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Ich trainier heut um 16:00.
wann soll ich den rostbraten essen damit er am meisten bringt?
Mittags so 13:30 oder nach dem training?
EIg. brauch ich ja creatin vor dem training allerdings bringt das eiweiß dann nicht soviel oder?
Naja ich hab keine ahnung deshalb frage ich!
ne stunde nachm train.das cratin im rindfleisch is kaum erwähnenswert in der menge.
wenn du wert auf creatin legst, dann nehms als supp....und auch dann eher nach dem sport...
danke,wie viel eiweiß hat ein rostbraten in etwa?
kommt auf die menge an rindfleisch und anderen zutaten an ..
in etwa pro 100 g...
Boah...worüber sich manche Leute gedanken machen!Nicht zu fassen! #spank
Iss viel, ausgewogen, gut und alle 2-3 Stunden...dann brauchst du dir um so ne Shizze keinen Kopf machen !
:gruebel: google--->nährwerttabelle
wenn rostbraten fertig ist und du hunger hast
:lol: :lol: wie geiiiil....! :respekt:Zitat:
Zitat von laerw
Ich mach mir auch ständig nen Kopf, wann ich das gekochte Ei essen soll... vorm pumpen, nachm pumpen...? Man man, diese ganze Theorie bringt mich noch um den Verstand...
Wusste gar nicht das Rostbraten schon zu den Supplementen zählt :))
Ziemlich geil.... :))
du kannst auch fertige rostbräten bei ebay in pulverform bestellen.....
Grad ne Rostbratenkur begonnen (Rostbraten 85%). Täglich nachm Training40 gr. in Wasser oder O-Saft, :lol:
Beim Absetzen aufpassen :professor:Zitat:
Zitat von anndron
Zitat:
Zitat von Manoah
...jupp , sonst kriegst du ne GYNO .
Am Besten eignet sich zum Absetzen von Rostbraten ein Nutella-Käse Stack. 3 mal täglich je 500 g.
gruß, ronny
rostbraten kannste auf jedenfall zu mittag oder abend essen, die creatin mengen in fleisch kann man wohl vergessen, und bis der erst mal verdaut ist dauert es auch en bissle. einfach rein und fertig, großen unterschied ob vor oder nach dem training wirds warscheinlich net geben.
Poste doch bitte mal Bilder des Rostbratens, da sind in letzter Zeit viele Fakes unterwegs.:-/
und nehm dir nochn guten tipp zu herzen, bestell die rostbräten nich im i net oder bei andern usern per pm , sondern immer! beim dealer deines vertrauens, die ziehen dich sonst bloss mit den versandkosten übern tisch
Iss wenn du Hunger hast, bzw. wenn Mutter oder Oma zu Tische ruft!
Wichtig ist, dass du nicht unmittelbar vor dem Training isst, da sicherlich einiges an Energie zum verdauen aufgebraucht wird.
Und direkt nach dem Training wirst sowieso keinen Hunger haben!
Aber sicher doch! :needdrugs:Zitat:
Zitat von Dreamer001
Zuhause wird erstmal gefuttert. :loveyes:
also direkt nach dem Training kann ich mir nicht vorstellen dass man viel rostbraten verzehren kann, ich bin schon froh wenn ich meinen shake runterbringen.Zitat:
Zitat von BlaZn
1 Stunde später wird dann ordentlich gegessen
Naja, direkt nach dem Training kommt ja erstmal die PWN. Aber zuhause habe ich dann schon Appetit. :-)Zitat:
Zitat von Dreamer001
krieg ich dicke knie und haarausfall von...:silly:
kleiner tip, wenn der rostbraten nix mehr bringt, steig um auf schweinshaxe^^