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jedes mal nach meinem rückentag kann ich meine hände wegwerfen. bei kh und kz werden meine schwielen durch die stange immmer weiter richtung fingerspitzen gezogen. das geht dann irgendwann soweit dass dann die schwielen etwas oberhalb abreisen und das fleisch rausschaut. das hat dann ungefähr nen cm durchmesser. sieht erstens dumm aus und 2tens behindert das es restliche training, manchmal sogar noch andre trainingstage.
und jetzt meine frage: weis jemand was man da gegen machen kann?
Um welche Gewichte gehts da?
Tipp: Wickel an der Griffstelle Klopapier um die Stange....ist dünn und schützt trotzdem vor der scharfen stange
wenn du willst das das an den händen erstmal heilt würd ich vorschlagen ne zeitlang handschuhe zu nehmen, so lange die gewichte das noch erlauben!
ansonsten natürlich kreide und nachm training fleißig mit entsprechender creme die hände eincremen!
Hatte ich auch schon ab und zu dass die Schwielen aufreißen...ich denk mal da kannst du nix machen. KH mit Handschuhen geht nicht und bei KZ ziehts mir die Handschuhe bei hohem Gewicht auch runter. Wenn das bei dir jedes Mal passiert ist es natürlich echt ******* !!!
Nimm doch so Schaumstofflappen.
erst mal danke fürs fleisige antworten
@kuldren heute 3x 160 aber ich bin ja noch klein, das wird noch!!!!
aber den tip find ich top.
@maphge kreide nehm ich immer sonst könnt ich ganix halten so arg wie ich schwitz, handschuhe kann ich ned leiden, muss irgendwie des eisen spüren.
@topstar handschuhe seh ich auch nicht als lösung an.
@hiroshige bei schaumstoff kann ich mir ned vorstellen dass des vom grip her hält
warum geht KH mit handschuhen gar nicht?? ich mach das immer so?! :P
acuh wenn es nicht viel bringt...meine hände reißen trotzdem jedes training auf :crybaby:
also ich benutz so schwarze schaumstoffmatten, hab mir da so zwei handflächen große stücke zugeschnitten. polstern sehr angenehm und man hat einen sehr guten und festen griff !
also bei mir geht kreuzheben mit handschuhen bis etwa 190kg, allerdings dann nur eine wdh. und dann neu greifen,...is also nervig!
und wenn man keine handschuhe mag is ja ok.
also dann wird dir nur gewöhnen übrig bleiben. das mit den schwielen und blasen etc. hat ich zeitlang auch ganz massiv, aber is inzwischen ok. eincremen hilft halt... aber sonst.:gruebel:
naja, zughilfen machens auch angenehmer, wiel du teilweise halt teile der zughilfe ina hand hast - aber das würd ich wegen griffkraft net machen.:winke:
Man kann ja zusätzlich noch ne Übung für die Griffkraft einbauen und nur bei den schwersten Sätzen Zughilfen verwenden...Mach zumindest ich soZitat:
Zitat von maphge
ja,stimmt - nich dran gd8.:))Zitat:
Zitat von Kuldren
dann geht das - könnteste ja mal probierne.
Ich würde aber auch erst ab 170-180 kg im Satz Griffhilfen verwenden. Hat ja keinen Sinn sich schon am Anfang Hindernisse in den Weg zu bauen :winke:
Schaumstoff ist auch ne gute Idee
Zitat:
Zitat von Kuldren
würd sagen das kommt auch mal stark drauf an wo das eigene max liegt...:winke:
Da hast du Recht! Ich wollte nur darauf hinaus, dass man nicht schon bei 100 kg Zughilfen verwenden sollte. Leider kenne ich da einige die bei 100 kg schon welche verwenden, weil sie die nicht für 4 wdh halten können. :-/Zitat:
Zitat von maphge
ich würde erst am 200+ Griffhilfen benutzen :zunge:
Habe das gleiche Problem wie der Threadsteller, da hilft nur nach dem Training bzw. am besten nach dem Duschen die Schwielen mit dem sog. "Bimstein" abrubeln, und dann mit einer Handcreme (Neutrogena ;) ) einschmieren.
Klappt bei mir derzeit ziemlich gut.
Und noch was, versuche die Hantel&Stange mit den Händen zu umschließen so das die hantel sich in die "HandFLÄCHEN" graben kann...!
Ist besser als wenn durch die Hantel die schwielen abgescharbt werden :D
gruß
Krusch Lee
hehe, der Königsfeder sei Dank habe ich mit der Griffkraft keine Probleme......oder liegt es einfach daran, daß ich noch mit "Kindergewichten" arbeite und der trainierte Muskel weit vor meinen Händen platt ist ???
aber mal ernsthaft, ich trainiere nur mit Handschuhen und hab da überhaupt keine Probleme mit. Meine neuen haben innen so kleine Noppen, die an KZ Griff und Stangen richtig "kleben".
Alle 6 Mon. sind halt ein paar neue fällig, aber dafür habsch noch keine Schwielen.....naja, so gaaaanz kleine Am Fingeransatz, aber die könnten auch von der Arbeit kommen:gruebel:
Denke aber auch, daß die Fingerlänge ne Rolle spielt. Wenn ich "nackig" greife, sind mir die Stangen viel zu dünn um da richtig Gripp zu bekommen.
schlimm ist nur wenn dann leute ankommen und behaupten die schwielen kommen vom mastrubieren. durchdrehen könnte ich da!!!!
:rofl: :rofl: kennt man aber leider...:sorg: :gruebel:Zitat:
Zitat von addu
ich bevorzuge es auch die griffkraft zu steigern, als zughilfen zu nehmen, aber hier gings ja darum das es an den händen weniger schwielen gibt!;-)
ok, danke erst mal an alle!!!
wenn man des an den händen vom wichsen haben sollst will ich mir ganed vorstellen wie dann das teil erst aussehen muss.Zitat:
Zitat von addu
Wenn die Schwielen zu groß werden, abhobeln/abfeilen, wie krusch lee schon sagte.
Ansonsten eincremen und für die Sätze Magnesia benutzen. Dann klappt das auch bei empfindlicher Haut wunderbar.
ausgefranzt und ausgezuzelt??
hey mann was habt ihr denn alle gegen Handschuhe beim KH??
ich trage NIE Handschuhe beim train, weiol ich das ein bisschen albern finde, aber beim KH hatte ich probs mit der griffkraft, bin mit der stange immer abgerutscht, weil ich so geschwitzte hände hatte und so.
Mit Handschuhe alles perfekt. Kein probs mehr und ich kann die Stnage besser packen.
Wieso meint ihr man könne bei hohen Gewichten nicht mit Handschuehen heben?
Ich hebe sehr viel im bezug auf mein Körpergewicht.
3X3 mit 100 Kg auf 65 Kg Körpergewicht.
Mit Handschuehen perfekt ;)
?!?!?!?!:winke:
Ich benutze gar keine Handschuhe und meine Hände sind schon an Eisen gewöhnt:kult:Zitat:
Zitat von freaky91
Richtig.Zitat:
Zitat von remba
Ich nutz auch keine Handschuhe und sehe meinem Druckstellen beim wachsen zu.
Hab früher mit Handschuhen trainiert und mich eigentlich wohl gefühlt damit. Aber eines Tages hab ich sie zuhause vergessen und musste gezwungenermaßen ohne Trainieren und hab gemerkt, dass es OHNE Handschuhe viel besser war.
Kuldrens Idee und die mit den Schaumstofflappen find ich sehr gut.
Ich kann mich leider bei beiden nicht richtig konzentrieren.
Muss da blank zupacken sonst geht nichts.
btw. ich krieg auch mit Handschuhen so komische Druckstellen :sorg:
ich hab gestern im baumarkt was ganz feines entdeckt, nennt sich "zellkautschuk" ! Ist nur 0,5cm dick, hat eine sehr angenehme und rutschfeste oberfläche und polstert sehr gut ! ausserdem hab ich damit ein besseres gefühl beim greifen. sehr zu empfehlen!
seitdem ich die handschuhe für 35 von schiek habe sind meine schwielen so gut wie weg :)
mfg, born2lift
Also ich benutze keine Handschuhe - Hornhaut und so :)
Hab mal gegooglet was eigentlich "Schwielen" sind, hatte das mal an den vorderen Fußballen von den Arbeitsschuhen.
Aber net so arg wie die Googlebilder.
Hab dann ne Zeitlang meine Füße eingecremt und Schwub warn sie weg.
Ich nehm Handschuhe auch nur bei bestimmten Übungen.
Aber schwielen gehören doch dazu :D
Seit ich mir die Schwielen an den Händen abraspel, reißt auch nix mehr auf. Einfach Hände einweichen (warmes Bad) und mit etwas scharfem abkratzen.
Davor hat es ein paar mal so geblutet, als hätte ich mir den Finger abgerissen.
Wenn die Hornhaut bei mir zu dick wird, zwick ich sie mit `nem Nagelklippser ab und geh`anschließend mit `nem Bimsstein drüber. Anschließend richtig eincremen und es reicht wieder für ein paar Wochen.
Hey,
ich finde wer "a" sagt muss auch "b" sagen können.
Wer Hände hat, die aufreißen etc muss wohl Handschuhe tragen...wieso auch nicht ?!
Wenn man damit nicht arbeiten kann, liegt es an der eigenen Griffkraft und nicht an den Handschuhen.
Und diejenigen die gegen Zughilfen, ab einem bestimmten Gewichten, etwas sagen kann ich nicht verstehen und find es eher albern keine zu benutzen...
Vergleicht doch nur mal die Anatomie. Bzw. die Muskelverhältnisse von Unterarm und die Muskeln die beim KH hauptsächlich angesprochen werden.
Wieso sollte ich meine Übung aufgrund von aufgehenden Händen beenden wenn mein Rücken noch nicht platt ist ?!? Und das ein Unterarm nie so viel reißt, augrund seiner Größe, wie der restliche Muskelapperat des Rückens ist in meinen Augen klar..
Aber was solls...jedem das seine
lg
Thomas
............................Zitat:
Zitat von HARDER
was ne argumentation... *gähn*
hat genau soviel aussagekraft wie : draußen ist es kälter als nachts, und freitags ist es umgekehert
Zitat:
Zitat von HARDER
das ist keine argumentation. das sind fakten oder denkst du du könntest die stange auch nur eine sekunde heben wenn auf deine hand die gleichen hebelkräfte wirken würden wie auf deinen rücken?
kannst ja mal eine technische mechanik I vorlesung besuchen, dann weist du wovon ich rede.
das is ja wie im mittelalter - naturwissenschaftliche fakten werden als schrott abgetan.:gruebel:
Was gibts da groß zu diskutieren....?!
Wer das Gewicht nicht halten kann soll die Unterarme verstärkt trainieren und Zughilfen bei den schwersten Hebesätzen verwenden.
Wem die Handflächen aufreißen soll sich Schwämme oder Handschuhe besorgen.
Macht nicht aus allem eine Wissenschaft. Geht trainieren oder lasst es.
Zitat:
Zitat von Kuldren
Danke..du sprichst mir aus der Seele...
@jensjung :
"kannst ja mal eine technische mechanik I vorlesung besuchen, dann weist du wovon ich rede."
Hör dich mal reden..!!! Student im 2-3 Semester und kommt hier ganz groß...
Aber egal..ich klink mich aus..das was gesagt werden muss wurde gesagt..
lg
Thomas
ja weil du merkst, dass du nur müll erzählt hast. wenn ich nicht recht habe kannst du das sicherlich widerlegen.Zitat:
Zitat von HARDER
ich warte!
Dann solltest du vielleicht nochmal drüber nachdenken. Hebe schone ne gute Weile, aber die Griffkraft war noch nie der begrenzende Faktor. Ich kann bis zum Rücken-Mv heben ohne das meine Hände daran denken aufzugehen.Zitat:
Zitat von HARDER
Und ich bin offensichtlich nicht der Einzige. Schaust du mal bei K3K-Wettkämpfen rein wieviele Versuche wegen fehlender Griffkraft abgebrochen werden müßen. Das sind nämlich die wenigsten.
Bestätigt: "Grau ist alle Theorie und grün des Lebens goldener Baum."