Ich verstehe ehrlich gesagt noch immer noch 100% wieso ein Rack soviel mehr bietet als eine Langhantelablage.
Bankdrücken
Kniebeugen
Schulterdrücken
etc
...
Dafür reicht doch auch eine Langhantelablage. Was sind die wesentlichen Vorteile?
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Ich verstehe ehrlich gesagt noch immer noch 100% wieso ein Rack soviel mehr bietet als eine Langhantelablage.
Bankdrücken
Kniebeugen
Schulterdrücken
etc
...
Dafür reicht doch auch eine Langhantelablage. Was sind die wesentlichen Vorteile?
die sicherungholme!
da stimme ich dir zu.Zitat:
Zitat von Komplement
wenn man kniebeugen macht und nicht mehr hoch kommt hast du beim rack die möglichkeit es niedriger abzulegen bei einer hantelablage nicht. denn du hast ja nur eine ablagemöglichkeit.
ich hab nur ne hantelablage an der bank und ich kann bei den kniebeugen leider nicht ans limit gehen den was mach ich wen ich nicht mehr hoch komme. wäre blöd also muß ich immer bischen früher absetzten als ich eigentlich schaffen könnte.
rack is besser sobald ich genug kohle hab werde ich mieins kaufen
ein vergleich langhantelablage ( am besten noch so nen olles gestell wo man gleichzeitig drin beugen kann und curlen kann und nur noch in asbach uralt studios steht...) und nem rack ist wie der vergleich expander und olympic langhantelkomplettsatz...
ein rack bietet sowohl für kdkler als auch bodybuilder sooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo viele vorteile das man seiten damit füllen könnte.
ein gutes studio erkennt man daran ob ein rack vorhanden ist punkt.
und für nen homegym ist es einfach pflicht.
dagegen kann man sämtliche kettler und co blechmultifuntkionsgestelle in dei tonne hauen ( oder bei ebay für zehn euro ersteigern....da landen nämlich alles so sachen)
ein rack ist das geilste was es gibt.
mal nur bei youtube nen bissel schauen...da gibts hunderte von tollen ideen und möglichkeiten wie man ein rack super nutzen kann
:daumen:
Kann mich da meinem Vorredner nur anschließen an ein gutes Rack kommt nix, ran!!!
Alleine schon wegen der Sicherheit!
Hab selbst eins und würde es um nix in der Welt wieder hergeben!
zusätzlich kannste an nem rack klimmies machen und und und...
so`n Ding hat nur Vorteile.
BD max Gewicht möglich ohne TP, kein Risiko für die Schulter beim rausheben.
Dito beim Schultertraining
Totale Fixierung auf den Muskel, den ich eigentlich trainieren will.
Schrägbank, Negative und Flach in einem
sehr gut auch für Frontkniebeugen
genau die Klimmis an ner geraden Stange, danke
neg. fällt mir nix ein
doch...der preis ;)
dafür hält es aber ein leben
Es gibt schon super Racks für +200€Zitat:
Zitat von Feel the pain
Ich glaube das kann sich jeder leisten.
Ich hab meines für 465€ gekauft, und will nie mehr ohne eines trainieren wenn es nicht sein muss ;) :zunge:
gruß
Krusch Lee
Zitat:
Zitat von krusch lee
ich weiß, und du hast ja auch vollkommen recht.wenn ich mit dem bund fertig bin und wieder zu hause wohne kauf ich mir auch eins...
es ist nur der einzige nachteil, der mir zu einem rack einfällt...
mit Rack meint ihr aber eine Multipresse oder?!
also wo die stange fest ist und nur hoch und runter geht und alle 3 cm ein holm zum ablegen ist?!
darin mache ich auch KB und Schrägbankdrücken. hat halt wie oen bereits erwähnt den vorteil wenn man nicht mehr hochkommt, die stange einzurasten. Ist beim Schrägbankdrücken schon sehr häufig passiert.
Das nornmale BD mache ich allerdings auf der flachbank und im letzten satz stellt sich dann ein partner hinter die stange!
Habe lange mit mir "gekämpft" was ich kaufen soll, und mich dann letztes Jahr für eine billige Weider Bank entschieden. Fehler!
Jetzt habe ich mich schon zu 90% sicher entschieden, dass ich mir Ende des Monats folgendes kaufen werde:
http://www.megafitness-shop.info/pro...3d575a2bdb99cc
Dann ist ein für alle mal ausgesorgt, sind zwar 800€ weg, aber bevor ich die versaufe...
Such mal im Internet nach dem "Rack"Zitat:
Zitat von freaky91
Da sieht man schnell das es das genau gegenteil von einer Multipresse ist.
Wobei ich ein großer Gegener von Multipressen bin...!
Ist echt nen cooles Teil, damit ist man für die wichtigsten Übungen ausgerüstet....hab aber schon ne bank, seilzug ( kettler tower, für 80€ bei ebay) und gerüstböcke. ok, dann werd ich mir wohl nen rack zulegen --> gruppenzwang!Zitat:
Zitat von MajPay