Eigner Fitness-Raum

Hi,

bin dabei mir meinen Fitness Keller einzurichten. Geh zwar immer noch ins Fitness Studio, aber möchte 2 Tage in der Woche zuhause trainieren (d.h. 2x Studio, 2xHome). Ist einfach vom Timing für mich besser. Meine Frage:

Was brauch ich alles ;-)

Also ich habe eine

Klimmzugstange,
KH + Gewichte,
Kettler Krafstation Basic (für 100€ bei eBay ersteigert ;-),
Langhantelstange,
SZ-Stange

1. OK, eine verstellbare Bank auf jeden Fall. Dann natürlich noch ne Langhantelablage. Was sagt ihr dazu?

2. Aber wie mach an besten Dips? Gibts da ein günstiges Gerät?

3. Ist ein Rack wirklich notwendig? Braucht man doch eigentlich nur für Kniebeugen?
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...77a8a7ffbf459a

Die Kraftstation hättest Du Dir sparen können.

An einer Bank solltest Du nicht sparen. Die auf Deinem Link ist schlecht, weil nicht belastbar genug.

Dips machst Du am besten auf Gerüstböcken aus dem Baumarkt (oder auch über ebay). Kosten ca. 15-20 Euro pro Stück. Sind hoch belastbar.

Ein Rack ist unverzichtbar. Das auf Deinem Link hat für meinen Geschmack zu wenig Ablagepositionen. Nimm das: http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

Eine Bank kaufst Du Dir im gleichen Shop oder bei megafitness-shop.de

Eine SZ-Stange und Kurzhanteln brauchst Du auch nicht unbedingt.

Du kannst, wenn Du Dir Bank und Rack zulegst, Deinen Vertrag im Gym kündigen, denn das brauchst Du dann nicht mehr.

ThePump

Das ist meins: http://www.youtube.com/watch?v=eUw_8H6Oa3E

ThePump

P.S. Das Rack ist das Gleiche, wie auf meinem Link im vorigen Post

Ein Rack wär schon ratsam, da kannst du Klimmzüge und Dips machen (wenn dafür Gestänge angebracht sind).

Fürs Beugen natürlich unerlässlich weil es dich retten kann, falls du es mal nicht mehr nach oben schaffst.
Es gibt einige Übungen die mit einem Rack leichterer bzw. sicherer werden.

Dazu noch eine stabile Bank, die genug aushält (also da sollte man nicht die billigste nehmen) und ne LH mit genug Gewichten, dann kanns losgehen.


EDIT: Zu spät... *HomerSimpson-Nein...!*

Mit Marge-Simpson-Stimme: Ach Homie:)

ThePump

stimme meinen vorrednern völlig zu!
nen powerrack, ne gute langhantel+ genug scheiben, stabile bank und dann halt noch was für dips und klimmzüge - mehr brauchst nicht!

diese 20.000 geräte die man in den studios so sieht braucht kein mensch!
dementsprechend kannste dir das geld fürs studio sparen.;-)

Mit Nelsonstimme - *HaHa* :-) :D

Dann werden sich Curnie, Dolph und Jimbo Jones wohl auch bald hier einfinden:)

On Topic: Spätestens jetzt ist alles gesagt.

ThePump

@ThePump:

Deine Videos sind ja der Knaller. Vor allem dein Scout Rucksack ;-), wieso nennst du dich nicht einfach Scouty ;-). Du hebst ja echt ne krasse Menge an Gewichten. Ich will dich jetzt nicht angreifen, aber von der Statur her, sieht mans dir garnicht so an. OK, bei den Brustmuskeln und am Rücken schon, aber bei den Armen nicht wirklich. Aber mein Respekt an deiner Leistung!

Hab erstmal nur ca. 120 € verfügbar, würde mir gerne ne Bank holen, habt ihr da nen Tip? (die von mir vorgeschlagene Bank ist eigentlich doch schon ganz gut belastbar, Hantelablage bis 150 kg)

Danke nochmals, für eure Antworten.

der scoutrucksack hat ur style!:D
is aber wenigstens nich so labrig wie die eastpak- teile^^

was willstn dir für ne bank holen? wenn du dir nen powerrack holst iwann demnächst, wär eine komplette bank ja recht überflüssig.
hier wär eine die du dann ins rack schieben kannst:
http://www.simpleproducts.de/product...raegbank).html

ne komplette bank, aber für 175€ gibts hier:

http://www.simpleproducts.de/product...eckerbank.html


ich würd aber an deiner stelle es eher so machen, dass du erstmal auf ein rack sparst, weil du dann viel mehr übungen machen kannst als auf der bank, brustmuskeln kannste aber auch mit dips und liegestützen trainieren.

Hey,

kannst ja auch mal da rein gucken. Nicht das das Thema da noch unter geht.

mfG
Sebastian

Nimm am besten die erste Bank, die Dir maphge empfohlen hat.

Früher oder später kommst Du am Rack nicht vorbei und dann kannst Du die andere Bank nicht gebrauchen. Die Bank sollte also unbedingt frei sein.

ThePump

Naja, die von mir vorgeschlagene Bank ist frei bewegbar. Außerdem besitzt sie ein Bizepspult und noch ne Langhantelablage und ist liegt preislich im selben Bereich wie die von "maphge".

Hier nochmal dieselbe Bank, nur von einen anderen Anbieter. Angeblich belastbar bis zu 310 KG

Was ein eure Pro/Contra-Argumente? :ohmeister:

Sorry, dachte die wäre mit der Ablage verbunden. Dann kann es natürlich auch die sein.

Aber früher oder später wirst Du auch ein Rack brauchen.

ThePump

Zitat:

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Zitat von maphge

der scoutrucksack hat ur style!:D
is aber wenigstens nich so labrig wie die eastpak- teile^^

was willstn dir für ne bank holen? wenn du dir nen powerrack holst iwann demnächst, wär eine komplette bank ja recht überflüssig.
hier wär eine die du dann ins rack schieben kannst:
http://www.simpleproducts.de/product...raegbank).html

ne komplette bank, aber für 175€ gibts hier:

http://www.simpleproducts.de/product...eckerbank.html


ich würd aber an deiner stelle es eher so machen, dass du erstmal auf ein rack sparst, weil du dann viel mehr übungen machen kannst als auf der bank, brustmuskeln kannste aber auch mit dips und liegestützen trainieren.

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Was für ein Unterschied ?

Sehen doch ähnlich aus?

sehen ähnlich aus,ja. aber die die ich vorgeschlagen hab geht bis 350kg belastbarkeit.
bei der von dir da - wo steht das die bis 310kg geht?

Ich habe den Verkäufer gefragt. Würde ihr das eBay Angebot wählen?

Bizeps Curl Pult und Hantelablage kann man doch immer gebrauchen (auch wenn ich mir später ein Rack hole).

Nimm lieber eine von sipmleproducts (lebenslange Garantie auf Bänke und Racks) oder megafitness-shop.

ThePump

Naja, Garantie hin oder her. Es handelt sich ja nicht um Produkte die einen hohen Verschleiß aufweisen. TÜV geprüft ist die eBay Bank.

Gibs es irgendwelche andere Argumente, außer das man "lieber" bei simpleproducts bestellen sollte? ;-)

Zitat:

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Zitat von DrunkenDragon

Gibs es irgendwelche andere Argumente, außer das man "lieber" bei simpleproducts bestellen sollte? ;-)

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oh ja! die zähne befiehlt es dir!:D :D
also die belastbarkeit die da unten stand mit tüvprüfung ging aber nich bis 310kg?!

Schlecht ist "Deine" Bank sicher nicht.

ThePump

OK Mädels, ihr habt mich überzeugt, ich nehme die PFID130X... Danke für eure Hilfe, besonders maphge und Scout-Boy ;-)

Sehr gut:)

Ich dachte schon, meine Hilfe würde nicht gewürdigt, bis ich erkannt habe und es dann laut ausgerufen habe:

"Bei der Macht von Castle Grayscull. Ich bin der Scout Boy"

:)

ThePump