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Wenn ich am Vortag viel fleisch gegessen habe reicht das dann auch noch für den heutigen tag ohne fleisch(waren so ca. 300-400 g )
Problem: Heute kein fleisch gegessen obwohl training,dagegen hatte ich gestern kein training.Speichert der körper das eiweiß oder hab ichs ausgekackt ? :shock:
ich ess ansonsten heut abend nochmal 300 g fleisch geht halt etwas ins geld.
Nein es reicht nicht.
Fleisch geht ins Geld stimmt, dann nimm doch günstigere Alternativen.
500gr Magerquark haben ca. 60gr Eiweiß und kosten ca. 70-80 cent. ;)
Oder ne Dose mit 530 gr(Abtropfgewicht) Linsen 69 cent oder so und ordentlich Eiweiß.
Es gibt auch andere Nahrungsmittel mit Eiweiß. :winke:
mag ich nicht,außerdem ist das kein/kaum creatin drin oder?Zitat:
Zitat von phel-lyx
ICh nehm halt 2-3 mal eiweiß pulver dann hab ich 90 g aber das ist künstlich und deshalb nicht so effektiv oder?
wieviel eiweiß steckt eigentlich ca. in spiegeleiern oder rührei?
Manchnmal ess ich rührei aus ca. 6 eiern.
Ich meine mal gelesen zu haben 13gr Eiweiß pro normalen Ei.
1) Nein, es reicht nicht. Der Körper braucht täglich Zufuhr von Eiweiß.
2) Es gibt unterschiedliche Arten von Eiweißen, die unterschiedlich auf den Körper wirken und auch zu unterschiedlichen Zeiten Sinn machen. Darüber gibt es aber unzählige Bücher und auch Beiträge hier im Forum. Einfach mal suchen.
3) Fleisch ist nicht teuer. Eine gesunde Ernährung ist das A und O im Leben (nicht nur, wenn man BB macht). Ich finde es immer so lächerlich, dass Leute an der Nahrung sparen, dann aber mit fetten Handys und Markenklamotten rumlaufen.
4) 2-3x Eiweißpulver ist so ne Sache. Das meiste wirst du wahrscheinlich wieder ausscheiden. Trink einfach mehr Milch und iß mehr Quark.
5) Ein Ei hat durchschnittlich 13g Eiweiß, dafür aber 11g Fett.
Danke,
ich verdiene selbst kein geld,deshalb kann ichs mir nicht immer raussuchen.
AUßerdem kauf ich nur fleisch vom metzger,bei dem ich sicher bin dass die tiere wenigstens ein einigermaßen schönes leben hatten.(Kein supermarkt fleisch also)
Kann mir jemand sagen ob er den hersteller Xclusive Med (Xc) kennt und ob die produkte helfen??? Wäre jedem sehr dankbar!!!:ohmeister:
Zitat:
Zitat von laerw
Ja, das ist auch sehr lobenswert. Ich kaufe mein Fleisch auch nur beim Metzger, weil 1) die Qualität besser ist
2) der Preis meist nicht höher liegt
3) ich lieber lokale Kleinunternehmer unterstütze, als Konzerne
und 4) spätestens wenn man es brät, sieht wo der Unterschied liegt :winke:
@Micha
Da bist du hier im falschen Forum und auch im falschen Thema.
Wenn ich Montags richtig reinhaue...so um die 20.000 Kalorien...kann ich dann die restlichen 6 Tage einfach nichts essen ? Speichert der Körper die Nahrung ?
Klappt das auch mit Obst und so ? Also Vitamine und Co. ?
Ich würde gern jetzt schonmal für 1 Jahr im Voraus für genügend Vitamine im Körper sorgen...
Bitte helft mir....
*VORSICHT IRONIE*
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Zitat:
Zitat von laerw
Du weisst ja garnicht, was der Metzger alles mit seinen Tieren anstellt :D
Ich dachte immer man sollte noch nicht trainieren wenn man(n) ;) das zehnte Lebensjahr noch nicht vollendet hat.
Warum?Zitat:
Zitat von Domnl
Darüber welche Eiweissversorgung besser ist brauchen wir natürlich nicht zu sprechen.
100 g Ei wohl eher.Zitat:
Zitat von Domnl
Ein Ei hat in der Regel zwischen 6 und 8 g Eiweiss, die Fettsäuren sind übrigens von der gesunden Sorte, was ich eher bevorzugen würde im Vergleich zu übermäßig vielen Carbs.
@Manoah
Warum Quark und Milch? Weil er schreibt, dass er nicht viel Geld zur Verfügung hat. Dann kommt er mit den Produkten genausoweit. Ich finde es langsam echt lächerlich, dass angenommen wird, man könne nur mit Shakes Muskeln aufbauen. Was haben denn die Sportler vor der Erfindung von so nem Zeug gemacht?
Wieviel Eiweiß in einem Ei steckt, hab ich auch nur aus Tabellen. Persönlich gefragt, hab ich noch keins....