Veränderungen

Hallo,
Jeder ändert im laufe seiner Trainingszeit irgendwas an seinem bblifestyle.
Mich würde interessieren welche Veränderungen in eurem "(BB)Leben" euch am meisten gebracht haben bzw. von welchen Veränderungen ihr am meisten entäuscht wart.
Sei es Ernährung umstellen, Supplements, Training umstellen etc. (stoff mal außen vor).
Am meisten gebracht hat mir wohl, dass ich mich im bbszene forum angemeldet habe. (wobei das ja nur der Vorbereiter anderer dinge war).
Und das Einnehmen von Creatin, wodurch ich einen großen Sprung über eine langdagewesene Kraft und Massebarriere machen konnte.

Am meisten entäuscht war ich eigentlich davon längere Zeit wirklich sauber zu Essen und meine Ernährung auf die kalorie genau abzuzählen.
Meiner Meinung nach war es der Unterschied zu "drauf achten, aber nicht so sauber" einfach nicht wert.

bin auf eure antworten gespannt.

grüße

Ich habe es lange Zeit nicht geschafft, ausreichend Eiweiß zu mir zu nehmen.

Außerdem habe ich viel zu lange keine Kniebeugen und kein Kreuzheben gemacht.

ThePump

Zitat:

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Zitat von ThePump

Ich habe es lange Zeit nicht geschafft, ausreichend Eiweiß zu mir zu nehmen.

Außerdem habe ich viel zu lange keine Kniebeugen und kein Kreuzheben gemacht.

ThePump

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I two, becöse it was very difikult vor me, to reduce the produktion of eiweiß kalorien.

Häh?

ThePump

schöner fred!:daumen:
absoluter wendepunkt war mir die damalige sportrevueausgabe zu kaufen sowie ein buch, dass in der zeitschrift u.a. empfohlen wurde!
sonst hätte ich wohl nie schwere beugen gemacht und wohl auch nie kreuzheben!

richtig gut war auch die einnahme von creatin und weight-gainer, auch wenns nur n monat lang war!

enttäuscht bin ich von testobooster und der gleichen...:sorg:

jops find den fred auch schön!

Beine , Beine , Beine...man merkt wie die gesamtkraft kommt.
BBzene hat mir eig alles beigebracht...war nie im studio und kenne niemanden der trainiert außer mir.... ich weiß...dorf halt^^

war mal nen Monat runter vom Alk und wirklich sehr gut ernährt...war erstaunt was möglich ist...vllt auch zufall...

Creatin: Fürn *****

Zitat:

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Zitat von Georgy

Creatin: Fürn *****

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nein! 10 zeichen.

Fast gänzlicher Verzicht auf Alkohol... in unserem Alter, du bist ja auch erst 18, ich 19, doch recht schwer!

Seit ich BB angefangen habe, trinke ich deutlich weniger Alk, im Jahr vielleicht an einer Hand abzählbar...

Man erspart sich schlechte Regeneration und kann immer ein Augenmerk auf Ernährung und Training behalten.

Gegen ein kühles Bier kann man natürlich wenig sagen! :bier: ... aber exzesshafte Ausschweifungen und Vollsuff sind Gift fürs Training.

Positiv:

naja, ich bin halt viel fitter wie früher.
Poppen geht wie´n Karnickel, seit dem regelmäßigen Beintraining auch wieder ´n paar ausgefallenere Stellungen :rock:

Keine Erkältung/Grippe oder sonstigen Virus eingefangen, liegt wohl auch daran, daß ich zwar meine Ernährung nicht umgestellt habe aber immerhin darauf achte, daß ich mindestens einmal am Tag was esse, insgesamt also etwas gesünder lebe.
Außerdem wirkt sich das Training äußerst positiv auf die Psyche aus, habe durchweg viel bessere Laune als vorher.

Negativ :
das mir viele meiner Klamotten nicht mehr passen wie z.B. mein absolutes Lieblingsshirt :crybaby:

Zitat:

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Zitat von hefrato

zwar meine Ernährung nicht umgestellt habe aber immerhin darauf achte, daß ich mindestens einmal am Tag was esse,

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Das ist doch schon mal eine Leistung, Respekt...:sorg:

Ich hab eigentlich immer nur in Studios trainiert, und hab da vor allem im 3er-Split-System an verschiedenen Maschinen hantiert. Jetzt trainier ich notgedrungen zu Hause mit wenig Equipment, was sich im Nachhinein aber als absolut positiv herausgestellt hat, da ich dadurch, unter anderem auch durch dieses Forum, auf die Grundübungen gestossen bin und mir so viel neues Wissen angeeignet habe. Ist halt ein komplett anderes Training als pausenlos jeden Muskel einzeln zu isolieren, hat mir bisher aber einige Erfolge gebracht. Z.B. mein Bizeps - ohne extra Training - geht nun mehr in die Breite, was ich durch Kurzhantecurls, Hammercurls, Langhantelcurls, Scottbank-Curls, SZ-Stangencurls, Kabelcurls und und und nicht in der Form hinbekommen habe. Gut, bin ja erst seit einigen Wochen damit zugange, mal schauen was die Zukunft noch bringt.

Aber bisher: Grundübungen :rock:

@Philipp - Das ist doch schon mal eine Leistung, Respekt...


...finde ich jetzt irgendwie schon. Ich habe früher 2 - 3 Tage pro Woche nichts gegessen, innerhalb weniger Monate auf mindestens eine Mahlzeit täglich gesteigert und ich arbeite ja noch dran, da ich jetzt den Ehrgeiz habe über 80 kg zu kommen.
Ich denke daß es bestimmt nicht gesund wäre, den Körper von null auf hundert auf einmal mit Essen vollzustopfen. Dann lieber langsam und kontinuierlich Kraft und Muskeln aufbauen. Damit erspare ich mir dann auch das hier oft erwähnte Abspecken, gerne auch Def Phase genannt :D

Top: Sehr viel und lange schlafen....wenn ich in den Semesterferien unbegrenzt ausschlafen kann bin ich viel stärker und regeneriere viel schneller. Krasser Unterschied.

Flop: Auf Alkohol verzichten. Hat mir Trainingstechnisch Null gebracht. Keine Veränderung zu einmal die Woche abschießen.

am meisten hats mir gebracht mich mal mit der ganzen theorie auseinander zu setzten (training +ernährung) und nicht wie früher auf gut glück einfach drauf los zu machen.

am meisten enttäuscht bin ich eigentlich von der gesellschaft.

Bewusstwerden des Körpers, keinen Alkohol mehr, allgemein gesund Leben, Ablehunung von dicken und faulen Menschen.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Bewusstwerden des Körpers, keinen Alkohol mehr, allgemein gesund Leben, Ablehunung von dicken und faulen Menschen.

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Zitat:

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Zitat von hefrato

Positiv:

naja, ich bin halt viel fitter wie früher.
Poppen geht wie´n Karnickel, seit dem regelmäßigen Beintraining auch wieder ´n paar ausgefallenere Stellungen

Keine Erkältung/Grippe oder sonstigen Virus eingefangen, liegt wohl auch daran, daß ich zwar meine Ernährung nicht umgestellt habe aber immerhin darauf achte, daß ich mindestens einmal am Tag was esse, insgesamt also etwas gesünder lebe.
Außerdem wirkt sich das Training äußerst positiv auf die Psyche aus, habe durchweg viel bessere Laune als vorher.

Negativ :
das mir viele meiner Klamotten nicht mehr passen wie z.B. mein absolutes Lieblingsshirt

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Manche haben den Thread nicht so richtig verstanden.:gruebel:

Bei mir hat am meisten gebracht, dass ich frühs einen Shake aus Haferflocken, Dextros und Milch trinke. So starte ich gleich mit 600-700 kcal die mir vorher gefehlt haben. Und Abends 500g Magerquark.

Alles ist gut, alles wird immer besser.

Kein Witz, im Vergleich zu vor 3-4 Jahren, wo ich mal son richtigen Hänger hatte, bin ich jetzt ein neuer Mensch.

:loveyes: Training am Eisen ist das erfüllendste was es gibt, für MICH.:loveyes:


Den größten Effekt hatte ich mit der Einführung des PWN-Shakes, und als ich damit angefangen habe mal Trainingsfreie Tage einzuführen, das Übertraining ist wohl das was einem zu motiviertem Anfänger am ehesten die Tour vermasselt.

Kurz danach kam dann auch der Zeitpunkt wo ich von 2-2,5h Training zu der Regelung gekommen mein Training in 45 Minuten durch zu haben.

INTENSITÄT:rock: , als ich davon gehört hatte gings wieder ein gutes Stück mehr vorwärts in die richtige Richtung.

Eigentlich hat mich immer alles weiter gebracht, BB ist , wie ich finde, in den ersten Jahren ein riesiger Lernprozess bis man weiss wies in etwa geht.

MfG
Chris

Ich bin jemand dessen Körper hammermäßig viel Wasser in die Muskeln zieht. Deshalb sah ich oft auch aufgeschwemmt aus, habe halt aber hammer mäßige Kraft. Seit geraumer Zeit mache ich jetzt Low-Carb. Das zieht das Wasser raus und verbrennt besser das Fett, deshalb sehe ich jetzt auch so aus wie ichs mir vorgestellt hab.

Der wichtigste Punkt war die Ernährungsumstellung bzw. -optimierung. :rotwerd:

Ein sehr interessanter Thread.

Immer heiter weiter posten.

ThePump

Zitat:

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Zitat von ThePump

Ein sehr interessanter Thread.

Immer heiter weiter posten.

ThePump

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Danke für diesen wichtigen Impuls :zunge:

Trainingstechnisch weg von Latzug und sämtlichen Ruderübungen am Kabelzug und dafür Klimmzüge in allen Variationen plus Langhantelrudern und T-Bar Rudern.

Zitat:

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Zitat von Orgy

Manche haben den Thread nicht so richtig verstanden.:gruebel:

Bei mir hat am meisten gebracht, dass ich frühs einen Shake aus Haferflocken, Dextros und Milch trinke. So starte ich gleich mit 600-700 kcal die mir vorher gefehlt haben. Und Abends 500g Magerquark.

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naja, ich bin doch auch hier bei den BB und nicht den BrainBuildern, oder:D
hab´s aber trotzdem noch geschafft, Deine Frage zu verstehen......

Positive Änderungen durch:

1. Dieses Forum (verflucht viele Anregungen und Tipps)
dadurch Umstellung des "Fitnessplans" vom Studio mit vielen Iso Übungen auf
KZ, KB usw. -- nachdem ich jetzt einen Profi als Trainer gefunden habe werde
ich auch KH nochmal in Angriff nehmen.
2. Supps, 6kg+ in 2 Monaten, Versuch läuft weiter

Negativ:

Nichts, da bisher alle vorgenommenen Änderungen mich weitergebracht haben

Wegkommen von massig alk und so und nen selbstbewusstsein :rock: das schon fast in größenwahn umschlägt.. :ohmeister:

und diese veränderungen haben mir im laufe der zeit am meisten geholfen aufzubauen.... denn wenn man die psyche unter kontrolle hat bringt das am meisten... (vermeidung stress und schlechter laune) und das zu lernen ist das wichtigste... wichtiger als ernährung, trainingspläne und co die einstellung zum leben macht das meiste aus!!!

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Zitat:

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Zitat von hefrato

zwar meine Ernährung nicht umgestellt habe aber immerhin darauf achte, daß ich mindestens einmal am Tag was esse,

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Das ist doch schon mal eine Leistung, Respekt...:sorg:

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geil :)) :lol:

mein größter wendepunkt war, als ich begriffen hab, dass die bbszene-ratschläge wie zb. sich als anfänger ruhig mit essen vollzustopfen für fette mastschweine konzipiert worden sind, zu welchem ich dann auch wurde.

seitdem ich nur auf genug eiweiß und geringe kh achte, wachsen die muskeln und der fettanteil ist gering, so macht das ganze wieder spaß.