Schlechte Laune wenn kein Training?

Hallo zusammen,

also ich merke vermehrt, dass ich zunehmend schlechte Laune habe, wenn ich nicht trainiere. Ich gehe zwar 3x die Woche trainiern, alles sehr intensiv, und bin nach dem Training sehr ausgepowert. Doch am nächsten Tag dann, also am "Pausetag" bin ich dann meistens gegen Abend mies drauf weil ich quasi nicht trainiern gehen "darf". Jetzt bin ich letzte Woche 6x trainiern gegangen, einfach nur ungesund, aber ich hab mich dabei wohl gefühlt und schlechte Laune hatte ich auch nicht. Nun frage ich mich, ob es da so ein mittelding gibt? Weil 6x die Woche ist sicher zuviel auf Dauer, 3x sind mir zuwenig, 4x passt nicht in mein TP Konzept. -.- Kennt ihr sowas auch?

Liebe Grüße
Tyrox :winke:

Du bist Sportabhängig:D . Das Training verschafft dir einen anderen Bewusstseinszustand, ohne den in dir ein Mangelgefühl entsteht.:-)

Cluster HST

Ja, ist bei mir genau so.

Heute bin ich aufs Fahrrad gegangen, weil ich vorgestern Dips und Bankdrücken gemacht habe und gestern Kreuzheben, Rudern und Klimmzüge. Mir war klar, dass es unvernünftig wäre, heute Kniebeugen zu machen. Also hatte ich einen pflichtfreien Tag. Notgedrungen sozusagen.

Muss mir also die freien Tage regelrecht aufzwingen:)

Aber es ist doch schön, wenn Du viel Energie hast.

ThePump

Zitat:

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Zitat von dennis79

Cluster HST

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Versteh ich nicht :gruebel:

Naja ist schon schön dass ich soviel Energie habe, aber irgendwie, wohin damit? :D
Freundin hab ich derzeit keine, also muss ich irgendwas anderes machen, und Cardio hab ich eig. keinen Bock :D
Weiß keiner irgendeine Lösung? Übertraining ist ja auch nicht gut...

Zitat:

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Zitat von Tyrox

Hallo zusammen,

also ich merke vermehrt, dass ich zunehmend schlechte Laune habe, wenn ich nicht trainiere. Ich gehe zwar 3x die Woche trainiern, alles sehr intensiv, und bin nach dem Training sehr ausgepowert. Doch am nächsten Tag dann, also am "Pausetag" bin ich dann meistens gegen Abend mies drauf weil ich quasi nicht trainiern gehen "darf". Jetzt bin ich letzte Woche 6x trainiern gegangen, einfach nur ungesund, aber ich hab mich dabei wohl gefühlt und schlechte Laune hatte ich auch nicht. Nun frage ich mich, ob es da so ein mittelding gibt? Weil 6x die Woche ist sicher zuviel auf Dauer, 3x sind mir zuwenig, 4x passt nicht in mein TP Konzept. -.- Kennt ihr sowas auch?

Liebe Grüße
Tyrox :winke:

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Was heißt nicht tranieren darf?? Teil dir den Traingsplan auf z.B. 4 Tage in der Woche auf und dan den nicht trainingstagen kannst du Cardio machen oder schwimmen oder laufen gehen oder sonst was sportlich unternehmen.

Zitat:

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Zitat von Tyrox

Versteh ich nicht :gruebel:

Naja ist schon schön dass ich soviel Energie habe, aber irgendwie, wohin damit? :D
Freundin hab ich derzeit keine, also muss ich irgendwas anderes machen, und Cardio hab ich eig. keinen Bock :D
Weiß keiner irgendeine Lösung? Übertraining ist ja auch nicht gut...

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Damit fallen die Pausen im regulären Trainingsbetrieb ziemlich flach alle paar Wochen gibt es halt 8-12 Tage Pause zur strategischen Dekonditionierung...

das ist ganz normal.
das liegt meistens daran, dass man hauptsächlich bb betreibt.
das ist bei jeder sache so.
ich war früher jeden tag fussball spielen,
wenn mal keiner mit rausgekommen ist und ich auch zu hause war
gings mir auch *******e:)) dummes beispiel, aber durchaus vergleichbar.
leidenschaft ist halt etwas dass leiden schafft.
such dir evtl andere sachen im leben, oder tu mehr für die schule/arbeit.
bb ist ja nicht der sinn des lebens.

Also das darf war ja eh unter ".". Cardio mag ich nicht, schwimmen ist für mich kein Training, das mach ich sowieso immer nach/vor dem Training, da schwimm ich meine 30 Längen und gut ist.

Bin gerade dabei einen 5er Split zu basteln, und an den anderen 2 Tagen werde ich halt dann, kA bisschen Radfahren oder so..

Was für die Schule tun... mhm ich bin mit nem Notenschnitt von 1.7 ganz zufrieden :daumen:

Dann freu Dich einfach über ein Luxusproblem. Ein bisschen Klagen auf hohem Niveau schadet nicht:)

ThePump

Seitdem mich meine Freundin verlassen hat ist das Training eine der wenigen Sachen die mir noch Spass machen.

Gehe deshalb nun 6 mal die Woche , nicht weils so effektiv ist sondern einfach weil ich Lust dazu habe. Geschadet hats bisher nich..

Ins Studio gehen ist für mich nicht einfach nur trainieren .. das is irgendwie ne Zuflucht für mich. Egal wie be******en es läuft , wie dreckig es mir geht , wenn ich ins Studio komm und mein Training durchzieh bin ich in ner heilen Welt. Fast wie ne Kirche/Tempel für nen Gläubigen. Die Euphorie die man nach nem harten Training fühlt ist auch immer wieder schön.

Die Ernährung usw. geben dem ganzen noch n Rahmen falls ihr versteht was ich meine. Es kann stellenweise recht hilfreich sein wenn man sich strikt an Ernährungspläne oder generell an feste Vorgaben hält.

Zitat:

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Zitat von Dave M

Ins Studio gehen ist für mich nicht einfach nur trainieren .. das is irgendwie ne Zuflucht für mich. Egal wie be******en es läuft , wie dreckig es mir geht , wenn ich ins Studio komm und mein Training durchzieh bin ich in ner heilen Welt. Fast wie ne Kirche/Tempel für nen Gläubigen. Die Euphorie die man nach nem harten Training fühlt ist auch immer wieder schön.

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Genau so ist es, aber jetzt beim bund hat man leider wenig zeit und zusätzlich ist mein studio auch noch gesperrt :schimpf: :uzis: :kotzen:
Ich versuche dann immer möglichst viel Zeit mit comedy-shows, sitcoms (two and a half man scrubs etc.) und mit schlafen sowie schoko futtern zu verbringen - ist zwar nicht der beste weg, aber er hilft doch eingiermaßen.

gx
maso

Zitat:

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Zitat von Masochist

Genau so ist es, aber jetzt beim bund hat man leider wenig zeit und zusätzlich ist mein studio auch noch gesperrt :schimpf: :uzis: :kotzen:
Ich versuche dann immer möglichst viel Zeit mit comedy-shows, sitcoms (two and a half man scrubs etc.) und mit schlafen sowie schoko futtern zu verbringen - ist zwar nicht der beste weg, aber er hilft doch eingiermaßen.

gx
maso

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Muss jetzt bald auch wieder anfangen n bisschen zu schaffen aber find ich sogar ganz gut , erstmal Beschäftigung und Zeit für Training hab ich auch noch etlich.

Ach letztens hatte mein Studio auch n Tag geschlossen wegen irgendnem Feiertag (glaub war Königinnentag hier in Holland..) , da konnt ich mir auch nur mit n paar dicken Tüten Internet ,Musik , Stromberg und co. weiterhelfen ;)

Ernährung zieh ich aber momentan strikt durch egal ob dicht oder nicht , 100%ig

Btw. Läuft Two And A Half Men auch in Deutschland ? Habs öfter in Australien geguckt ist trotz meiner anfänglichen Skepsis echt lustig.

naja dann mach halt ein wenig Ausdauer dazwischen.
ich selbst mache 3x Gewichttrain und 2-3 Mal Schwimmen oder 2 Mal schwimmen und 1x laufen tut gut und gibt ausserdem ne gute Defi - jetzt im Sommer - ihr könnt sagen was ihr wollt aber mit Ausdauer nimmt man einfach viel mehr ab und sieht gut aus :-=) halt definierter.

Zitat:

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Zitat von Dave M

.. das is irgendwie ne Zuflucht für mich. Egal wie be******en es läuft , wie dreckig es mir geht , wenn ich ins Studio komm und mein Training durchzieh bin ich in ner heilen Welt.

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Ganz genauso gehts mir auch ;) Naja Cardio ist nicht so mein Ding, schwimmen und etwas lockeres laufen geht ja, aber jetzt wirklich so intensiv laufen, vill. 1x die Woche oder so...

Kenn ich ganz genau. Deswegen geh ich an trainingsfreien Tagen noch Laufen/Squashen oder sowas.
Ganz schlimm ists aber wenn man mal ne wochen nicht trainieren kann (krank/wenn 1000 Klausuren anstehen). Da ist die Laune dann in nem Dauertief

Hab jetzt schon einige Wochen nicht mehr trainiert aufgrund Verletzung.
Hatte zu Anfangs richtig Depris, bis ich mich mit der Situation abgefunden hab. Aber zum Glück kann ich schon bald wieder starten. :)

Bin leider auch trainingsüchtig. 3x mal die woche müssen sein:D

bei sportlicher Betätigung Ab einer gewissen Zeit setzt der Körper bestimmte Glückshormone frei als Belohnung für deinen Körper.

Bevor ich mit dem Training angefangen habe , hatte ich auch sowas wie Dauerdepri und jetzt manchmal auch zwischen den trainingsfreien Tagen. An diesen Tagen mache ich 15-30min 'Tricks' üben und danach fühle ich mich gleich viel besser.

oh man, schön dass es auch noch viele anderen sportabhängigen gibt.

Ich mach zur zeit wirklich die Hölle durch. Mach jetzt seit Jahren sogut wie jeden Tag Sport ( Fitnessstudio, Fußball, Laufen, Beachen), ganz egal.
und jetzt letzte Woche im vorletzten Fußballspiel der Saison flieg ich übern Torwart und fall so dermaßen blöd auf mein Schulterblatt, dass es nun gebrochen ist.
Ich sag euch, die letzten Tage waren einfach die katastrophe für mich und meine Freundin kriegt auch schon die krise mit mir....

Zitat:

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Zitat von Morgi87

oh man, schön dass es auch noch viele anderen sportabhängigen gibt.

Ich mach zur zeit wirklich die Hölle durch. Mach jetzt seit Jahren sogut wie jeden Tag Sport ( Fitnessstudio, Fußball, Laufen, Beachen), ganz egal.
und jetzt letzte Woche im vorletzten Fußballspiel der Saison flieg ich übern Torwart und fall so dermaßen blöd auf mein Schulterblatt, dass es nun gebrochen ist.
Ich sag euch, die letzten Tage waren einfach die katastrophe für mich und meine Freundin kriegt auch schon die krise mit mir....

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Kannsen noch .. ?
Wenn da dann nix mehr läuft Prost Mahlzeit..^^

Sowas ist echt *******e wie lange musste pausieren ?

Zitat:

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Kannsen noch .. ?

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sorry, ich versteh nicht was du meinst.
Laut ARzt müsste es aufjedenfall von selbst zusammen wachsen, also ohne OP und so. Fraktur brauch also normal 6 Wochen bis sie wieder verheilt ist.

Naja Beine sollte ich ja noch trainieren können, und vllt bischen cardio aufm Rad;
oder was meint ihr?

Zitat:

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Zitat von Morgi87

sorry, ich versteh nicht was du meinst.
Laut ARzt müsste es aufjedenfall von selbst zusammen wachsen, also ohne OP und so. Fraktur brauch also normal 6 Wochen bis sie wieder verheilt ist.

Naja Beine sollte ich ja noch trainieren können, und vllt bischen cardio aufm Rad;
oder was meint ihr?

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Na wies mit Sex aussieht weil du was davon geschrieben hast dass deine Freundin auch schon die Krise kriegt.

Beine aber sicher keine Kniebeugen ;)

aso, jaja des geht grad noch so;
auch wenn mir meist etwas mehr die schulter danach weh tut;
aber da muss man durch :-)
ich meinte eher, sie kriegt die Kriese, weil ich ständig eine dermaßen schlechte laune hab...
ich hoff des legt sich bald

Geht mir auch aber wenn ich notgedrungen einige Zeit nicht trainieren kann finde ich mich nach ca. 4 Tagen damit ab und mache das Beste daraus.
Ansonsten geh ich an den trainingsfreien Tagen gerne bisschen Schwimmen... Ich brauche Bewegung!!!!!

Das schlimmste für mich war`s als ich letztes Jahr beim Beinepressen irgendwas unter der Rippe gerissen hab. 3 Wochen konnte ich GAR NICHTS trainieren:sorg: und dann hatte ich noch den Drachen(Freundin):axt: am Hals

Ich hab mir jetzt meinen TP so umgebastelt dass ich gleich heute endlich wieder mal seit langem nen Muskelkater habe. Auch wenn ich immer intensiv trainiert habe, heute mit den extra Übungen dazu, haut schon rein. Ich werds also bei 3er Split belassen und halt zwischendrin schwimmen/laufen.
Jedenfalls freuts mich, dass ich nicht allein mit meiner Sucht bin :D :winke:

jo - hier. ich bin auch trainingssüchtig! seit ewig eig! aber mal im ernst - besser als sone leute, die nen inneren schweinehund bezüglich sport haben!;-)
den hab ich eher wenns darum geht, mal nix zu machen...:sorg:

die sucht nach sport/bewegung war bei mir schlimmer als die nikotinsucht...

Zitat:

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Zitat von Dave M

Btw. Läuft Two And A Half Men auch in Deutschland ? Habs öfter in Australien geguckt ist trotz meiner anfänglichen Skepsis echt lustig.

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K.A. (pro7 austria - vllt. auch in D?) ansonsten live-streaming - da gibts auch schon die neueren folgen (http://www.serien-online.com/).
gx
maso