Schwabbelbrust

hallo an alle :D

trainiere schon ca. 3 monate wkm plan mit gutem fortschritt, :kult:
kfa GESCHÄTZT! ca. 20-22
worallem bei dem armen bemerktbar :daumen:

aber mit meiner brust bin ich unzufrieden, wenn ich sie anspanne, ist die ganze brust ordentlich fest :D auser in der unteren region in der höhe vom nippel,

etwewa ne fett schicht so dick wie mein finger:sorg:

versteh ich nicht diese ablagerungen, das beeinflust wirkjlich die ganze form der brust weil der übergang aussieht wie bei einem nicht trainierenden, obwohl oben ordentlich volumen dazu gekommen ist :D

kennt jemand das prob?? vll falsche ausführung beim bankdrücken??

oder vll sogar falsches training??? ich trainiere etwa 10 wdh. ( so das ich noch 2 wdh. bis zum mv habe) habe aber davor bis zum mv trainiert weil ich es nicht gewusst habe das mann nciht soweit gehn sollte xD

naja egal also hoffl hilft mir jemand weiter.. die brust ist jah fast der ganze stolz :D

hau mal bilder her :winke:

Was heißt falsches Training? Zuviel Fett, das ist der Grund.

ich weis nicht ob die bilder was taugen (siehe Handy xD)

aber naja probiers mal hochzuldane

aber auf ne defi hab ich JETzT als anfänger keine lust

meinstu die form kommt nichtmehr von selbst hin mit dem fettanteil??

bissel abnehmen ... würde ich sagen, aber kp ich mag das einfach so nicht ^^

Zitat:

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Zitat von Mr.Heavy

aber auf ne defi hab ich JETzT als anfänger keine lust

meinstu die form kommt nichtmehr von selbst hin mit dem fettanteil??

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solltest du aber, du bist auch wenn es sich hart anhört schlichtweg fett, das sind zmindest was ich an den bildern sehe wesentlich mehr als 20% fett( kann mich aufgrund der bildquali natürlich auch irren). und zu deiner frage: nein die form kommt nicht von selbst. also erstma kräftig abspecken und dann kannst du mal an aufbau(,was in deinem stadium vielleicht sogar gleichzeitig mit fettverlust möglich ist, denken.

hmmm hört sich hart an :sorg:

meint ihr ich werde viel muskelmasse beim abspecken verlieren??

weil darauf hab ich wirklich keine lust :crybaby: :))

also jetz als beispiel in welcher größenordung werde ich muskeln verlieren bsp. bizeps.... mehr als 1 cm? oder gleich 5 cm über nacht??? xD

ps. das mit dem abspecken und gleichzeitigem aufbau hab ich probiert.... is aber für dir katz.... ich weis auch nicht wiedo aber es will nicht bei mir.... hm.. naja

achwas 5 cm über nacht doch nicht
wirst halt viel umfang verlieren wenn du viel fettverlierst ^^
aber muskeln?hmmmmm das weiß ich nicht genau

das wird 100% weniger aussehen, vorallem wenn du klamotten anhast...

aber es muss einfach mMn...

muskelmasse, bin ich mir auch net sicher wieivle man da verliert, aber ich glaube nicht, dass du weniger kraft bekommst -.-

Zitat:

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Zitat von Mr.Heavy

meint ihr ich werde viel muskelmasse beim abspecken verlieren??

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Ist ein Scherz oder? Was willst du denn da verlieren?
Also Abspecken... pffff.. Würde lieber mal etwas aufbauen wenn ich du wäre... Bei ordentlicher Ernährung geht einiges Fett auch so weg ohne "abspecken"

hau dir aspirin rein

is anti katabol^^

3 Monate training und dann Kopfwehtabletten fressen ^^ ich glaub nicht dass das unbediengt erforderlich ist.

hab auch nie behauptet das es gesund sei ;) aba gehen würde es^^

Leute Leute Leute.... xDDD

also folgendes da das foto von meiner brust recht wenig über mein "übergewicht" sagt mach ich jetz ein foto von meinem körper.
anschließend stimmen wir ab wer dafür ist das ich abspecke hehe xDDD

ne joke mich interesiert eure meinung einfach nd wenns einen sinn amcht dann zieh ich durch( die frage ist nur wie?) xD

ps. jah ich habe ein monsterbecken xDis fast breiter als der brustkorb abert naja...

hääää? wo sind die pics??? .test

Deine Haltung ist einfach nur ******* - geh ordentlich pumpen mim WKM-Plan (findeste in den Stickies) dann sieht das schnell nach was aus, und deine natürliche Haltung verbessert sich auch deutlich. Irgendwie sieht es fast so aus als würdest du den Bauch rausdrücken - mach mal nen Haufen Situps bis du nicht mehr kannst und fotografier dann erneut :rock: Das sollte dann schon wesentlich besser aussehen.

Zum Abnehmen sehe ich da nix, eher viel Potenzial zum Aufbauen von viel meeehr Muskeln ;)

wenn du jetzt ne diät machst, und ich dich danach anstubse, dann klappst du zusammen! :winke: iss einfach eiweißreich und trainier gescheit, dann schau wie deine entwicklung aussieht!
wenn du immer fetter wirst, weniger und besser essen
wenn du immer muskulöser und definierter wirst: perfekt! :kult:

Die Bilder sind echt komplett anders als die ersten..

Auf keinen Fall hier abnehmen.

Okay !!! also bin ich doch nicht fett:D

NEUE MOTIVATION :kult:

ernährung ist schon passend hochgeschraubt, die übungen vom wkm plan hab ich in fleich und blut..

ps.... noch eine wichtige frage die mich seit langem beschäftigt

wie weit soll ich pumpen???

also als bespiel jetz bankdrücken:

ich mache 10 wdh. bei 50 kilo ( extremst sauber und langsam ausgeführt)

der 2te geht nurnoch bis 9 wdh.

der dritte bis 8 ( der 9te ist MV bereich) also geht nurnoch in zeitlupe und zitrrigen armen hoch

jetz hab ich neulich gelsen das man sich vom mv bereich fern halten soll, hab mir gedacht oke......

war im fit aber irgendwie hatte ich kein anständiges brennen in den mukkis......( brennt normalerweise schon 2 wdh. vor schluss

pSS: was heißt positives muskelversagen???

ALSO IM GRO?EN UND GANZEN WIE PUMPE ICH RICHTIG`?` viel gewicht wenig wdh.?(6-8)

weniger gewicht viel wdh.??(9-11)

und muss es brennen im muskel oder nicht???

wenn jah dann bei jedem satz???

Senk mal das Gewicht ein bisschen und mach mehr saubere Sätze/Wiederholungen und guck ob du dann dein "Brennen" hast.

Ich würde aber nicht spezifisch auf Körperliche Reize wie Brennen oder Schmerzen trainieren - mir persönlich reicht es wenn ich ordentlich aufgepumpt wie ein Stier nach Hause trotte :kult:

Bei mir brennts am meisten wenn ich schön langsam ablasse bei der letzten Wiederholung.

heftiger unterschied der bilder:shock:

also lag ich doch falsch, also vergiss die diät und bau sauber auf, wie schon gesagt, wenn des richtig anstellst kannst du in deinem stadium noch beides verfolgen fett ab und muskelaufbau