Unklar bei der art von Proteinen

Hey
und zwar bin ich drauf und dran mir einen EP + alles was dazugehört zu erstellen.
Jetzt bin ich bei Proteinpulver angelangt und habe da so ein paar fragen.
Worin unterscheiden sich Konzentrate und Isolate?
In dem Test von Jörg kommt bei beiden der Begriff Whey vor, wobei es aber verschiedene Produkte sien müssen.

In meinem EP habe ich vor mir Morgens ein bisschen Pulver unter die Flocken zu mischen und natürlich nach dem Training auch noch einen shake zu trinken.
Jetzt frage ich mich welches Produkt zu welcher Zeit?
Es heißt immer ein Whey nach dem training, aber ein konzentrat oder ein isolat?

Ich bin mir sicher dass diese Fragen schon öfters gestellt wurden aber ich bitte euch mich nicht auf die SUFU zu verweisen. Danke :)

hi benni.

zuerst einmal : brauchst keine shakes, kümmer dich lieber um deine ernährung, solange die gut ist, brauchste keine zusätzlichen ergänzungen.

zu deinen fragen:

konzentrate haben mehr kalorien als isolate.

die gängigsten whey-proteine sind konzentrat-isolat mischungen.

reine whey-isolate sind am teuersten( in der regel zumindest), jedoch besser geeignet für ne diät, da wenig kalorien und wenig kh.

whey wird vom körper schnell aufgenommen ---> nach dem aufstehen und nach dem training nehmen.

mkp und casein wird langsam aufgenommen---> vorm schlafen nehmen.


hoffe ihc konnte dir weiterhelfen.

mfg, born2lift

Zitat:

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Zitat von born2lift

zuerst einmal : brauchst keine shakes, kümmer dich lieber um deine ernährung, solange die gut ist, brauchste keine zusätzlichen ergänzungen.
WORD !
konzentrate haben mehr kalorien als isolate.
Kann, aber muss nicht sein !
reine whey-isolate sind am teuersten( in der regel zumindest), jedoch besser geeignet für ne diät, da wenig kalorien und wenig kh.
Auf die Kalorien würd ich da wenig Acht geben...100 Gr. Whey hat nicht viel mehr Kcal als 100 Gr. Whey Konzentrat ! Man kann auch zu pingelig sein !
whey wird vom körper schnell aufgenommen ---> nach dem aufstehen und nach dem training nehmen.

mkp und casein wird langsam aufgenommen---> vorm schlafen nehmen.
und evtl übern Tag verteilt bzw. zu den Mahlzeiten, falls da nix eiweißhaltiges dabei is

hoffe ihc konnte dir weiterhelfen.

mfg, born2lift

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Denke das konntest du...

Also der Unterschied zwischen Konzentraten, Isolaten und Hydrolysaten besteht in der Filtration. Die Reihenfolge wie eben geschrieben.

Ich finde das sinnvollste für einen Hobbyathleten ist ein Mischwhey, um die Vorzüge von Konzentraten/Isolaten etc. zu genießen.

Meine Vergleiche die man momentan auf meinem Portal findet sind erst alleine von den Konzentraten, steht aber auch deutlich dabei. Isolate und Mischwheys kommen noch. Muss nur die Zeit dafür finden.

MFG Jörg

Ich finde dem Hobbysportler genügt ein Konzentrat voll und ganz. Diese Sache mit dem Isolat ist doch nur eine Masche der Supp-Industrie. Klar sind die besser aber die Preisunterschiede stehen meist in keiner Relation.

Z.B. verlangt Olimp für ein Whey Isolat um die 40€ pro Kg. Gehts noch??? Soviel Muskeln kann man da garnicht mit aufbauen das es sich in irgend ner Art und Weise lohnen würde.

Mein Tip ist da wirklich das Powerstar Whey. Gute Werte für einen angemessenen Preis

Zitat:

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Zitat von marcel20006

Ich finde dem Hobbysportler genügt ein Konzentrat voll und ganz. Diese Sache mit dem Isolat ist doch nur eine Masche der Supp-Industrie. Klar sind die besser aber die Preisunterschiede stehen meist in keiner Relation.

Z.B. verlangt Olimp für ein Whey Isolat um die 40€ pro Kg. Gehts noch??? Soviel Muskeln kann man da garnicht mit aufbauen das es sich in irgend ner Art und Weise lohnen würde.

Mein Tip ist da wirklich das Powerstar Whey. Gute Werte für einen angemessenen Preis

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mit whey wirste nicht mehr muskeln aufbauen als ohne; isolate sind auch nicht dafür gedacht, muskeln aufzubauen, sondern die synthese zu UNTERSTÜTZEN; nimm 3 moante kein protein-supp, wahrscheinlich wirst du keienn signifikanten unterschied merken.

btw: isolate eignen sich sehr gut für ne diät, oder low carb.

die meisten sind sehr teuer, ich zb benutze z.z. das UN Isopreme, kilopreis ca 22 euro.

mfg, born2lift

Könnt ihr mir mal einen Link zu einem Whey geben, dass ich morgens trinken kann und eines, dass ich direkt nach dem Training trinken kann.
Falls ichs richtig verstanden habe, müsste das ja das gleiche Whey sein.
mfg Benni

ja klar trinkst du morgens und nach dem Training ein und das gleiche Whey. Hol dir ein Whey Konzentrat und fertig. z.B. Ultimate Nutrition Supreme Whey... ist günstig.

Verstehe nie was hier für in trara um Proteinpulver abgehalten wird. Kauft euch eins wo nicht gerade Weizen und Soja als Hauptbestandteile drin sind und gut ist.
Man braucht nicht zu denken das man mit nem Optimum Whey mehr Muskeln aufbaut als mit nem Powerstar oder Hansa Protein oder sonst irgendwas. Wie gesagt normales Konzentrat für den Hobbyathlet und gut ist

Zitat:

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Zitat von Benni H.

Könnt ihr mir mal einen Link zu einem Whey geben, dass ich morgens trinken kann und eines, dass ich direkt nach dem Training trinken kann.
Falls ichs richtig verstanden habe, müsste das ja das gleiche Whey sein.
mfg Benni

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vom geschmack her würde ich mrm metabolic whey bevorzugen.

oder das prostar ist auch ganz gut, find ich viel besser als supreme, naja geschmackssache.

Zitat:

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Zitat von born2lift

mit whey wirste nicht mehr muskeln aufbauen als ohne; isolate sind auch nicht dafür gedacht, muskeln aufzubauen,
Ob Muskelaufbau hin oder her, DAS hat doch nichts mit der Proteinart zu tun ! Letzten Endes zählt die Eiweißbilanz am Tagesende...genau wie bei den Kcal ! sondern die synthese zu UNTERSTÜTZEN;
alle Aminosäuren UNTERSTÜTZEN sowohl den Aufbau als auch die Synthese...den Reiz gibt das Tranining nimm 3 moante kein protein-supp, wahrscheinlich wirst du keienn signifikanten unterschied merken.
Stimmt, aber nur solange der Proteinbedarf duch andere Quellen gedeckt wird...wenn jemand seine täglichen 1-2 Shakes weglässt (ob nun Whey oder Konzentrat sei dahingestellt) und somit nicht seinen EW pro Tag deckt, wird er mit Sicherheit einen Unterscheide feststellen!Thema -> Bilanz am Ende des Tages

btw: isolate eignen sich sehr gut für ne diät, oder low carb.
Nur weil man eine Diät oder LC fährt, ist die Wikungsweise doch nicht anders !? Protein bleibt letzten Endes Protein...ob nun Aufbau oder Diät. Und ob es LC gerecht ist entscheidet nicht die Art oder Form, sondern die Menge an KH. Und da gibt es auch jede Menge gute Konzentrate....

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10 Zeichen

@pumping: erst denken dann schreiben ;)

ich gehe NATÜRLICH davon aus, dass auch ohne supps die ernährung stimmt, also man ausreichend eiweiss konsumiert!!

wollte damit halt nur sagen, dass supps keine wundermittel sind.



und was schreibst du da zur wirkungsweise?verstehe den sinn nciht so richtig.
wo habe ich geschrieben, dass die wirkungsweise beim isolat anders ist?!?!

NOCHMAL: whey ist whey, die verschiedenen arten sind für verschiedene zwecke PUNKT.


ausserdem, gerade weil in der regel jedes isolat sehr wenig KH hat, ist die art von protein sehr ausschlaggebend! da können konzentrate einfach nciht mithalten.


also du hast mir hier so einiges in den mund gelegt junge :P


naja passiert.

mfg, born2lift

Aber in einer Hinsicht muss ich einfach sagen, dass sich reine Isolate für 90% der Hobbysportler nicht lohnen.

Ich biete ein Mischwhey, wirklich wunderbar schmeckend und spitzen löslich für 34€ je 2kg an. Solch eine Dose reicht in der Regeln über einen Monat. Ich denke das ist wirklich bezahlbar.

MFG Jörg

Zitat:

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Zitat von Supps-Aktuell

Aber in einer Hinsicht muss ich einfach sagen, dass sich reine Isolate für 90% der Hobbysportler nicht lohnen.

Ich biete ein Mischwhey, wirklich wunderbar schmeckend und spitzen löslich für 34€ je 2kg an. Solch eine Dose reicht in der Regeln über einen Monat. Ich denke das ist wirklich bezahlbar.

MFG Jörg

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da hast du recht ;) es ging halt nur um die unterschiede zwischen den verschiedenen arten von whey.

ob es für den hobbybereich sinnig ist, sich ein reines isolat zu kaufen, sei mal dahingestellt.

mfg, born2lift

mit Whey wirste nicht mehr muskeln aufbauen als ohne; isolate sind auch nicht dafür gedacht, muskeln aufzubauen, sondern die synthese zu UNTERSTÜTZEN; nimm 3 moante kein protein-supp, wahrscheinlich wirst du keienn signifikanten unterschied merken



Hi,aber ist das nicht der grund warum es hier alle trinken? wenn doch zum richtigen zeitpunkt das richtige genommen wird begünstigt das doch den muskelwachstum oder hab ich da was falsch verstanden? ich persöhnlich bin erst durch das forum hier zu whey gekommen, mit dem gefühl etwas gutes für den muskelaufbau zu tuen. (natürlich auch bei der richtigen ernährung)

Zitat:

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Zitat von MEXXSL

mit Whey wirste nicht mehr muskeln aufbauen als ohne; isolate sind auch nicht dafür gedacht, muskeln aufzubauen, sondern die synthese zu UNTERSTÜTZEN; nimm 3 moante kein protein-supp, wahrscheinlich wirst du keienn signifikanten unterschied merken



Hi,aber ist das nicht der grund warum es hier alle trinken? wenn doch zum richtigen zeitpunkt das richtige genommen wird begünstigt das doch den muskelwachstum oder hab ich da was falsch verstanden? ich persöhnlich bin erst durch das forum hier zu whey gekommen, mit dem gefühl etwas gutes für den muskelaufbau zu tuen. (natürlich auch bei der richtigen ernährung)

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wahrscheinlich ist der grund warum das alle trinken, weil man sich nach nem shake fühlt als wenn man muskelsirup trinkt :P ist aber bei guter ernährung eher überflüssig.

ja, es begünstigt das wachstum, aber wahrscheinlich so minimal dass es keiner merkt. versuch mal mit proteinreicher ernährung 3 monate ohne whey auszukommen. ich wette um alles, dass du keine schlechteren fortschritte als mit whey machen wirst.

mfg, born2lift

Nehme das whey seit 1 monat werde es wohl noch etwas weiter nehmen nach dem training und morgens .abends vor dem schlafen nehme ich das proti 85von prosport löst sich super auf .als whey nehme ich das inkospor schoko das macht mal richtig süchtig vom geschmack und ein löffel glutamin ist bei jedem shake dabei. trainiere seit 2 jahren sups nehme ich jetzt seit c.a 5 monaten.

Zitat:

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Zitat von MEXXSL

Nehme das whey seit 1 monat werde es wohl noch etwas weiter nehmen nach dem training und morgens .abends vor dem schlafen nehme ich das proti 85von prosport löst sich super auf .als whey nehme ich das inkospor schoko das macht mal richtig süchtig vom geschmack und ein löffel glutamin ist bei jedem shake dabei. trainiere seit 2 jahren sups nehme ich jetzt seit c.a 5 monaten.

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lass es dir schmecken ;)

ernährung ist viieeel wichtiger als die ganzen shakes aber man kann sich ja auch mal ein leckerlieee gönnen.

mfg, born2lift

genau, alles Kopfsache.

MFG Jörg

Also wenn ja alles kopfsache ist dann sind also supps nur heiße luft . Bin dann jetzt doch etwas durcheinander nachdem was ich in den letzten monaten hier so lese aber ok danke.

Nein, heisse Luft sind supps bei weitem nicht. Aber man muss eben wissen was man braucht und was man will.

Am besten du liest dir einfach mal den Text hier durch:

http://supps-aktuell.de/index.php?op...ask=view&id=37

Das ist meine eigene meinung zu dem Thema. Und ich habe da schon Einiges probiert, auch als Tester für Supplementhersteller.

MFG Jörg

KLICK


DANKE:daumen: