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Alter: 22 Jahre
Trainingszeit: 4 Jahre
Gewicht vor 4 Jahren und nach: 58 - 77
Beine Pics gibs noch, aber hab die total vergessen. :P Hab im Moment aber Bänder angerissen und konnte daher nicht trainieren. (Spiel Rugby im Verein und da passiert das immer alle paar Monate)
Find die Bilder für Dein Alter klasse! :respekt:
Danke.
Kfa auf der Waage sagt 16.8 O_o Da stimmt doch was nicht, oder? Ich würd sagen ich habe 13-14?!
Schwächen sind denke ich Trizeps und Schultern :)
Nette Brust, aber dein Lat wirkt verkümmert.
Finde die Form klasse! Super Brust finde ich! Auch wenn einige sagen werden in 4 jahren wär mehr drinn gewesen, finde ich die Leistung super! Rücken finde ich nicht so berauschend liegt wohl am lat.....weiter machen ! Kann dir nur empfehlen die Beine jetzt richtig rann zu nehmen, gerade beim Rugby sollte das von vorteil sein ;)
hi, sieht gut aus.
wie groß bist du?
Ja, danke. Ich spiele bin beim Rugby die Position Winger. .) Aber hab in letzter Zeit gut Beine aufgebaut und bin noch nicht langsamer geworden - das ist mir wichtig, dass das nicht passiert!Zitat:
Zitat von Georgy
Wenn ich mir die so Bilder anguck, dann ist der Lat wirklch nicht so doll. Mal gucken was ich da machen kann...
Ich bin 179cm.
Denke das Dein KF auf alle Fälle unter 13% liegen wird.
find das gesambild sehr ästethisch allerdings wie bereits meine vergänger rücken hinkt sehr stark und arme könnten evtl auch bissl mehr sein :winke:
wobei man natürlich nicht vergessen darf wie dünn du vorher warst von daher war das sicher eine TOP leistung :daumen:
btw armumfang?
Arm: 40.5
Aber mehr hab ich auch noch nie gemessen.
wie kräftig isser denn?
krasse brust!
BD 92.5x5 (also mit Stange)Zitat:
Zitat von HoOLa
KB 8x90 (mehr mach ich nicht, wegen meines Rückens)
KH 5x80
KH könnte mehr sein, aber ich brauch Handschuhe, weil meine Unterarme da immer aufgeben xD
Nach welchem System trainnierst du denn ?
Sieht aber gut aus
hey.sieht gut aus,vorallem die brust fetzt =) lat müsste noch mehr!
Nimm doch einfach den HakengriffZitat:
Zitat von issue
Du meinst beide Hände unterschiedlich? ;) Ja, das mache ich bzw. habe ich probiert, aber ich habe dann leichte Probleme bei der sauberen Aufführung...Zitat:
Zitat von Mr. Squat
Gibst da nicht ein How-to? Mit Videos etc. wie man so KH macht?
5*80 beim kreuzheben nach 4jahre training? und ich dachte ich sei schwach
Machs auch erst seit diesem Jahr :PZitat:
Zitat von Trible B
Bist du auch :zunge:Zitat:
Zitat von Trible B
kannst du auch so eine Form aufweisen?
Hoffentlich sauber erreicht?
Schau dir doch das Bild an. :-(Zitat:
Zitat von issue
Hakengriff = Du hälst deinen Daumen mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger fest.
http://www.youtube.com/watch?v=UYzNkYDdJT8
Ja, es sei denn du nennst Proteinshakes und 2x Kreatinkuren schummeln. :)Zitat:
Zitat von 15m
hätte gedacht du machst wesentlich mehr!Zitat:
Zitat von issue
die brust sieht nach .. 100kg aus :P
KH und KB sind natürlich nich so dick aber gut .. wenn dein rücken streikt kann man nix machen
Zitat:
Zitat von HoOLa
Na ja, ich muss ganz klar sagen, dass ich erst seit letztem Jahr Oktober die Möglichkeit zum Squatten und Kreutzheben habe...
Ich bin nach DK gezogen und hab natürlich das Fitness gewechselt. Daher denke ich schon, dass da großes Verbesserungspotential ist. In meinem alten Fitness hatte ich schon überall maximal Gewicht... War nicht so doll, aber langte.
Also abwarten und Tee trinken :P Wir sehen uns nächstes Jahr wieder!
Ach ja: Brust -> Genetik - wird 1x die Woche trainiert mit circa 4-5 Übungen und dann is gut. ;)
Dann eine schöne Leistung, wenig Körperfett und gut ausgeprägte Muskulatur gleichzeitig!
Brust und Schultern /Nackenpartie sehr gut. Arme gut. Rücken mit Lat (und Beine ???) Durschnitt. Wenn du deine Schwächen ausmerzt sieht das in einem Jahr richtig geil aus, wobei das jetzt schon super aussieht.
Greetz:daumen:
Wenn ich da mal aus meiner Erfahrung sprechen darf:Zitat:
KH könnte mehr sein, aber ich brauch Handschuhe, weil meine Unterarme da immer aufgeben xD
Ich hab bei mir schon früh festgestellt, dass Handschuhe eher kontraproduktiv sind. Ich weis nun nicht genau was du für Handschuhe benutzt, aber meist sind die ja aus gepolstertem (Kunst)Leder. Du solltest mal wirklich darauf achten, denn meistens ist es so, dass aufgrund der Handschuhe die Unterarme viel früher schlapp machen, da man durch die zusätliche "Dicke", welche die Handschuhe erzeugen, mehr Kraft zum Greifen benötigt als ohne. Solltest du die Handschuhe verwenden weil du sonst abrutschst, dann verwende lieber Magnesia (Kreide/Chalk) - geh dafür am besten mal in das Sportgeschäft deines vertrauens und lass dich beraten, gibt da kleinere Unterschiede.
Ich bin immer verfechter von Handschuhen gewesen und das sieht man meinen Händen auch an. ;) Ich habe noch nie Handschuhe benutzt beim Training aus dem Grund, weil ich es auch lieber mag, wenn die Gewichte auf meine Schwielen (Die Dinger in den Handflächen ;)) drücken und Schmerz erzeugen xD
Ich dachte da eher an solche Handschuhe, die man um die Stange wickeln kann.
Aber habe angefangen vor ein paar Wochen meine Unterarme zu trainieren, um dem vorzubeugen. :) Ich werds einfach weiter probieren und dann vllt mal zu Kreide greifen, wenn ich überhaupt keine Fortschritte mehr verspüre.
Danke aber für deine Information. Du hast Recht - die Handschuhe machen nicht immer alles "leichter".
yeah. sch.... auf handschuhe. mag die dinger auch nicht. außer bei bankdrücken nehm ich welche. sonst nirgends, da wie schon erwähnt mehr dicke dadurch vorhanden ist und ich mir schwerer tue mit dem greifen. Und mir kommts kotzen bei den Leuten die Handschuhe nehmen damit sie keine Schwillen bekommen, damit so schöne Mädchenhände haben. Sind auch die Typen die keine abgeschundenen Schienbeine vom Kreuzheben haben - weil sie es erst garnicht machen!Zitat:
Zitat von issue
Japp, es ist eben kein Weicheisport :P Schlimmer sind die, die den ganzen Tag mit nem Gewichthebergürtel rumlaufen und dann noch nichtmal Kreuzheben machen oder ansatzweise schwere Gewichte xDZitat:
Zitat von PumpingGeorg
mh bei der behauptung mit dem gürtel wär ich vorsichtig :P
stabilität leistet der ja fast bei jeder übung .. und wenn man probs mitm rücken hat is das wohl gar nich so dumm den ständig zu tragen
aber wenn es son junger hüpfer is der sich den umschnallt weil ers mal in einem bodybuilding video gesehen hat und glaubt es sei cool hast du natürlich recht :P
ansonsten is die devise: safety first! (steve o)
Okay - ja wir haben beides... Alt und Jung mit diesen Dingern und irgendwo dazwischen wird sciherlich auch einer sein für den das auch was bringt, aber bei jedem bin ich mir da nicht sicher.
Ich habe jedenfalls kein - vllt bald mal einen für KB und KH kaufen. Wer vllt mal eine Investition wert, wenn die Gewichte weiter steigen.
respekt... sieht sehr gut aus :daumen:
die schulter könntest du aber noch etwas härter rannehmen..
Danke. :) Ja, wird gemacht!Zitat:
Zitat von BlackVolle