wollte mal fragen wie meine kdk werte so sind gut/schlecht?
KB 170kg
KH 220kg
BD 140kg
bei 90kg körpergewicht
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wollte mal fragen wie meine kdk werte so sind gut/schlecht?
KB 170kg
KH 220kg
BD 140kg
bei 90kg körpergewicht
habt ihr alle kein selbstvertrauen, oder was? du wirst doch trainingskollegen haben - dann weißt du wie du im studio dastehst... dann schaust noch in die ergebnisliste einer regionalmeisterschaft, dann weißt du wie du regional dastehst und dann noch in eine worldcup oder weltmeisterschaftsliste - dann weißt du wie du international dastehst...
will jetzt jeder hören - ja bist a super-burschi!?, oder wie :schimpf:
bipolar
vergleiche in meinem studio bringen mir wenig da alle zugestofft sind die halbwegs kraft haben
Deine Werte sind gut, respekt!
guck doch mal bei den regionalmeisterschaften nach wie die ergebnisse waren! und wenn du gut dabie bist, meldest du dich für den nächsten wettkampf an!!!
gruß abstauber1
werte sind gut
und du bist seit ewigkeiten sauber???? *grübel grübel*
nö seit ewig nicht aber seit paar 3 monaten ..wärend der kur waen meine leistungen aber gerniger konnte mich nacher gut steigern..da ich wieder auf kraft trainiert habe
hi,
Zitat:
vergleiche in meinem studio bringen mir wenig da alle zugestofft sind die halbwegs kraft haben
dass kommt alles irgendwie so rüber ob die Werte natural schwer machbar sind?! Natural sind 140/220/170 doch locker erreichbar (ok, bis auf die 140 BD ;)) nach ein paar Jahren Training :ratlos:Zitat:
und du bist seit ewigkeiten sauber???? *grübel grübel*
wenn ihr das anders seht, lasse ich mich gern eines besseren belehren; verunsichert mich jetzt nämlich ein bisschen;
Gruss
Kenne jemand der schafft mit Stoff gerade mal 140 BD, kann man nicht unbedingt pauschalisierenZitat:
Zitat von [cYrUs.at
nene, nicht falsch verstehen, die 140 kg BD sind ne wirklich gute Leistung die ich lange Zeit nicht erbringen werde, aber 170 bzw 220 sollten ohne Stoff schon drinnen sein...
geht alles Problemlos, ich bin selbst natural, trainiere nicht lange und erbringe die Leistungen, bis auf die Beuge(beuge seit neuem auch olympisch)
problemlos gehts sicher nicht. man braucht schon einiges an wissen und trainingswillen um diese zahlen zu erreichen.
aber es ist natural möglich - wobei 220 sicher schon beachtlich sind.
aber ich hatte ja mit meiner frage bezüglich "sauber" nicht unrecht wie man sieht...
nicht mit "sauber" rum prahlen, wenns man nicht ist, denn nach 12 wochen bist jetz noch immer nicht sauber, glaubs mir! :-)
sg
hara
bei allesm respekt, aber 220 im Heben sind für die meisten nach nem Jahr drinnen, wenn man richtig trainiert
btw, wie sieht das eigentlich mit dem Stoff aus, es gibt ja Wettkämpfe bei dnene man bis zu 7 Jahre clean sein muss um mitamchen zu dürfen, ich kann mir´aber nicht vorstellen, dass die Mittelchen so lange wirkeln!?
Verändern sahcen wie HGH und Testo den Hormonspiegel nachhaltig?
also ich hab 2 jahre gebraucht für 200 :-(
wirken tun sie natürlich nicht so lange, die wirkung ist nach wenigen tagen weg, aber es sind eben so lange rückstände im körper bzw rückstände der abbauprodukte.
nandrolon decanoate ist zum beispiel mit sicherheit schon 5 jahre oder länger nachweisbar!
lg
hara :-)
nunja, du bist ja auch ein Banktier, jeder hat seine Schwächen ;)
wie sieht´s mit der anderen Frage aus, weiss da einer bescheid?
siehe oben habs ge"edit"
oh, danke
aber eienn Vorteil beim Kraftaufbau besteht nach dieser Zeitspanne wohl nicht mehr!?
@hara: Ich auch, und ich heb immer noch nicht viel mehr. Gut, ich vernachlässige das Beugen und Heben auch ein bißchen, aber ohne Anzug 220kg zu heben wären jetzt nach 3,5 Jahren Training noch ein traumhafter Wert für mich.
@lee: Schau dir mal Ergebnislisten an. Wenn ich mir die bayerische Juniorenmeisterschaft im KDK von diesem Jahr ansehe, dann finde ich unterhalb der 100kg Klasse nicht einen einzigen Athleten der 220kg hebt. Und ich denke die meisten trainieren länger als ein Jahr.
Gruß, Joe
finde auch das die aussage von lee etwas hochgegriffen war - 220 sind kein honiglecken
heben is so ne sache...um wirklich besser zu werden...kann man ja nicht wirklich viel machen...außer geduld haben, mehr essen, vielleicht nicht mehr vom einkaufen heim fahren sondern mit den tüten gehen....aber sonst...
:-(
ist dass nicht beim BD und KH das gleiche? :ratlos: Inwiefern siehst du beim KH einen Unterschied zum BD oder zu KB?Zitat:
heben is so ne sache...um wirklich besser zu werden...kann man ja nicht wirklich viel machen...außer geduld haben, mehr essen,
Gruss
das war aufs heben bezogen
drücken kann jeder nen sprung machen, wenn er nur will und für neues bereit ist. beugen auch.
heben hui...es gibt athleten (petterson, fannon, frey, kuttroff,...) die beugen und drücken wie die irren und kommen beim heben nicht weiter-obwohl sie es hart und überlegt trainieren! das meine ich...
sg
hara :-)
jep... heben scheint angeboren zu sein... *gg*... siehe zb ano turnainen... der drückt jetzt auch über 300 und war vorher immer schon ein wilder beuger und heber...
beugen und drücken kann man viel mit technik machen... und beim heben da gehts halt um rohkraft - das freut den lee *gg*...
gruss,
bipolar
Könnte ich den Link dazu haben?Zitat:
@lee: Schau dir mal Ergebnislisten an. Wenn ich mir die bayerische Juniorenmeisterschaft im KDK von diesem Jahr ansehe, dann finde ich unterhalb der 100kg Klasse nicht einen einzigen Athleten der 220kg hebt. Und ich denke die meisten trainieren länger als ein Jahr.
naja, man kann ja auch hier seine schwächen durch erhöhtes heben, oder heben auf nem Block trainieren. Geht nicht so gut und spezifisch wie das drücken, aber es geht.Zitat:
heben is so ne sache...um wirklich besser zu werden...kann man ja nicht wirklich viel machen...außer geduld haben, mehr essen, vielleicht nicht mehr vom einkaufen heim fahren sondern mit den tüten gehen....aber sonst...
Nunja, ich habe mich relativ leicht gesteigert, bis jetzt immer kontinuirlich, so auch meine 3 Trainingspartner, der eine hebt seit Jänner und vor einigen Wochen locker 195 gezogen, die anderen Beiden trainieren erst seit Juli/August und heben auch an die 150 deswegen bin ich wohl eher der Meinung, dass 220 nicht so doll sind, aber ihr könnt schon recht haben, vielleicht sind wir alle 4, zufälligerweise, fürs heben gemacht.
Man muss aber auch das Training beachten, ich denke hara, du hast wohl einmal die Woche gehoben, wir heben 4 mal die Woche, das ist ein Unterschied.
:rock:Zitat:
beugen und drücken kann man viel mit technik machen... und beim heben da gehts halt um rohkraft - das freut den lee *gg*...
Obwohl drücken eigentlich mein liebling ist :ratlos:
;)
.Zitat:
aber es ist natural möglich - wobei 220 sicher schon beachtlich sind
.....genau so sieht es aus.
@lee: jetzt fängst du auch schon so an wie bei Ironsport?? Statmants wie 220 im heben sind nichts und du willst hara hier erlären,dass er 4 mal die Woche heben soll -also er könnbe von dir wohl noch was lernen willst du damit sagen?? Unglaublich diese Überheblichkeit!
Immerhin sind hier Leute (z.b. Bibolar die mal Realismus reinbringen-sie sein Zitat oben)
guckt euch siaps werte mal an.der hat die werte von den threadersteller nach einem jahr ohne stoff erriecht.also kann man sehen,dass die werte sehr von der genetik abhängen.also macht euch nicht so runter,ihr packt das alle ;)
im übrigen ich habe nach 3 monaten 95 kg auf die bank gebracht,123 kg gebeugt und 145 kg aus dem kreuz gehoben.bisher habe ich noch keine neuen max-werte gemacht,aber wie gesagt:meine momentanen werte sind knapp 3 monate alt.also warum soll man 220 kg kh nicht natural erreichen?
naja bald kommen ja die gewichte,dann wird wieder geprobt ;)
sry,ka was mit meinem pc los war
dumm
hui
@lee: http://www.nefkom.net/laryssa.gurshp...ug-jun-sen.pdf
Mehr auf www.powerlifting.de.vu
Das hat ja jetzt auch keiner gesagt. Nur dass es in einem Jahr für die meisten locker zu schaffen ist bezweifle ich ganz stark.Zitat:
also warum soll man 220 kg kh nicht natural erreichen?
Gruß, Joe
nein, eigentlich machst du es wie bei ironsport und interpretierst immer das rein was du hören, oder sehen willstZitat:
@lee: jetzt fängst du auch schon so an wie bei Ironsport?? Statmants wie 220 im heben sind nichts und du willst hara hier erlären,dass er 4 mal die Woche heben soll -also er könnbe von dir wohl noch was lernen willst du damit sagen?? Unglaublich diese Überheblichkeit!
220 im heben sind nicht nichts, aber wie schon gesagt, finde ich es nicht extrem gut, dennoch gut, aber eben keine Meisterleistung, vielleicht ist es falsch rübergekommen, wenn dem so war, sorry
Und wann habe ich ihm gesagt, dass er 4 mal heben soll? :oje:
Das zeigst du mir jetzt aber bitte!
Danke nebu!
Zitat:
nein, eigentlich machst du es wie bei ironsport und interpretierst immer das rein was du hören, oder sehen willst
....nö,ich lese zwichen den Zeilen. Wie ich das meine erkläre ich dir jetzt! ;-)
Wenn du sagst,dass es in einem jahr drin ist,sagst du indirekt,dass es nichts ist! Ein jahr ist nämlich nicht viel im Kraftsport-auchg wenn im ersten jahr der mit abstand grösste Kraftzuwachs kommt.Zitat:
220 im heben sind nicht nichts,
Das zeigst du mir jetzt aber bitte!Zitat:
Und wann habe ich ihm gesagt, dass er 4 mal heben soll?
...du hast geschrieben,dass du 4 mal die Woche hebst und hara unr einmal! damit sagst du indierkt,dass er wenn er 4 mal heben würde auch besser wäre. Damit sagst du dann wiederum,dass du besser weisst wie man traineren muss als er.
Ich denke mal,ich bin nicht der einzige,der zwischen den Zeilen liesst und das damit rausbekommt. ;-)
nunja, das was ich gemeint habe, habe ich auch geschrieben, nichts, ist es sicher nicht, aber auch nicht überragend und warum ich so denke habe ich auch näher erläutert und dass ich auch falsch liegen könnte, da wir tatsächlich fürs heben gebaut sein könntenZitat:
Wenn du sagst,dass es in einem jahr drin ist,sagst du indirekt,dass es nichts ist! Ein jahr ist nämlich nicht viel im Kraftsport-auchg wenn im ersten jahr der mit abstand grösste Kraftzuwachs kommt.
Ich wollte andeuten, dass er vielleicht nicht so schnell weiter gekommen ist, weil er es nicht so oft trainiert wie wir, was für mich ein entscheidender Faktor ist(kann aber auch daneben liegen), aber ich habe ihm nicht geraten es auch 4 mal zu machen, denn hara ist wohl erfahren genug um zu wissen was das beste für ihn ist.
Alles klar :)
Zitat:
denn hara ist wohl erfahren genug um zu wissen was das beste für ihn ist.
Jo,das wissen andere erfahrene Powerlifter auch! Deswegen hebt ja auch keiner von denen 4 mal die Woche. ;-)
naja, ich weiss nicht so recht, einige Finnen haben das schon gemacht und einige Russen und Ukrainer machen es immernoch, aber egal, lassen wir das jetzt bitte
Bei allem Respekt, aber wenn man nach 1 Jahr 220kg hebt, dann kann das echt nicht mehr gesund sein... Bänder, Sehnen und Gelenke passen sich erheblich langsamer an als Muskeln...Zitat:
Zitat von lee4073
Und "die Meisten" und "innerhalb eines Jahres" und "geht alles Problemlos, ich bin selbst natural, trainiere nicht lange und erbringe die Leistungen, bis auf die Beuge(beuge seit neuem auch olympisch)"... lol.
Irgendwie hab ich das Gefühl, dass Du Angst hast, dass Dich jemand mit seinen Leistungen überflügelt und Du deshalb versuchst, mit solchen be******enen Aussagen dessen Leistungen zu schmälern... Internetanonymität...
Gruß,
Bersi
Du hast recht, ich habe sogar leiochte Bandscheibenprobleme gehabt, lag aber eher daran, dass mein Turnlehrer damals meinte, dass es okay wäre mit rundrücken zu heben und er habe so ja auch locker über 200 gehoben, naja, er kann jetzt kaum noch stehen......Zitat:
Bei allem Respekt, aber wenn man nach 1 Jahr 220kg hebt, dann kann das echt nicht mehr gesund sein... Bänder, Sehnen und Gelenke passen sich erheblich langsamer an als Muskeln...
Du kannst natürlich glauben, oder denken was du willst, aber die Leistungen von anderen sind ansporn für mich und haben meinen vollsten Respekt, mehr nicht. Kraftsoprt ist nicht alles im Leben, kein Grund sich wegen so etwas auf ein untermenschliches niveau herabzulassen und lügen zu produzieren.
btw, meine Leistungen sind ohnehin mickrig, mehr maße ich mir nicht an ;)
Warst/bist du Turner?Zitat:
...lag aber eher daran, dass mein Turnlehrer damals meinte...
Gruß, Joe
nein, nein, ich meine in der Schule, im Kraftraum im Leibesübungsunterricht ;)
Mein Lehrer war aber ein richtiger Bär, knapp 2 Meter und über 110kg, hat bei der Polnischen Handballnationalmannschaft gespielt, also habe ich ihm vertraut.
Naja, jetzt hat er kaum 60kg, leider.
ich kann mit sicherheit von lee was lernen wie lee auch von mir - keiner von uns ist allwissend!
nur, 4 mal pro woche heben - das ist nichts für mich...geht zeitlich schon nicht
und jetzt wieder ganz ruhig - wir fangen von null an - ok?!?!
lee und deathlift - ich möchte, dass ihr euch die hände schüttelt und zusammenarbeitet! streitereien brauchen wir im kraftsport nicht!
also friede :-)