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Hallo Liebes Forum,
meine Freundin möchte an den Oberarmen ABNEHMEN durch Training.
Welche Übungen empfehlt Ihr und welche Wiederholungs- und Satzzahl?
Mit welchem Gewicht sollte trainiert werden?
Meine Freundin macht ziemlich viel Stepper-Krams, Bauchmuskel-Training etc., aber die Oberarme sind zu kräftig (fett, keine Muskeln) und sollen etwas dünner werden.
Vielen Dank im Voraus für Eure Tipps!
Diät und Cardio.
Jede Art von Krafttraining würde den Muskel entwickeln und der Arm würde vielleicht "praller" werden, aber dünner bestimmt nicht.
ganz genau nichts anderesZitat:
Zitat von MajPay
Alles klar, vielen Dank!
Das hatte ich schon befürchtet. ;-)
Lass Sie doch Muskulatur durch ordentliches Training draufpacken. Sieht besser aus :)
Hier soll ja nicht über Sinn und Unsinn von Frauen-Bodybulding diskutiert werden. Deswegen nur kurz: Weder ich, noch meine Freundin mögen muskulöse Frauen. Spotlich gerne. Also leichter Ansatz von Bauchmuskeln, Knackarsch etc. sind natürlich schön. Aber alles darüber hinaus ist nicht so unser Fall.Zitat:
Zitat von FBBFan
Eine Bekannte von mir hatte auch Angst vor Gewichten, da sie dachte sie würde sofort BB-Arme bekommen. Ich gab ihr zu verstehen dass das nicht so leicht und schnell geht, und den Tip nur ganz leichte (2,5 kg) Kurzhanteln zu benutzen, damit die Muskulatur nur gestrafft wird. Etwas Cardio und Diät und in 3 Monaten sahen die Arme schon wesentlich besser aus...
Ich bin der letzte der eine Diskussion möchte, aber guck mal das Topic dieses Forums an. Danke :)Zitat:
Zitat von dirk_122
das wird wohl nie aufhören...
das frauen denken, dass sie ne hantel nur ansehen müssen um auszusehen wie arnold. :oje:
wenn das so einfach wäre.... ;)
fett kriegt man mit diät weg. cardio fördert diesen prozess sicher.
wichtig ist sich mal anzustrengen und wirklich (!) diät zu halten, nicht einfach gar nichts essen oder die 20 kekse am tag nicht erwähnen.
und etwas training an gewichten wäre nicht schlecht, ein straffer leicht muskulöser arm sieht besser aus als ein dünner schwabbeliger...
viel erfolg! :winke:
was meinen die frauen was schön ist oder was nicht, männer können das am besten beurteilen. also ein muskelarm ist hundert mal schöner als ein dünner schwabliger arm. und in einem schönen kleid sieht ein trainierter frauenarm erst noch gut aus.
Tja, ist halt Geschmackssache. Ich mag es wenn frauen schlank und zierlich sind. Allerdings hat "Sternchen" Recht: Schwabbelig soll es auch nicht sein. Knackig und sportlich ist schon gut. Aber eben nicht mehr.Zitat:
Zitat von edy3
Guck mal "edy3". Es ist doch so: Das, was am anderen Geschlecht anziehend ist, sind die Unterschiede. Also: Männer haben keine Brüste (im Sinne von Titten und nicht Brustmuskeln) und finden deshalb die Brüste an Frauen geil. Das ist auch der Grund, warum eine Frau zierlich und schlank sein muss. Denn ein breites Kreuz und dicke Arme habe ich selber. Dafür brauche ich keine Frau.
für knackig und sportlich braucht eine frau auch mehrere jährchen hartes bb.Zitat:
Zitat von dirk_122
schau dir mal die bilder von uns jungs an. verzweifelt wird trainiert auf teufel komm raus, viele ballern supps ohne ende in der hoffnung noch das letzte quäntchen wachstum auszupressen, das drin ist. und wie schaut das ganze nach 2/3 jahren aus?
sportlich, aber bei weitem kein massemonster. schau dir mal naturale männliche athleten mit 10 jahren erfahrung an, bei weitem nicht irgendwelche massemonster. ja, und da soll eine frau wenn sie mal ne schwerere kh als die 2 kg-teile anfässt, aufgehen wie ein hefeteig?
ich finde es ziemlich belustigend, wie sich viele frauen in den hoffnung auf einen straffen knackarsch ohne cellulite tagtäglich diesen beim stundenlangen cardio vollschwitzen und keine ergebnisse erzielen, weil unter der orangenhaut nichts definierbares steckt.
und dann wird mit den kinderhanteln 50 wdh gecurlt ohne einen schweisstropfen zu vergiessen oder an der beinpresse mit 10 kg experimentiert.
nebenbei wird mitten im satz brigitte gelesen und die schauen einen schräg an wenn man viel gewicht auflegt, schwitzt wie sau und mit jeder wiederholung kämpft..
die meisten männer haben übrigens kein breites kreuz und dicke arme, nur einen dicken bauch, schau dich mal im freibad um.
ich unterstelle jetzt mal männern und frauen in der fitnessklasse natural zu sein, die leute sehen doch klasse aus, oder?
Also: BB ist nicht gleich BB. Ich mache seit 2002 Kraftsport. Seit 2004 intensiv. Mit einer Frau mit meinen Armen würde ich niemals ins Bett gehen. :kotzen:Zitat:
Zitat von Ænima
Aber über dieses Thema könnten wir noch wochenlang diskutieren und hätte immernoch kein Ergebnis, weil es eben zu 100% Geschmackssache ist.
Daher können wir das OT ja wieder beenden und uns auf das Wesentliche konzentrieren. :benchpress:
wenn man bedenkt, dass du 6 jahre am trainieren bist, glaube ich kaum, dass eine frau jemals natural an deinen jetzigen stand kommt.
Hast Recht. Eine Frau müsste schon mächtig stoffen, um das zu erreichen.Zitat:
Zitat von Ænima
Aber egal, Thema ist geklärt und aus der Welt. :daumen:
Allen Beteiligten vielen Dank für Ihre Beiträge und Antworten.
Zitat:
Zitat von anndron
straffen ist nix anderes als muskelaufbau
Nur Muskelaufbau allein (ohne Fettabbau) bewirkt noch keine Straffung.
Deshalb auch Cardio und Diät :professor:
Halli, Hallo
was zusätzlich hilft um den "Winkeärmchen" entgegen zu wirken (Frauen wissen, was damit gemeint ist) ist Wechselduschen: also warm und dannach mal eiskaltes Wasser
Klingt hart, ist es auch aber nur die HARTEN kommen in den GARTEN:troest:
außerdem gibt es keine Hängehaut an den Armen, wenn man Bürstenmassagen macht.
Ja und wie gesagt natürlich eine Diät...................................
Und Krafttraining, hier sind für den "Frauenarm" nicht nur die Bizepsübungen wichtig, eigentlich noch wichtiger (denn hier hakt´s besonders beim weiblichen Geschlecht) sind die Trizepsübungen
Viel Erfolg und Geduld wünscht
Ina
wo sind die frauen mit starken armen?
wow, einen 4 Jahre alten Thread ausgegraben:ohmeister:
Es heißt übrigens Bizeps oder biceps, aber nicht bicep:professor: