Hallo
Ich habe zu Hause eine Kraftstation und benötige einen TP.
Wer kann mir helfen einen zu erstellen?
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Hallo
Ich habe zu Hause eine Kraftstation und benötige einen TP.
Wer kann mir helfen einen zu erstellen?
Poste ein Bild.
Kraftstationen sind schwachsinnig.
Du brauchst ein Rack, eine Bank, eine Langhantel, Gewichte, Gerüstböcke.
ThePump
Von der Station?
einige sagen das eine Station gut wäre
ja, das sagen leute die das wort grundübungen noch nie gehört haben!Zitat:
Zitat von *Rene*
grundübungen sind:
kniebeugen,bankdrücken,kreuzheben,klimmis,langhant elrudern,frontdrücken.
die übungen+ eventuell noch dips und wadenheben und du hast alles was du brauchst!
wie thepump sagte - sag was du alles an der station machen kannst und/oder machn bild von.;-)
Diese einigen haben keine Ahnung.
Um zu wachsen, kommst Du nicht um freie Grundübungen herum.
Also Kniebeugen, Kreuzheben, Dips, vorgebeugtes Rudern, Klimmzüge, Bankdrücken, Fromtdrücken.
Diese sieben Übungen sollten dabei sein. Davon sollte also keine fehlen. Demgegenüber kannst Du Dir aber alle(!!!) anderen Übungen sparen.
ThePump
Bei so einer Kraftstation ist es meistens so, dass da ein Latzug dran ist, irgendwas, um Butterfly zu machen, ein Curlpult; kurz: Dinge, die kein Mensch, der ernsthaft trainiert braucht.
Dazu kommt eine oft nur mädchenmäßige Belastbarkeit.
Wenn Du richtig trainieren willst, dann leg Dir das o.g. Equipment zu. Kosten: etwa 600€
Nutze auch die Suche (Suchfunktion) zum Thema "Homegym".
ThePump
:crybaby:
maphge war schneller:)
ThePump
oh ja! wie schonmal.:DZitat:
Zitat von ThePump
nun seid doch nicht so hart, die meisten der übungen kann man doch machen.
- kreuzheben geht immer
- bankdrücken wohl auch mit so nem vieh
- frontdrücken sowieso
- dips kann jeder machen, dafür findet sich immer was
- klimmzüge genauso, zur not ne extra stange
- rudern geht auch immer
Das einzig kritische scheinen mir die Kniebeuge zu sein. Da kommts wohl auf die Station an.
hab ich was vergessen ?
Kuck dir einfach mal den WKM Plan hier an Rene, damit sollte es schon klappen.
ich meinte auch nie das sowas mit ner station nich ginge. bloß halt das man sie an sich nich brauch, sondern andere gerätschaften besser sind/reichen!
10 ZeichenZitat:
Zitat von Iulius
ThePump
wie er hat keine langhantel und keine scheiben???:schreck:
Hab ich unterstellt. Denke, sonst hätte er es geschrieben, oder?
ThePump
ich richte mir gerade ein homegym ein und habe mir ein power rack bestellt. dazu einen satz gewichte plus langhantel. für dips geh ich in den baumarkt.
ich dachte, dass ich auf kurzhanteln verzichten kann. was meint ihr?
on topic: kraftstation ist für mädchen:)
V
1o zeichenZitat:
Zitat von Vampirjäger
Seh ich ganz genauso, Vampirjäger.
Wenn Du auf Grundübungen aus bist, was ein feiner Zug ist, dann kannst Du auf Kurzhanteln verzichten.
ThePump
Der schnelle maphge.
Schon wieder.
Das riecht nach Ärger:))
ThePump
alles klar.Zitat:
Zitat von ThePump
V
solang ich schneller bin hab ich kein problem mit.:))Zitat:
Zitat von ThePump
Du bist nicht nur schneller. Du kannst auch schwerer heben. Das ist viel schlimmer:)
ThePump
ich bin eigentlich davon ausgegangen das er auch ne langhantel + gewichte zu der station hat.
Alles andere wäre lächerlich.
Und dann funktionieren damit alle übungen.
Ok, Kniebeugen eventuell nicht vernünftig, da kommts auf die Station drauf an.
joa - kniebeugen könnte hart sein. notfalls halt hackenschmidt erstmal.Zitat:
Zitat von ThePump