber arg viel breiter ist sie nicht geworden.

N Physiotherapeut hat mal zu mir gesagt so eine schmale Taille ist die schlechteste Voraussetzung für Heben und Beugen da sich die Kräfte viel mehr konzentrieren und es so viel leichter zu Verletzungen kommen kann.
Leute mit breiter Taille hätten in den Übungen einen großen Vorteil.
Glaubt ihr da ist was dran?

zieh die Hose etwas höher, dann haste ein V.......


P.S. sorry, mußte einfach mal sein

..mann, wass würd ich für ne schmale Taille geben :crybaby:

Zitat:

---

Zitat von TobStar

Habe auch ne sehr schmale Taille. Kannst du nach meinen Erfahrungen gar nix machen. Ich heb und beug jetzt schon seid paar Jahren, aber arg viel breiter ist sie nicht geworden.

N Physiotherapeut hat mal zu mir gesagt so eine schmale Taille ist die schlechteste Voraussetzung für Heben und Beugen da sich die Kräfte viel mehr konzentrieren und es so viel leichter zu Verletzungen kommen kann.
Leute mit breiter Taille hätten in den Übungen einen großen Vorteil.
Glaubt ihr da ist was dran?

---

ich habe auch ne relativ schmale taille und KB und KH sind meine steckenpferde.


gucke dir mal die gewichtheber an, die haben ne megabreite taille und heben am meisten. es kann durchaus sein, dass man dadurch mehr packt, aber die hauptlast machen immernoch die beine, imho

Zitat:

---

Zitat von Schpeik

Hallo!

Ist scher zu beschreiben, aber der schmalste Umfang meines Rumpfes liegt einige cm über dem Bauchnabel,
Bringt ein Training der Seitlichen Bauchmuskeln was? (habe unterschiedliche Meinungen gehört, die einen sagen, er verstärke, die anderen behaupten, es korrigiere die X-Form...)
Bitte um Ratschläge!

---

Bei mir ist es ähnlich.
Direkt unterhalb den Rippen ist der Speck schon gut weg (von vorne betrachtet), dann auf Höhe Bauchnabel kommen seitlich, vorne um den Bauchnabel, die Pölsterchen.

Nun, da liegen halt unsere Problemzonen....:-)

Mit direktem Training stärkst Du den Berreich, aber schmaler wirds dadurch nicht.
Weiter abspecken heißt die Devise.

_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__

ich würde dir zur Mc-Donalds Kur raten, geh jeden Tag morgens und abends zu deinem lokalen Mc und ess jeweils soviel, bis du meinst komplett satt zu sein. Die Zwischenmahlzeiten natürlich auch regelmäßig einhalten, sonst verhungerst du ja noch bis abends.
Und tata, ich garantiere dir, in 3 Monaten hast du das Problem der schmalen Taillie gelöst!!!
Fantastisch, oder?

Zitat:

---

Zitat von DerWolf

ich würde dir zur Mc-Donalds Kur raten, geh jeden Tag morgens und abends zu deinem lokalen Mc und ess jeweils soviel, bis du meinst komplett satt zu sein. Die Zwischenmahlzeiten natürlich auch regelmäßig einhalten, sonst verhungerst du ja noch bis abends.
Und tata, ich garantiere dir, in 3 Monaten hast du das Problem der schmalen Taillie gelöst!!!
Fantastisch, oder?

---

ja dann ist seine taille breiter als die schultern:))

ne nicht die taille die hüften bzw der hüftringspeck...

Zitat:

---

Zitat von hutchington

ne nicht die taille die hüften bzw der hüftringspeck...

---

richtig enge unterhosen (auch schön weit oben) sollen abhilfe schaffen