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Hallo together,
momentan nehme ich nach dem Training 30g Body Attack Extreme Whey Deluxe mit 60g MAlto 95 und 500ml Wasser oder Milch zu mir.
Ich wiege 68kg auf 1,77m :sorg: und nehme am Tag um die 180g Eiweiß zu mir ohne den Shake.
Den Shake nehme ich auch nur an Trainingstagen.
Jetzt neiget sich das Whey dem Ende und ich wollte fragen ob die Zusammensetzung so in Ordnung ist oder ob ihr mir was anderes empfehlen könnt.
Danke für die Hilfe :winke:
MfG
Shake sieht gut aus...
Ich mache es fast genauso wobei ich 40 Gr. ON Whey + 60 Gr. Dextrose nehme.
Würde es mit Wasser bevorzugen....Milch verlangsamt die Aufnahme.
Wobei das ist Theorie vs. Praxis !
Wozu Whey nach dem Training reinkippen?
Kurzkettige Carbs sind da viel sinnvoller.
und welche carbs ?
was quatschst du denn fürn blödsinn?was ist denn dextrose deiner meinung nach?Zitat:
Zitat von WuzzlaKing
und warum willst du ne insulinausschüttung provozieren, wenn keine aminos da sind, um die muskeln zu "reparieren"
whey
dextro/malto
vllt noch 5g creatin
direkt nach dem Training kurzkettige Carbs, im Anschluss danach, leicht verdauliches Protein.Zitat:
Zitat von Feel the pain
Miteinander ist genauso sinnvoll.
Und zum Body-Attack Whey: Es gibt bessere für weniger geld.
MFG Jörg
Ne Banane anstatt Dextrose tuts genauso gut, schmeckt nur besser. ;)
Aber so in der Richtung ess ich nach dem Training auch. Whey Shake, Banane, mehr krieg ich da erstmal nicht runter.
Die Fructose der Banane ist leider nicht ganz so schnell im Blut wie reine Dextrose z.B. Würd da dann noch eher zu Zuckergebäck oder so greifen.
MFG Jörg
Welches Whey ist denn (deiner Meinung nach) besser??? :ratlos:Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
MfG
UN Prostar oder auch Isopreme, Isocool, sind alle gut und billig ;)
Viele empfehlen Fruchtsäfte, Obst, Reiswaffeln etc. nach dem Training statt Maltodextrin oder Dextrose. In diesem Fall ist die "Supp.-Variante" allerdings deutlich billiger! (40gr. Malto zB kosten dich 15ct., Dextrose ist noch billiger)
Zitat:
Zitat von L@tid0s
Das in der Klammer kannst du getrost weglassen. Es gibt mehr als genug Proteine, die besser sind. Von 19 verglichenen Isolaten kam das Ultra Whey Deluxe grad mal auf Platz 17!!
Im preisvergleich auf Platz 5.
MFG Jörg
Jörg,
ich will ja nix sagen, aber wann kriegen wir denn jetzt eigentlich mal deine Tests zu sehen und können uns selbst einen Eindruck von Versuchsaufbau, Testverfahren, Reliabilität und Validität machen?
Lg,
Till
Ich betone nochmals dass es sich hier nicht um einen Versuch sondern um einen vergleich handelt. Das sind zwei grundlegend differenzierte begrifflichkeiten.
Ich mache das in meiner Freizeit und momentan bin ich da wesentlich eingeschränkt. Nicht zuletzt weil zwei meiner Favoriten noch bei der EM dabei sind.
Ich habe jedoch schon mit der Eintragung ins Admintool angefangen. Also wird es spätestens kurz nach der EM fertig sein.
MFG Jörg
moin Jörg,Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
haste denn mal so eine liste parat? würd mich auch brennend interessieren !
gruß&dank
Hallo miteinander.
Wie erwähnt bite ich noch um etwas geduld. Ist in Arbeit und bald auf Supps-Aktuell zu finden.
MFG Jörg
Das in der Klammer ist aber genau der Punkt: Die Ergebnisse des Vergleichs sind deine persönliche Meinung.Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
Dennoch finde ich es sehr vorbildlich, dass du da mal die Initiative ergreifst und eine solche Liste anfertigst. So hat man evtl. (gerade als Anfänger) einen ganz guten Leitfaden, welche Produkte man mal testen könnte bzw. was aufgrund der Inhaltsstoffe eher "Müll" ist.
Aber - wie schon einmal erwähnt - es als Tatsache darstellen, dass das eine Protein etwas besser wäre als das andere, sollte man nicht, wenn es dazu auch (nicht rein subjektive) andere Meinungen gibt. Deine Ergebnisse sind nicht unbedingt ausschlaggebender als die Erfahrungen einiger User.
Nunja, das beste Whey gibt es nun einmal nicht. Jeder, wie er mag! :-)
Die Ergebnisse des vergleichs sind NICHT meine Meinung. Ich bin da vollkommen unparteiisch.
Klar ist, dass man Geschmack nicht für alle bewerten kann. Aber das kann man im Verglecih sowieso nicht machen.
Und das Problem ist einfach, wie ich vermehrt festgestellt habe, dass viele nach dem Geschmack und dem Preis bewerten.
d.h. Schmeckt super = Super protein
ist teuer = Muss wirken.
Man sagt ja, was nix kostet, ist nix. So ist das leider auch bei den ganzen meinungen die man hier liest. Ich habe mir die Mühe gemacht, alle gängigen Wheyproteine mitainander zu vergleichen. Rein subjektiv, mit den Angaben der Hersteller und deren Preisen.
Und ich erwähne auch immer wieder, dass es keine Empfehlung ist, sondern ein subjektiver Vergleich. Es wird die Aminobilanz, die Proteinbilanz, Kohlenhydrat und fettanteil und der Preis miteinander verglichen und nach Platzierungen eingeteilt. Das Produkt, das zusammengezählt die niedrigste Platzierung erreicht, hat eben die besten Werte und siegt den anderen gegenüber.
Dieses erwähnte Protein von Body Attack hat im vergleich eine schlechtere Aminobilanz etc. und fällt demnach bei der Konkurrenz ab.
Wie gesagt, alles rein subjektiv, ich habe nichts davon, irgendwelche Produkte besser zu stellen. Ich kann jedes davon anbieten, das ist mir absolut Wurst, ich führe das portal rein unparteiisch. jeder hersteller hat die Möglichkeit davon zu profitieren oder eben auch nicht. Aus Wettbewerbsrechtlichen Gründen darf ich sowieso nichts erwähnen, das nicht subjektiv nachweisbar ist.
Ganz einfach ist die ganze Sache.
MFG Jörg
Dass du unparteiisch bist, will ich hoffe und glaube ich dir auch, aber es bleibt deine Meinung. Evtl. wäre woanders etwas anderes herausgekommen.Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
Da stimme ich dir zu: Sinnvoll ist das nicht.Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
Du meinst wohl objektiv, könnte für Missverständnisse sorgen.Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
Die Idee an sich finde ich, wie gesagt, sehr gut. :daumen:
Es ist bsp. sehr wahrscheinlich, dass nach einer gründlichen chemischen Analyse und dem Vergleich der Ergebnisse ein ganz anderes Fazit entstanden wäre. :professor:Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
Fiese Frage: Was ist gut und was ist schlecht? Welche Werte sind wie wichtig in Bezug auf den Aufbau von Muskelmasse? Inwieweit beeinflussen sich die einzelnen Inhaltsstoffe untereinander?Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
Objektiv, wie gesagt.Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
Ich bin mal gespannt auf die genauen Ergebnisse. :kult:
Da bin ich anderer Meinung: Ganz so einfach ist es eben nicht, alle Werte und Zusammenhänge objektiv zu bewerten.Zitat:
Zitat von Supps-Aktuell
Gruß,
BlaZn
allein der vergleich der AS-bilanzen gemäß den herstellerangaben führt den test ad absurdum. diese "bilanzen" stimmen 1. nicht und sind 2. völlig irrelevant. das einzige was wirklich interessiert ist, welche firma am wenigsten betrügt und dazu wären unabhängige laborchemische tests vonnöten.
Deutsche Hersteller, selbst nur der deutsche Vertrieb sind verpflichtet, einige Qualitätskontrollen etc. über sich ergehen zu lassen. Dabei müssen auch die Nährwertangaben allgemein stimmen!
Und dadurch lässt sich dann eben auch ableiten was drin ist und vergleichen. Es ist mir auch klar, dass man 100%ige Gewissheit nur über laborwerte erhält, aber bei einem vergleich sieht man direkt auf einen Blick ungefähr wer, wo steht.
Ich frag mich warum sich hier so viele gegen meine Idee stellen? Kann denen, die es nicht interessiert doch ******* egal sein. Alle die es interessiert, die können gerne gucken. Als ob ihr euch da verpflichtet Geld zu zahlen oder so...
Naja, ich ziehe das durch, weil ich der meinung bin, dass es eine interessante Sache ist und Neulingen etc. einen Anhaltspunkt bietet.
MFG Jörg
@jörg:
ich weiß von inoffiziellen und (aufgrund massiver drohungen) nicht veröffentlichten untersuchungen bekannter wheymarken, dass meistens nicht mal annähernd die angegebene gesamtmenge protein enthalten ist, vom AS-profil ganz zu schweigen. es wird gepanscht wohin das auge schaut, allen (scheinheiligen) "qualitätskontrollen" zum trotz. man kann schon froh sein, wenn ca. die hälfte des pulvers wirklich aus protein besteht. deine tests - so gut sie gemeint sind - vergleichen astrologie mit esotherik, einzig der preis ist fakt.
da gebe ich dir leider Recht. traurigerweise ist das so.
Aber diese Angaben sind eben das, worauf wir alle uns eben verlassen. Oder haste schonmal gelesen:
Will protein XY kaufen, hat jemand mal schnell die Laborwerte für mich?
Nein, deswegen soll man eben auch zu deutschen Produkten greifen, weil diese einfach noch strenger kontrolliert werden und voralem häufiger..
MFG Jörg