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Hab mir mal das Video angeguckt:
http://youtube.com/watch?v=Qz72BknPKto
1.Tolle Leistung
2.Nein, schaffe das nicht annähernd
3.Möchte Nicht klugscheißen
aber, ist die Ausführung die er da macht nicht falsch? was ist mit oberarme im 90 grad winkel zum Rumpf usw.Er führt die Arme ja am Körper vorbei,die griffweite ist sehr eng.Einen krassen Gegensatz hab ich bei einem Rühl-Video gefunden.
http://youtube.com/watch?v=BXCTByfxJ9o&feature=related
Meinungen?
du übersiehst, dass der in video eins ein powerlifter is - er drückt im bogen.
diese technik is viel schwerer als die normale und kann einem helfen, höhere gewichte zu drücken. geht auf alle fälle mehr auf die armstrecker und schultern.
das vid 2 von rühl is typisches bb- drücken.
Jup, so kann man das sehen. Der Hr. Kurda drückt hier mit einer sehr sauberen Technik, freilich etwas eng, aber das dürfte entweder sein Stil sein oder daran liegen, dass er ohne Hemd drückt.
Rühls Bankdrücken ist... sagen wir mal... technisch nicht perfekt, dürfte aber seinen Zweck erfüllen.
was könnte rühl noch verbessern...will auch dazu lernen ;)
weiter runter und brust mitte oder?
mfg markus
er müsste bis runter zur brust, dort gewicht kurz ruhen lassen und dann wieder hoch.Zitat:
Zitat von Phoenix-1990
wenn du dich ana technik orientieren willst, dann lieber an der vor k3klern - weil die technik is sauber!
Wenn ich so weit greife wie Markus Rühl, bekomme ich Schmerzen in den Handgelenken. Generell bevorzuge ich aber auch einen weiten Griff.
ThePump
ich kann mir nicht helfen, aber irgendwie sieht das 1. video nach fake aus :ratlos:
kann daran liegen, dass ich mich viel zu wenig auskenne oder das sich einfach nicht glauben kann WIE leicht jemand 200kg drückt..ausserdem rollen die Gewichtsscheiben so seltsam...
Also ich drücke bei weitem Griff auch leichter und etwas mehr weils mehr auf die Brust geht und die die bei mir stärker ist als Trizeps. Beim engen greifen gehts mehr aufn Trizeps. Bin mir nicht 100 % sicher ob dass exat so belegt ist aber dieses gefühl hab ich.
Das gleiche Gefühl habe ich auch.
ThePump
blödsinn. er ist nunmal reiner bankdrücker und darin verdammt gut. kannst ja mal auf seine homepage schauen. da drückt er 232kg raw.Zitat:
Zitat von Camphari
das is mit sicherheit kein fake! wirst dich wundern was manche leute so drücken könenn!Zitat:
Zitat von Camphari
mit shirt is WR - 1070 lbs.
ohne 715 lbs. bin aber der meinung das der kürzlich verbessert wurde...:gruebel:
Für mich ist das Trainingvideo von Milos Sarcev auf bodybuilding.com ja alles was man für das Brusttraing wissen sollte.
Wobei ich jetzt auch diskussionen mit einem bekannten hatte,ob man die Brust raus machen sollte oder nicht...na ja
@eko fresh: Link?
Der verringeterte Winkel der Arme zum Körper ist ausserdem schulterschonender als die 90°-Variante. Für jemanden der nicht stofft also die deutlich gesündere Variante.
Tolles Video, Danke fuer den Link!Zitat:
Zitat von eko fresh