Bei KH und Fett auch eine Aufnahmegrenze?

Hallo Leute,

bei Eiweiß gibt es ja auch eine Aufnahmegrenze, die sich nach Gewicht des BBlers richtet. Ich nehme nach dem Training ungefähr 35g - 40g EW zu mir - mehr soll ja vom Körper nicht verwertet werden können. Wie sieht es denn da bei KH und Fett aus? Zucker wird ja als Glycogen in der Leber gespeichert, aber ist da nicht auch mal Schluss? oder beim Fett?

Danke im vorraus

Überschüssige Nährstoffe werden als Fett in den Depots gespeichert. Logisch oder?

Das mit den 40 g Eiweiss ist nur ein Mythos

kann ich net bestätigen ich nehme gute 120-140 gr EW in einer Mahlzeit auf (warrior Diät) und dementsprechend übern Tag so 40-60gr. Kann bisher nur positives berichten.

Zitat:

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Zitat von BladeX

kann ich net bestätigen ich nehme gute 120-140 gr EW in einer Mahlzeit auf (warrior Diät) und dementsprechend übern Tag so 40-60gr. Kann bisher nur positives berichten.

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Versteh ich nicht...Stimmt da vielleicht mit den Zahlen was nicht? :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Manoah

Versteh ich nicht...Stimmt da vielleicht mit den Zahlen was nicht? :ratlos:

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Vielleicht meint er 400-600g Eiweiß :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Dave_88

Vielleicht meint er 400-600g Eiweiß :ratlos:

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:gruebel:

an einer Mahlzeit 60-70gr. und an einem tag 120-140gr ? klingt logischer oder ?

Zitat:

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Zitat von HaXxXoR

:gruebel:

an einer Mahlzeit 60-70gr. und an einem tag 120-140gr ? klingt logischer oder ?

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Nein Warrior Diät. Das heißt er isst nur am Abend eine große Mahlzeit und sonst nix/kaum

Zitat:

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Zitat von wKa

Hallo Leute,

bei Eiweiß gibt es ja auch eine Aufnahmegrenze, die sich nach Gewicht des BBlers richtet. Ich nehme nach dem Training ungefähr 35g - 40g EW zu mir - mehr soll ja vom Körper nicht verwertet werden können.

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Quatsch

Zitat:

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Wie sieht es denn da bei KH und Fett aus? Zucker wird ja als Glycogen in der Leber gespeichert, aber ist da nicht auch mal Schluss? oder beim Fett?

Danke im vorraus

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Frag mal die Leute, die 200Kg Fett mit sich herumschleppen. Der Körper verwertet ALLES was man ihm gibt.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Quatsch


Frag mal die Leute, die 200Kg Fett mit sich herumschleppen. Der Körper verwertet ALLES was man ihm gibt.

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mal angenommen ich stopf mir mittags 1kg putenfleisch rein und hab damit den großteil meines EW-Bedarfs gedeckt.
kann dieses EW dann über den tag verteilt verwertet werden oder nur über einen zeitraum von sagen wir mal 5 stunden?

mir wurde bisher nämlich immer empfohlen, den kompletten EW-Bedarf gleichmäßig über den tag verteilt zu konsomieren und nicht gerade alles auf einmal. abends dann noch MQ für die nacht.

Schätze das wird über 5-6 Stunden verdaut. Und da Protein auch nur Kcal sind, weißt du ja was dann damit passiert.

alles klar, danke :daumen:

Kohlenhydrate werden zu 99% absorbiert,
Fette werden zu 95% absorbiert, und
Proteine werden zu 92% absorbiert, unabhängig von der Menge.

ich meinte das ich übern Tag 40-60 gr zu mir nehme und am abend nochmal 120-140gr.

Okay danke Leute,

dh. ich kann mir nach dem Training direkt einen Eiweißriegel reinzimmern und dann wenn ich zu Hause bin nochmal mein Whey+2Bananen, das sind dann so 65g Eiweiß was der Körper auch verwertet? Sonst wäre es ja rausgeschmissenes Geld.
Die Frage mit dem fett bezog sich darauf:
Wenn ich diäte, dann verzichte ich mehrere Tage lang fast komplett auf KH. Grade wenn ich dann das mitm ECA-stack + Yohimbin mache und wenn ich dann, die beiden Tage in der Woche off bin (meistens am we), dann knall ich mir die Kohlenhydrate rein. Ich dachte das der Körper dann vielleicht solche ein überschüssiges Angebot hat, dass ein Teil davon nicht verwertet, also nicht eingelagert wird. Und sagt mir bitte nicht, dass ich an den beiden Tagen mäßig essen sollte^^ Mein Körper will den Einfachzucker haben, ich habe quasi nen Fressflash.