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hallo,
hab vor 2 wochen meine AD gestartet, vielleicht kennt der eine oder andere das problem, wenn man keinen hunger mehr auf fleisch und fettes zeug hat, und das ganze nicht mehr sehen kann...
Hat jemand einen plan was man dagegen machen kann??
gruß
das klingt wie:"ich will mir schuhe kaufen aber ich hab kein geld, was soll ich tun
peter, kaufen oder nicht kaufen?" "hmmm buddy dann kauf sie dir würd ich mal
sagen" "aber peter, ich hab kein geld!!!!!!!!! was soll ich bloss tun?!?!?!?!"
"ja buddy dann kauf sie dir halt NICHT und fertig!" "ja aber peter, ich will sie doch
kaufen!!!" "aber wie denn ohne geld, buddy?!?!?!?!?" "ach weisst du was, leck mich! du kannst mich mal kreuzweise!" "hähhhhhhhhhhhh"
du wirst doch wohl keine ernsthaften antworten erwarten oder?
du kannst kein fett essen aber willst fett. du kannst kein fleisch essen,
aber willst fleisch essen. dann runter damit, oder nicht runter damit.
die entscheidung liegt bei dir. die gabel in dein mund stecken kann man
auch nicht, so viel eigeninitiative musst du halt selber mitbringen.
oder gibts dafür auch schon so'n extrastoff?
ps: wer sich die ganze zeit einseitig ernährt hat brauch sich nicht wundern, dass
er am ende nix mehr sehen kann von dem ganzen zeug.
Warum willst du fettes essen. EW reiches Zeug ist viel besser. Klar ein paar fette müssen sein, aber Sinnvoll ist sehr fettes Essen in keiner Diät.
Also lieber margere Sachen mit viel EW essen. Klar ist man bei der klassischen Atkins Diät viel Fett, aber BB ist ein Sport und Sport und fettreiche Ernährung passen nunmal nicht zusammen. Also die Diät dem Sport anpassen.
warum fettes essen? Die AD besteht doch zu einem großteil aus fetten, wenn du schon die KH stark reduzierst, dann sollte man doch zumindest mehr fett essen,...
nur mit eiweiß kann man doch kaum den energiebedarf decken, .....
Zitat:
Zitat von snaptzs
aber mit Fett und Eiweiß!
Ein Rezept für dein Problem gibt es wohl nicht. Wenn du kein Käse und fleisch mehr sehen kannst, dann musst du die Low Carb Diät wohl aufgeben.
Es gibt ja noch nen Unterschied zw.Low Carb und redikal Atkins.
Du könntest ja auch z.B
100g KH 60g Fett und 200g EW machen.
Damit hast du immer noch wenig KH, normal Fett und viel EW. Das passt IMO besser zum Leistungsport als irgendwelche radikalen Sachen mit fettem Fleisch und Schlagsahne.
danke für die vorschläge, werd mal schauen ob ich mich doch noch irgendwie überwinden kann das weiter zuführen, da die AD bei mir mir echt abgeht (fettabbau - schneller als erwartet...), wenn nicht werd ich wohl die KH zufuhr erhöhen müssen..
gruß
Wenn fuktioniert sage ich nur ein Wort: DISZIPLIN
Die Diät dauert ja nicht ewig, da sollte man sich schonmal überwinden können. Warum etwas ändern was funktioniert?
Also als ich auf AD war, hatte ich teilweise noch mehr Hunger wie bei meiner vorigen Mischkost-Ernährung.
Klar...es gibt Tage oder Phase da vergeht einem mal der Apetit, aber der kam bei mir zumindest sehr schnell wieder !
Es geht nix über Rührei mit Kochschinken und dazu überbackenem Käse ! Hmmmmmmmmm
Also seitdem ich die AD begonnen ist mein Appetit doch irgendwie weniger gworden, vielleicht kommts mir auch nur so vor, weil fettreiche nahrung doch ziemlich sättigt..
@ FatalError:
hast du einen guten erfolg mit der AD erzielt, wie weit hast dein KF senken können?
Ich befürchte aber, obwohl es am Anfang ziemlich schnell geht mit dem fettabbau, dass sich der fortschritt dann nach einiger zeit einstellt, wenn man mit der fettzufuhr nicht runtergeht...
gruß
Habe nur knapp 10 Tage durchgehalten *Schande über mein Haupt*
Mir fehlten einfach die Kohlenhydrate...ich mache jetzt Low Carb, damit habe ich schon längerfristige Erfolg gehabt und das ist noch vertretbar !
In der ersten Woche knapp 4 Kg runter...danach ist es stagniert. Denke es war der Wasserverkust am anfang und danach Stagnation da ich doch sehr viel gegessen habe...also im Grunde war es nur ein Versuch und eine missglückte Diät ?
naja, ich muss sagen die ersten 2 tage wars ziemlich schwer ohne KH auszukommen (schwindel etc..) dann erst ist es langsam besser geworden, wobei beim training hab ich trotzdem noch immer nicht die energie wie zuvor....