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Hallo.
Ich möchte dicker werden.
Ich bin 17 Jahre alt, bin 1,80cm gross, wiege aber nur 50kg :(
Was kann ich machen??
Alle kumpel sagen das ich genug esse, sie verstehen auch nicht das ich so wenig wiege.
Habt ihr eine idee, wie ich dicker werden kann?
mehr essen
sorry für die Antwort, aber es ist halt so. Menschen werden durch zu viel kcal dicker, also musst du ,mehr essen.
Poste mal einen beispielstag mit deinem Essen (inkl. Mengen und kcal-Angabe)
Dann sehen wir mal, ob du wirklich so viel isst. Das denken nämlich die meisten, aber die wenigsten tun es wirklich
In seltenen Fällen kann aber auch eine Fehlfunktion vorliegen, dann müsstest du evtl mal zum Arzt
Mehr als "genug" essen. Gx
LP
Nutella,Pralinen,Schokolade,Twix,Mars,Snickers der ganze Rotz
dann Torten,kuchen,bonbons,ferrero,roche,Pizza,leberkäs wecken,abends zum vesper viel brot und speckige wurst generell viel speck,wenn du durst hast kein wasser oder so trinken sondern nur öl,süße stückle vom bäcker,alles vom bäcker wo zucker und schokolade drauf is,hähnchen mit pommes und ketchup und mayo dazu auf die Pommes drauf,dann noch Butter
wenns passt tu noch Traubenzucker mit dem oben genannten zeugs kombinieren das gibt den letzten "kick" und befördert das fett schön in deine Zellen.
Wenn dein Essen vorwiegend aus diesem Zeugs besteht und da dazu keinen sport treibst,omi für dich deine besorgungen machen lässt,und jede bewegung und sei es nur der weg aufs klo meidest dann verprech ich dir wirst du es schaffen.
Die Hilfe:Ich will dicker werden Tour wird somit zum reinen Vergnügen.Ich wünsche viel Erfolg
Ach ja dass muss man noch erwähnen,ich übernehme natürlich keine Haftung für plötzlich auftretende drastische Gewichtszunahme
Drink einfach 2 Liter Olivenöl, das macht ca. 19000 Kalorien (laut dem Rechner: http://www.fettrechner.de/cgi-bin/fettrechner.pl). Sogar die heftigesten Bodybuildingprofis gehen nicht über 8k-9k (oder doch?).
Jetzt mal im Ernst:
Is schon ne komische Frage: "Hilfe ich esse zu wenig, wie kann ich zunehmen???".
Gruß,
bersi
Greg Kovacs geht +10k. GxZitat:
Zitat von bersi
LP
*******e!!! Das sind 41,868 MegaJoule! Das entspricht ungefähr der Energie, die "frei" wird, wenn ein Auto mit der Masse von 2 Tonnen aus einer Höhe von 2000 Metern auf die Erde kracht!!! Die Energie ist sogar noch deutlich höher als in dem Beispiel, da das Beispiel von luftleerem Raum ausgeht...Zitat:
Zitat von Lord Phese™
Oder besser: Entspricht sehr genau der Energie, die frei wird, bei einem Auto, dass mit 720km/h bei einer Masse von 2 Tonnen gegen ne Mauer fährt...
Huiuiui.
Vielleicht findet jemand noch bessere Beispiele ;) ?
Gruß,
bersi
sorry..gehts noch ?Zitat:
Zitat von streunersschulz
Friss das ja nicht alles. Durch solchen Dreck den du da frisst bekommst du eher üble Bauchschmerzen, durchfall und nen Pilz.
Ernähre dich Gesund. Iss ca. 5 bis 6 Mahlzeiten am Tag. Am besten du isst gar keine Süßigkeiten mehr. Erdnüsse oder Erdnussbrote sind nicht schlecht.
Lass dich mal von nem Arzt durchchecken, ich hatte mal als Kind nen Pilz, der durch die süßigkeiten ausgelöst wurde.
Hast du mal das Körpergewicht angeschaut? Der Mensch braucht Kalorien, egal in welcher Form. Natürlich dürfen wichtige Nährstoffe nicht einfach weggelassen werden (Vitamine etc.).
"Pilz durch Süßigkeiten ausgelöst". Ja, is' klar. Irgendwo in der Gehirnregion zufällig? Gx
LP
ich schenk dir 10kg
*lach* man merkt dass ihr absolut keine Ahnung habt wie das ist essen zu können ohne zuzunehmen ! Ich selbst hatte dieses Problem auch ! Ich ass 6 - 7 Mal pro Tag (Frühstück, Kaffeepause inkl. 2 - 3 Brötchen, Mittagessen, Kaffeepause inkl. 1 - 2 Stück Kuchen, Abendessen, 1 - 2 Tafel Schokolade vor dem Schlafengehen ! Ich wog bei einer Grösse von 185 cm 58 Kg ! Glücklicherweise hat sich dann mein Körper irgendwie umgestellt ! Habe aufgehört zu rauchen, habe mit Training angefangen und habe mittlerweile 74 Kg. . . immer noch zu wenig, jedoch kommen immer einige Kg pro Quartal hinzu
*lach* man merkt dass ihr absolut keine Ahnung habt wie das ist essen zu können ohne zuzunehmen ! Ich selbst hatte dieses Problem auch ! Ich ass 6 - 7 Mal pro Tag (Frühstück, Kaffeepause inkl. 2 - 3 Brötchen, Mittagessen, Kaffeepause inkl. 1 - 2 Stück Kuchen, Abendessen, 1 - 2 Tafel Schokolade vor dem Schlafengehen ! Ich wog bei einer Grösse von 185 cm 58 Kg ! Glücklicherweise hat sich dann mein Körper irgendwie umgestellt ! Habe aufgehört zu rauchen, habe mit Training angefangen und habe mittlerweile 74 Kg. . . immer noch zu wenig, jedoch kommen immer einige Kg pro Quartal hinzu
Zitat:
Zitat von Mainy
Der Thread heißt Hilfe ich will dicker werden
und das war meine Antwort.
Und von so zeugs nen Pilz ,wie begründest du das bitte,bauchschmerzen können schon eher sein,obwohl ich einige leute kenne die sich fast genau wie in meinem beispiel ernähren und denen gehts gut,die haben keine beschwerden außer dass sie fett sind,zu hoher blutdruck usw , hilfe er will dicker werden dann friss dass und du wirst dicker
IM Grunde sollte das nur ein ansporn sein:
-Wie finde ich einen passenden titel für ein Problem und wie formuliere ich es dass auf anhieb jeder der ein ähnliches problem hat dieses in der suchmaschine eingibt und einen geeigneten thread findet.
Aber jetzt mal im Ernst,du wirst dicker wenn du dich wirklich auch mal richtig fettig ernährst (boa kommt mir jez nicht mit low carb :kane: ),und dazu hochglykämische kohlenhydrate
eine kombi aus fett und zucker bringt auf jeden fall mehr kilos auf die waage und das isses doch was du willst,oder?
Wenn du einfach über deinem Tagesverbrauch liegst ,so etwa einen kalorienüberschuss von 500 kcal dann wird dir das nicht viel bringen,haste ja schon selber gemerkt denke ich,und auch abends ne tafel schokolade scheint dir nichts auszumachen?Na mein gott dann isste halt soviel bis es dir was aussmacht und bis du ergebnisse siehst ,ich kann mir das nicht vorstellen dass das nicht funktioniert,wenn du dich natürlich weiterhin relativ gut ernährst und ab und zu mal in die imbissbude gehst und denkst ah na also da hab ich ja mein fett dann wird das dir nicht viel bringen.
Blöd wärs natürlich wenn du dann wirklich bauchschmerzen kriegst,das kann bei großen mengen vorkommen,es gibt leider ein großes Problem da musst du dich eventuell damit abfinden,und zwar wirst du dein ganzes Leben dieses Problem haben,selbs wenn du dir ein paar kilos anfrisst du kannst diese fett/zucker ernährung ja nicht dein ganzes leben lang durchziehen,und sobald du wieder anfängst dich relativ normal zu ernähren werden die pfunde wahrscheinlich auch wieder purzeln.
was grundsätzlich wohl ausgesagt werden sollte: mehr kcal!
Natürlich sind 500g Haferflocken 3 Tafeln Schokolade vorzuziehen, also sollte er sich lieber ein paar Gainer-Shakes basteln, aber prinzipiell ist es bei ihm wohl erst einmal egal, wo er die kcal her nimmt, hauptsache er nimmt sie erst einmal zu sich
Also dein Gewicht bei der Körpergröße klingt echt etwas "mager", da solltest du vielleicht doch als erstes einen Arzt aufsuchen, wenn du wirklich GENUG am Tag isst.
Deshalb poste mal kurz was du so den Tag über weghaust, ich denke es ist echt einfach zu wenig !!!
Du solltest auf jeden Fall 6 Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen, nicht mehr als 3 Stunden zwischen den Mahlzeiten verstreichen lassen und natürlich auch Nahrung zu dir nehmen, die Kcal genug enthält.
Aber bloß nicht nur so fettiges und süsses Zeug !!!!
Mach dir doch z. B. morgens eine große Schale Müsli mit Joghurt, dazu eventuelle noch ein oder zwei hartgekochte Eier (Eiweiß ist sehr wichtig beim Masseaufbau).
Dann drei Stunden später 2-3 Brote mit Putenfleisch oder auch Salami, aber "dick" belegt.
Mittags dann z. B. 500 gr gemischtes Hack mit Zwiebeln und schön würzen, dazu evtl. Kartoffeln (sehr wichtig beim Masseaufbau, da STÄRKE enthalten).
Auf jeden Fall solltest du dir einen Weight Gainer zulegen und dann am Tag noch dreimal einen Drink davon zu dir nehmen und Abends dann z. B. viel Brot (so ca. 5-6 Scheiben) auch dick mit Wurst belegt.
Aber vergiss nicht am Tag auch mal 2-3 Bananen und evtl. mal nen Apfel zu essen !!!
Dann wirst du GESUND an Masse zulegen !!!
es gibt eine sehr gute simpsons-folge, die dir deine fragen beantworten kann. homer will vorsätzlich 60 pfund zunehemen um als behindert zu gelten, damit er von zu hause aus arbeiten kann. dr. nick riviera gibt sehr gute ratschläge.
thepump
@ Fieser Fettsack
Da Du anscheinend einen sehr guten Stoffwechsel hast, brauchst Du einen deutlichen Kalorienüberschuß. Der wiederrum sollte hauptsächlich aus Kohlehydraten und Protein bestehen. Esse viel und zusätzlich noch eine Supplementierung eines Weightgainers, 3 Drinks am Tag. 5-6 Mahlzeiten wären wohl besser.
Gruß
@CrazyBob: 1) das ist nicht viel
2) Weight Gainer braucht kein Mensch, reine geldverschwendung
1lMilch, 300g gemahlene Haferflocken, 30ml Leinöl, 2 Bananen -> Shaker -> fertig -> mehr als genug kcal und es schmeckt
kannst dir ja noch zwei, drei kugeln vanilleeis in den shake hauen.
am besten das milcheis von landliebe.
Hi,
danke für die vielen Antworten.
Also beim Arzt war ich letztens mal wegen einer untersuchung...ich fragte ihm auch, woran es liegen kann, das ich nur so wenig wiege. Da er feststellte, das ich 100%ig gesund bin, sagte er nur das ich froh sein kann alles essen zu können ohne dicker zu werden.
Bei fettrechner.de hab ich mal ausgerechnet, was ich an kcal zu mir nehme am Tag. Es sind ca. 2800 kcal, was ja recht viel ist, wenn ich lauf fitrechner nur ca. 1600kcal am tag benötige. Und hart am arbeiten bin ich im beruf auch nicht, womit diese 2800kcal ausreichen.
Naja, ichwerde einfach noch mehr essen und hoffen das ich dicker werde.
MfG
da liegt der Hund begraben :)Zitat:
Zitat von fieser fettsack
2800kcal ist nicht soo viel, wenn man bedenkt, dass du (extremer) hard-gainer bist, also sehr schwer zunimmst.
Mir geht es ähnlich und ich futter um die 3500kcal am Tag. und auf die kommt man auch locker ohne gainer oder junk-food
Also lass es dir schmeckern
jou, aber der gute Kovacs hat in meinen Augen mit BB nixmehr zu tun ... Kraft hat er ja wie nen Bär, der sollte wieder PL werden ...Zitat:
Zitat von Lord Phese™
vielleicht könnte dir da ein weiht gainer helfen....
aber normal brauchst du nur ein kcal+!
Der einzige BB, der offseason besser aussieht, als mit Bühnenform. ;) GxZitat:
Zitat von GoRy
LP